Obsah fóra www.hojko.com
Aukro.sk
Hľadať  •  FAQ  •  IP  •  CS  •  Zoznam užívateľov  •  Karma  •  Závisláci  •  Registrácia
 Prihlásiť sa pre kontrolu súkromných správ  •  Prihlásenie





Cvicenia vlastnym telom
Odoslať novú tému   Odpovedať na tému    Obsah fóra www.hojko.com -> Šport Choď na stránku Predchádzajúca  1, 2, 3, 4  Ďalšia 
 Moje príspevky :: Zobraziť predchádzajúcu tému :: Zobraziť nasledujúcu tému  
Autor Správa
pHysIQ
King
King


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 08.09.2005
Príspevky: 1656
Bydlisko: Tv
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 14 Mar 2006, 17:48    Predmet: Odpovedať s citátom  

Ja by som aj o niecom vedel. Nie vsetko je tam vlastnym telom, ale dufam ze ti to pomoze. (Na lavej strane si daj "domace fitness")
http://www.kulturistika.sk/index_forum.html
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Zobraziť autorove WWW stránky
brainwirm
Professional
Professional


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 16.02.2005
Príspevky: 1385

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 20 Mar 2006, 14:51    Predmet: Odpovedať s citátom  

profik napísal:
najlepsie si zaposilujes na lane,ked mas k nemu pristup.


hh ja som si tiez simol... na ruky je najlepsie a dakus aj na brucho Wink Wink
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
pHysIQ
King
King


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 08.09.2005
Príspevky: 1656
Bydlisko: Tv
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 20 Mar 2006, 16:18    Predmet: Odpovedať s citátom  

A trocha aj na chrbat.
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Zobraziť autorove WWW stránky
Ethaniel
Amateur
Amateur



Stav: Odhlásený
Založený: 06.07.2006
Príspevky: 18
Bydlisko: Slovakia highlands
Karma:  Odobrať Neutrálna karma Pridať

PríspevokZaslal: 10 Júl 2006, 16:00    Predmet: Odpovedať s citátom  

jj lano je uplne super, ale co tak hrazda? Zhyby nadhmatom su tiez velmi ucinne, posilujes pri nich bicepsy, tricepsy, ramena, prisa, brucho, chrbat- podla toho v akej vzdialenost mas ruky od seba, ale aj taj cinky su cinky Razz
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu MSN Messenger
Cenayus
Light Professional
Light Professional


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 24.01.2006
Príspevky: 944
Bydlisko: Poprad
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 12 Júl 2006, 18:00    Predmet: Odpovedať s citátom  

Ethaniel napísal:
jj lano je uplne super, ale co tak hrazda? Zhyby nadhmatom su tiez velmi ucinne, posilujes pri nich bicepsy, tricepsy, ramena, prisa, brucho, chrbat- podla toho v akej vzdialenost mas ruky od seba, ale aj taj cinky su cinky Razz

ake to su zhybvy nadhmatom?
popiss
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu MSN Messenger
Grosay
VIP
VIP


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 24.11.2005
Príspevky: 451
Bydlisko: Nitra
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 12 Júl 2006, 22:43    Predmet: Odpovedať s citátom  

Cenayus napísal:
ake to su zhybvy nadhmatom?
popiss
dlane ti smeruju vpred. Proste- ked mas podhmat, tak pri uchopeni hrazdy smeruju tvoje dlane k tebe a pri nadhmate idu od teba.
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
notrit
Light Star
Light Star



Stav: Odhlásený
Založený: 05.09.2005
Príspevky: 242

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 13 Júl 2006, 11:46    Predmet: Odpovedať s citátom  

a ako sa dá pribrať, ak sa vôbec dá na zápestí??? to by ma teda fakt zaujímalo...
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
mauec
Light Star
Light Star


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 12.07.2006
Príspevky: 240
Bydlisko: Kosice-okolie :)
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 13 Júl 2006, 14:34    Predmet: Odpovedať s citátom  

sraci cvicil som 3 mesaice s cinkami..psotava sa mi trosak zlepsila..trosak viac lebo som bol kuscicok taky spuchnuty a to co bol navyse je teraz svlastvo len to sku*vene brucho nie a nie zliest....zacal som behat od pondelka nebeham nejaku dlhu trat ale taku aku vldazem lebo som aj fajcil p restal som takze kondicka nie je na prvom mieste Sad takaze pdola vas kolko mi treba este tyzdnou behu by moje bursko sa trosku vratilo k rebram?Smile thx vopred
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Zobraziť autorove WWW stránky MSN Messenger
Cenayus
Light Professional
Light Professional


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 24.01.2006
Príspevky: 944
Bydlisko: Poprad
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 15 Júl 2006, 13:12    Predmet: Odpovedať s citátom  

Grosay napísal:
dlane ti smeruju vpred. Proste- ked mas podhmat, tak pri uchopeni hrazdy smeruju tvoje dlane k tebe a pri nadhmate idu od teba.

jaj no okk ja uz tak part mesiacov doma na ticky v chodbe mastim na siroko akos a len da a celkom som uz aj spatril rozdiel....napr v skole co sme robili zhyby podla prirucky starje tak som spravil 12.no a doma idem nasiroko a dam tam max 10 ale to uz koppem nohhamy:D
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu MSN Messenger
Grosay
VIP
VIP


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 24.11.2005
Príspevky: 451
Bydlisko: Nitra
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 15 Júl 2006, 13:21    Predmet: Odpovedať s citátom  

