Ako sa da nabrat kondicia ?

metthal

behavaj.....ja ked som doma tak len sedim za compom ale ked som u babky zabehnem si cez celu dedinu a hned sa citim lepsie ked sa nadiycham dobreho vzduchu

Diestro

Shadow_blaster napísal:freerun pre tych ktory nevedia Le Parkour robym ho rok a vydrzim behat 3 km vkuse sprintom(run for a freedom=Le parkour)

Sak ty nám vyhrás olympiádu

Tomu hovorís sprint ze poskakujes jak pajác kade tade?

vvTF · Príspevok od používateľa **vvTF** » 15 aug 2006, 14:01

Diestro napísal:Sak ty nám vyhrás olympiádu
Tomu hovorís sprint ze poskakujes jak pajác kade tade?

Co ty vies mozno vie lietat

kubodinho

Inak za koho hravas? a k teme mam tenn isty problem lebo tiez hravam futbal a mal som zranenie ked som 1,5 roka nehral ale mam stanoveny trening: beh- neviem kolko km eham vsade kd sa da
hrazda- 3 krat denne po 13 zhybov
futbal-kazdy den od rana do vecra

fink2 · Príspevok od používateľa **fink2** » 16 aug 2006, 8:32

Sajmon napísal:behaj kazdy den skoro rano a budes fit s dobrou kondickou

K tomu behaniu by som este pridal rano nejake tie zhyby ,drepy (s cinkou alebo bez ak nemas pri sebe) kliky a poriadny strecing

NEMESIS

LacoTT napísal:nejake rady ako sa da rychlo nabrat kondicka ... lebo hravam futbal a nejako nevladzem ... dky moc za pomoc

vela behat(najme rano a vecer) a cvicit, a striedat to napr. pondelok beh, utorok cvicenie(posilnovanie) a sobota nedela oddych

ades · Príspevok od používateľa **ades** » 19 aug 2006, 22:53

co sa kondicky tyka tak na mne sa vsetci smeju, lebo mam 185 a 85kg (nie prave najstihlejsi

)a kondiciu mam dobru, pretoze ja napriklad vsade chodim peso, autom som naposledy bol u babky (40 km) ale napriklad do skoly som chodieval peso asi 4 roky (2km tam a 2 spat) + nejaky ten volejbal, futbal a vela plavania- za tyzden som vzdy spravil 10km, nestihal som jedine pred maturou a prijimackami. ale to chodenie peso skoro rano spravi dost

jackoff8

rebrik5 napísal:Ti odporucam
1.freerune
2.Poisilovna
3Ked chces mat pekne svaly stereoidy
4vela jest
5vela pit mlieka

tie steroidy by som radsej vynechal

jackoff8

ades napísal:co sa kondicky tyka tak na mne sa vsetci smeju, lebo mam 185 a 85kg (nie prave najstihlejsi )a kondiciu mam dobru, pretoze ja napriklad vsade chodim peso, autom som naposledy bol u babky (40 km) ale napriklad do skoly som chodieval peso asi 4 roky (2km tam a 2 spat) + nejaky ten volejbal, futbal a vela plavania- za tyzden som vzdy spravil 10km, nestihal som jedine pred maturou a prijimackami. ale to chodenie peso skoro rano spravi dost

ja chodim na strednu a mam 190cm a 85kg a 16 rokov , vecer chodim spavat o 8-mej , rano vstavam najskor o 4-tej , najneskor o 5:30 , rano chodim na vlakovu stanicu , ktora je od mna vzdialena 2.5km-chodim pesi , byvam v dedine , potom zo stanice idem pesi do skoly cez mesto 3km , potom naspat na stanicu 3 km , a domo sa veziem z vlakovej stanice busom , niesom vobec obezny , ale mam pevne kosti pretoze denne zjem okolo 5 jogurtov , 250 g tvarohu rozmixovaneho s cukrom a mliekom , vypijem az 2-3 litre mlieka a to kazdy den , neni dna co by som nevypil aspon liter mlieka

mik3e

NEMESIS napísal:vela behat(najme rano a vecer) a cvicit, a striedat to napr. pondelok beh, utorok cvicenie(posilnovanie) a sobota nedela oddych

nehnevaj sa, ale ty sa asi nevyznáš. Ísť večer behať?? to de si videl, večer má telo už odpočívať a nie byť v "plnej zbroji".
a tiež s tým sobotňajším na nedeľnajším oddychom, veĎ víkend by si mal čo najviac využiť na tréning, vtady by si mal ísť nejaké veľké "pálky" behať 15 km a viac a oddychuje sa v stredu, prečo hádam nenusím vysvetľovať.

rano vstavam najskor o 4-tej , najneskor o 5:30 , rano chodim na vlakovu stanicu , ktora je od mna vzdialena 2.5km-chodim pesi

v Smoleniciach som už pár krát bol,,, zo stanice je to nekonečná cesta

freelancerko

Lukáš Kumančík napísal:tie steroidy by som radsej vynechal

Presne tak..Ved si ich vyskusajte sasovci a ked budete mat 30-35 tak budete jak trapne nafukovacky co sa nebudu vediet ani ohnut..

