Hľadať  •  FAQ  •  IP  •  CS  •  Zoznam užívateľov  •  Karma  •  Závisláci  •  Registrácia  Prihlásiť sa pre kontrolu súkromných správ  •  Prihlásenie Cvicenia vlastnym telom        Obsah fóra www.hojko.com -> Šport Choď na stránku Predchádzajúca  1, 2, 3, 4  Ďalšia    Moje príspevky :: Zobraziť predchádzajúcu tému :: Zobraziť nasledujúcu tému   Autor Správa pHysIQ King Pohlavie: Stav: Založený: 08.09.2005 Príspevky: 1656 Bydlisko: Tv Karma:     Zaslal: 14 Mar 2006, 17:48    Predmet:   Ja by som aj o niecom vedel. Nie vsetko je tam vlastnym telom, ale dufam ze ti to pomoze. (Na lavej strane si daj "domace fitness") http://www.kulturistika.sk/index_forum.html Návrat hore brainwirm Professional Pohlavie: Stav: Založený: 16.02.2005 Príspevky: 1385 Karma:     Zaslal: 20 Mar 2006, 14:51    Predmet:   profik napísal: najlepsie si zaposilujes na lane,ked mas k nemu pristup. hh ja som si tiez simol... na ruky je najlepsie a dakus aj na brucho Návrat hore pHysIQ King Pohlavie: Stav: Založený: 08.09.2005 Príspevky: 1656 Bydlisko: Tv Karma:     Zaslal: 20 Mar 2006, 16:18    Predmet:   A trocha aj na chrbat. Návrat hore Ethaniel Amateur Stav: Založený: 06.07.2006 Príspevky: 18 Bydlisko: Slovakia highlands Karma:     Zaslal: 10 Júl 2006, 16:00    Predmet:   jj lano je uplne super, ale co tak hrazda? Zhyby nadhmatom su tiez velmi ucinne, posilujes pri nich bicepsy, tricepsy, ramena, prisa, brucho, chrbat- podla toho v akej vzdialenost mas ruky od seba, ale aj taj cinky su cinky Návrat hore Cenayus Light Professional Pohlavie: Stav: Založený: 24.01.2006 Príspevky: 944 Bydlisko: Poprad Karma:     Zaslal: 12 Júl 2006, 18:00    Predmet:   Ethaniel napísal: jj lano je uplne super, ale co tak hrazda? Zhyby nadhmatom su tiez velmi ucinne, posilujes pri nich bicepsy, tricepsy, ramena, prisa, brucho, chrbat- podla toho v akej vzdialenost mas ruky od seba, ale aj taj cinky su cinky ake to su zhybvy nadhmatom? popiss Návrat hore Grosay VIP Pohlavie: Stav: Založený: 24.11.2005 Príspevky: 451 Bydlisko: Nitra Karma:     Zaslal: 12 Júl 2006, 22:43    Predmet:   Cenayus napísal: ake to su zhybvy nadhmatom? popiss dlane ti smeruju vpred. Proste- ked mas podhmat, tak pri uchopeni hrazdy smeruju tvoje dlane k tebe a pri nadhmate idu od teba. Návrat hore notrit Light Star Stav: Založený: 05.09.2005 Príspevky: 242 Karma:     Zaslal: 13 Júl 2006, 11:46    Predmet:   a ako sa dá pribrať, ak sa vôbec dá na zápestí??? to by ma teda fakt zaujímalo... Návrat hore mauec Light Star Pohlavie: Stav: Založený: 12.07.2006 Príspevky: 240 Bydlisko: Kosice-okolie :) Karma:     Zaslal: 13 Júl 2006, 14:34    Predmet:   sraci cvicil som 3 mesaice s cinkami..psotava sa mi trosak zlepsila..trosak viac lebo som bol kuscicok taky spuchnuty a to co bol navyse je teraz svlastvo len to sku*vene brucho nie a nie zliest....zacal som behat od pondelka nebeham nejaku dlhu trat ale taku aku vldazem lebo som aj fajcil p restal som takze kondicka nie je na prvom mieste takaze pdola vas kolko mi treba este tyzdnou behu by moje bursko sa trosku vratilo k rebram? thx vopred Návrat hore Cenayus Light Professional Pohlavie: Stav: Založený: 24.01.2006 Príspevky: 944 Bydlisko: Poprad Karma:     Zaslal: 15 Júl 2006, 13:12    Predmet:   Grosay napísal: dlane ti smeruju vpred. Proste- ked mas podhmat, tak pri uchopeni hrazdy smeruju tvoje dlane k tebe a pri nadhmate idu od teba. jaj no okk ja uz tak part mesiacov doma na ticky v chodbe mastim na siroko akos a len da a celkom som uz aj spatril rozdiel....napr v skole co sme robili zhyby podla prirucky starje tak som spravil 12.no a doma idem nasiroko a dam tam max 10 ale to uz koppem nohhamy:D Návrat hore Grosay VIP Pohlavie: Stav: Založený: 24.11.2005 Príspevky: 451 Bydlisko: Nitra Karma:     Zaslal: 15 Júl 2006, 13:21    Predmet:   Cenayus napísal: jaj no okk ja uz tak part mesiacov doma na ticky v chodbe mastim na siroko akos a len da a celkom som uz aj spatril rozdiel....napr v skole co sme robili zhyby podla prirucky starje tak som spravil 12.no a doma idem nasiroko a dam tam max 10 ale to uz koppem nohhamy:D Len tak dalej. Je to super cvicenie. Podla moznosti si este davaj na seba