Cenayus napísal:
jaj no okk ja uz tak part mesiacov doma na ticky v chodbe mastim na siroko akos a len da a celkom som uz aj spatril rozdiel....napr v skole co sme robili zhyby podla prirucky starje tak som spravil 12.no a doma idem nasiroko a dam tam max 10 ale to uz koppem nohhamy:D
Len tak dalej. Je to super cvicenie. Podla moznosti si este davaj na seba nejaku zataz. Ja som sa volakedy nezdvihol ani 8 krat. Teraz som na 20tke.
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
Cenayus
Light Professional
Light Professional


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 24.01.2006
Príspevky: 944
Bydlisko: Poprad
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 15 Júl 2006, 13:58    Predmet: Odpovedať s citátom  

Grosay napísal:
Len tak dalej. Je to super cvicenie. Podla moznosti si este davaj na seba nejaku zataz. Ja som sa volakedy nezdvihol ani 8 krat. Teraz som na 20tke.

no ja ked osm zacinal tak som robil na sirku ramien a 7 skopanim.....
zlepsujem sa noo a cehm sa est e zlepsit:-)))
takze tarz ked spravim tak 7 nasiroko tak si mam dal este aj zataz a tak? ci makat kym nespravima spon 12 apotom zataz?
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu MSN Messenger
=»M4tO«=
Light Star
Light Star



Stav: Odhlásený
Založený: 20.05.2006
Príspevky: 252
Bydlisko: Atomový kryt Web: http
Karma:  Odobrať Neutrálna karma Pridať

PríspevokZaslal: 15 Júl 2006, 14:19    Predmet: Odpovedať s citátom  

neviem, ale na lane si zašportuješ? hh, to musim skusit... Laughing
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Odoslať e-mail Zobraziť autorove WWW stránky
matus121
Light Professional
Light Professional



Stav: Odhlásený
Založený: 14.01.2006
Príspevky: 886
Bydlisko: Big city
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 15 Júl 2006, 14:26    Predmet: Odpovedať s citátom  

no ja velmi rad cvicim kluky a aj na hrazde sa "vesiam" Very Happy ... a ine ani nepoznam ... no vlastne hej ... este drepy, sed-lah a ine uz nie Sad
ale v poslednej dobe chodim do posilovne, takze to ani tak nepotrebujem
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
notrit
Light Star
Light Star



Stav: Odhlásený
Založený: 05.09.2005
Príspevky: 242

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 15 Júl 2006, 19:05    Predmet: Odpovedať s citátom  

DBL napísal:
pockat pockat pilates a cvicenie s fitloptou je asi rozdiel...
pilates je zamerany predovsetkym pre zeny ale cvicievaju to aj muzi. Myslim ze su to vselijake juednoduche cviky ktore dievcatu posilnuju vsetky svaly v oblasti panvy (aj tie ktore vie baba sikovne vyuzit pri sexe ) Very Happy

no a fitlopta a cviky s nou su n posilnenie chrbtice, spravneho sedenia a roznych cvikou napr. na stabilitu.
Ja na tom fachcim hl. brusaky, lebo je to bezpecne - viem ze si neodpalim platnicky a viem seriu dotiahnut do uplnej kontrakcie, cize oproti normalnemu sed-lah makam naplno a nemusim sa metat ako ryba na suchu ked uz to moc nejde.


a ako robíš tie brušáky na fitlopte? lebo jednu doma mám a skúšal som to tak že som si lahol na zem a nohy vyložil na fitloptu.....no masaker....tak sa to asi robiť nemá. tak ako to robíš ty?
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
Grosay
VIP
VIP


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 24.11.2005
Príspevky: 451
Bydlisko: Nitra
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 16 Júl 2006, 4:05    Predmet: Odpovedať s citátom  

Cenayus napísal:
no ja ked osm zacinal tak som robil na sirku ramien a 7 skopanim.....
zlepsujem sa noo a cehm sa est e zlepsit:-)))
takze tarz ked spravim tak 7 nasiroko tak si mam dal este aj zataz a tak? ci makat kym nespravima spon 12 apotom zataz?
Ja som zo zaciatku so zatazou necvicil. Az neskor. Ak si uz dost "rozcviceny", tak si nieco na seba prihod. Pokial nemas nejake zavazia na nohy, tak si jednoducho napln skolsky vak knihami a mas to. Popripade este k tomu chytis nohami velku cinku. Ja som to tak volakedy robil, ale teraz uz pouzivam bezecke zavazia na nohy. ma to sice iba 8 kg, ale mne to staci. Medzi seriami si davam pauzu ani nie minutu.
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
Zobraziť príspevky z predchádzajúcich:    Časy uvádzané v GMT + 1 hodina
Odoslať novú tému   Odpovedať na tému    Obsah fóra www.hojko.com -> Šport Choď na stránku Predchádzajúca  1, 2, 3, 4  Ďalšia
Strana 2 z 4

 
Prejdi na:  
Nemôžete odosielať nové témy do tohto fóra
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete hlasovať v tomto fóre
Nemôžete pripájať súbory do tohto fóra
Môžete sťahovať súbory v tomto fóre


Powered by phpBB © 2005 phpBB Group, phpBB SEO, © Hojko 2004-2008

[ Vygenerované za: 0.2s ] :: [ 16 Queries ] :: [ 7,439 stránok za dnes ] :: [ Dnes DB: 129,925 ] :: [ Max DB: 3,232,735 Queries ]