K tej kondicke,najlepsie je kombinacia dobrej stravy,behania(vsetkych moznych tj. sprinty,kratke,dlhe behy,behy do kopca a podobne) + tie korcule,samozrejme aj bike je velmi dobry..Len treba to striedat a hlavne neprestat..Samozrejme treba nejaky cas aj na regeneraciu

M.a.R.o.s.H

posilka

mirak2

na kondiciu je vyborny florbal, pripadne hokejbal....mi povedz co robite na treningoch? ked tie treningy nebudes flakat ale pokusat sa vybehat na nich co najviac tak chytis aj kondicku

profik

mik3e napísal:nehnevaj sa, ale ty sa asi nevyznáš. Ísť večer behať?? to de si videl, večer má telo už odpočívať a nie byť v "plnej zbroji".
a tiež s tým sobotňajším na nedeľnajším oddychom, veĎ víkend by si mal čo najviac využiť na tréning, vtady by si mal ísť nejaké veľké "pálky" behať 15 km a viac a oddychuje sa v stredu, prečo hádam nenusím vysvetľovať.

nemas celkom pravdu, preco by malo telo vecer oddychovat, ved si pojde zabehnut o 5-6 idealny cas. Stym oddychom mas pravdu, kondicka je dlhodoba zalezitost. Neznamena, ze ked si raz-dvva krat zabehnes 15KM budes mat kondicku ako maratonci. A na kondicku nieje dobre behat dlhe trate, musis to pomaly zvysovat, ak teraz zabehne 15KM bude mat taku svelovku, ze tyzden nebude poriadne chodit, viem ocom hovorim. Ak chces mat kondicku hlavne je behat kazdy den a nie az do nemoty, proste si dat nejaky casovy usek a ten behat pravidelne a po nejakom case to zvysovat.

rebrik5 napísal: Ti odporucam
1.freerune
2.Poisilovna
3Ked chces mat pekne svaly stereoidy
4vela jest
5vela pit mlieka

co ma posilovna a steroidy spolocne z kondickou

Nepomylil si si nahodou pojem "co robit aby som mal svaly" a "kondícia". Chcel by som ta vidiet prezrateho bezat

curious

tego2000 napísal:posilka

ako tam naberieš kondíciu? keď budeš behať na páse? skôr by som odporúčal behať po vonku

alebo ešte skús bicyklovanie(taktiež nie na stacionárnom bicykli,lebo to je najväčšia nuda)

Hi · Príspevok od používateľa Hi » 15 máj 2008, 23:56

curious napísal:ako tam naberieš kondíciu? keď budeš behať na páse? skôr by som odporúčal behať po vonku alebo ešte skús bicyklovanie(taktiež nie na stacionárnom bicykli,lebo to je najväčšia nuda)

Ked si pustis nejaky akcny film,nieje to az taka nuda,viem o com hovorim

curious

ale vonku je vonku...si na čerstvom vzduchu spoznávaš nové miesta, stretávaš ľudí, kamošov, opáli ťa...jednoducho je to väčšia zábava

Hi · Príspevok od používateľa Hi » 17 máj 2008, 20:11

curious napísal:ale vonku je vonku...si na čerstvom vzduchu spoznávaš nové miesta, stretávaš ľudí, kamošov, opáli ťa...jednoducho je to väčšia zábava

Nikdy v mojom prispevku nevidim napisane,ze na stacionarnom je lepsie

Len,ze to nemusi byt az taka nuda

Bilingo

Da sa pri airosfte nabrat kondicia ? Teda ak by som zacal hrat ci to je zo zaciatku narocne fyzicky.
Napisal by som to AS temy ale tu ide okondiciu a tam skor vystroj a vyzborj.

Pilifo

Hmm, no záleží to na tom, ako sa k tomu postavíš. Pokiaľ sa partia dohodnete, že do toho pôjdete "na život a na smrť", tak by som povedal, že pri šprintoch sa aj kondička môže trochu zlepšiť. Avšak určite to nebude mať rovnaký efekt, ako každodenné behanie alebo iná pravidelná športová činnosť....

Predsa len je to taký SOFT šport

Ako sa da nabrat kondicia ?

Re: ako sa da nabrat kondicia ?

Re: Ako sa da nabrat kondicia ?

Re: Ako sa da nabrat kondicia ?

Re: Ako sa da nabrat kondicia ?

Re: Ako sa da nabrat kondicia ?

Re: Ako sa da nabrat kondicia ?