nejaku zataz. Ja som sa volakedy nezdvihol ani 8 krat. Teraz som na 20tke. Návrat hore Cenayus Light Professional Pohlavie: Stav: Založený: 24.01.2006 Príspevky: 944 Bydlisko: Poprad Karma:     Zaslal: 15 Júl 2006, 13:58    Predmet:   Grosay napísal: Len tak dalej. Je to super cvicenie. Podla moznosti si este davaj na seba nejaku zataz. Ja som sa volakedy nezdvihol ani 8 krat. Teraz som na 20tke. no ja ked osm zacinal tak som robil na sirku ramien a 7 skopanim..... zlepsujem sa noo a cehm sa est e zlepsit:-))) takze tarz ked spravim tak 7 nasiroko tak si mam dal este aj zataz a tak? ci makat kym nespravima spon 12 apotom zataz? Návrat hore =»M4tO«= Light Star Stav: Založený: 20.05.2006 Príspevky: 252 Bydlisko: Atomový kryt Web: http Karma:     Zaslal: 15 Júl 2006, 14:19    Predmet:   neviem, ale na lane si zašportuješ? hh, to musim skusit... Návrat hore matus121 Light Professional Stav: Založený: 14.01.2006 Príspevky: 886 Bydlisko: Big city Karma:     Zaslal: 15 Júl 2006, 14:26    Predmet:   no ja velmi rad cvicim kluky a aj na hrazde sa "vesiam" ... a ine ani nepoznam ... no vlastne hej ... este drepy, sed-lah a ine uz nie ale v poslednej dobe chodim do posilovne, takze to ani tak nepotrebujem Návrat hore notrit Light Star Stav: Založený: 05.09.2005 Príspevky: 242 Karma:     Zaslal: 15 Júl 2006, 19:05    Predmet:   DBL napísal: pockat pockat pilates a cvicenie s fitloptou je asi rozdiel... pilates je zamerany predovsetkym pre zeny ale cvicievaju to aj muzi. Myslim ze su to vselijake juednoduche cviky ktore dievcatu posilnuju vsetky svaly v oblasti panvy (aj tie ktore vie baba sikovne vyuzit pri sexe ) no a fitlopta a cviky s nou su n posilnenie chrbtice, spravneho sedenia a roznych cvikou napr. na stabilitu. Ja na tom fachcim hl. brusaky, lebo je to bezpecne - viem ze si neodpalim platnicky a viem seriu dotiahnut do uplnej kontrakcie, cize oproti normalnemu sed-lah makam naplno a nemusim sa metat ako ryba na suchu ked uz to moc nejde. a ako robíš tie brušáky na fitlopte? lebo jednu doma mám a skúšal som to tak že som si lahol na zem a nohy vyložil na fitloptu.....no masaker....tak sa to asi robiť nemá. tak ako to robíš ty? Návrat hore Grosay VIP Pohlavie: Stav: Založený: 24.11.2005 Príspevky: 451 Bydlisko: Nitra Karma:     Zaslal: 16 Júl 2006, 4:05    Predmet:   Cenayus napísal: no ja ked osm zacinal tak som robil na sirku ramien a 7 skopanim..... zlepsujem sa noo a cehm sa est e zlepsit:-))) takze tarz ked spravim tak 7 nasiroko tak si mam dal este aj zataz a tak? ci makat kym nespravima spon 12 apotom zataz? Ja som zo zaciatku so zatazou necvicil. Az neskor. Ak si uz dost "rozcviceny", tak si nieco na seba prihod. Pokial nemas nejake zavazia na nohy, tak si jednoducho napln skolsky vak knihami a mas to. Popripade este k tomu chytis nohami velku cinku. Ja som to tak volakedy robil, ale teraz uz pouzivam bezecke zavazia na nohy. ma to sice iba 8 kg, ale mne to staci. Medzi seriami si davam pauzu ani nie minutu. Návrat hore Zobraziť príspevky z predchádzajúcich: Všetky príspevky1 deň1 týždeň2 týždne1 mesiac3 mesiace6 mesiacov1 rok Najskôr najstaršieNajskôr najnovšie  Časy uvádzané v GMT + 1 hodina        Obsah fóra www.hojko.com -> Šport Choď na stránku Predchádzajúca  1, 2, 3, 4  Ďalšia Strana 2 z 4   Prejdi na: Zvoľte fórum Informácie a pravidlá----------------!!! INFO !!! Diskusia----------------VtipyLáska, vzťahy, priateľstvoPolitikaŠportKultúra (film, hudba, tv, rádio...)Život, štýl, cestovanie...Voľná diskusiaPripomienky a návrhyHľadámOstatné Počítače----------------HardwareSoftwareHryInternet a sieteGrafika, video a zvukProgramovanieLinuxOverclocking a tuning PCPomocPoradňa pri kúpeBazárOstatné (PC)NávodyKôš Mobilné zariadenia----------------Mobilné telefóny, PDA, Smartphone  Nemôžete odosielať nové témy do tohto fóra Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete hlasovať v tomto fóre Nemôžete pripájať súbory do tohto fóra Môžete sťahovať súbory v tomto fóre Powered by phpBB © 2005 phpBB Group, phpBB SEO, © Hojko 2004-2008 [ Vygenerované za: 0.2s ] :: [ 16 Queries ] :: [ 7,439 stránok za dnes ] :: [ Dnes DB: 129,925 ] :: [ Max DB: 3,232,735 Queries ]