• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa mauec » 21 júl 2006, 9:24

hej viem ze po takom kratkom case je to nelogicke ale este s tym zze kazdy druhy den 50 brusakov....takych kvalitnych primeranym tempom ..hmm?

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Behemoth » 21 júl 2006, 19:32

mauec napísal:hej viem ze po takom kratkom case je to nelogicke ale este s tym zze kazdy druhy den 50 brusakov....takych kvalitnych primeranym tempom ..hmm?

Od tempa, od stravy

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa juninho » 25 júl 2006, 11:13

chlapi ja robim skoro kazdy den 200 brusakov - 4x50 s mensimi prestavkami
obcas zajdem do posilky a mam tak pekne brusko ako Ronie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Holubar » 26 júl 2006, 0:26

juninho napísal:chlapi ja robim skoro kazdy den 200 brusakov - 4x50 s mensimi prestavkami
obcas zajdem do posilky a mam tak pekne brusko ako Ronie

ale ruky 30cm co?

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Behemoth » 26 júl 2006, 16:34

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Holubar » 26 júl 2006, 20:04

hehe,bude treba nieco doplnit do nazvu.
Ja mam teraz 37 aj nieco,ale ruky ma az tak moc netrapia, ja sa musim cely nejako zvacsit

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Victor12 » 28 júl 2006, 9:04

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa mauec » 28 júl 2006, 11:41

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Tomasito » 28 júl 2006, 13:32

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa kwn » 29 júl 2006, 15:49

ja hravam denne asi tak cca 5 hodin basket kde stale behas skaces a podobne vecer si das par bruskaov cca 2x50 a mas a najlepsie je pracovat na bruchu cez zimu aby si sa v lete ukazal

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa anonimous22 » 30 aug 2006, 8:45

mam podobny problem a zacal som chodit do fitka.
tuk z brucha neriesia brusaky, ale strava a pohyb.
ja to riesim ovsenymi vlockami a stac. bicykelom, doplnam brusakmi.
hlavne vyradit alkohol!!!

zabera to

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Mistr.Bombastik...1x » 30 aug 2006, 9:44

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa canopus » 30 aug 2006, 12:17

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa last_knight » 05 sep 2006, 18:43

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa P3Bo » 07 okt 2006, 21:45

last_knight napísal:myslim ze uz tu bola podobna tema a do tej som pisal
brusaky, skracovacky, tiez je dobre na hrazde a dvihat nohy a potom je super vec roller (zvikli to predavat v teleshopingu)
zalezi aj od toho ako robis tie brusaky a ake serie a opakovania, ale ak mozem poradit mal by si to kombinovat s ostatnymi cvikmi, ak xhxes nieco vidiet

Si myslim ze na bruchu treba pracovat dost dlho ak chcem vidiet nejaky vysledok kazdy z tachto cvikov praktizujem ale stale mi robi problem vyrisovat posledny par tehliciek

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa deblasco » 07 okt 2006, 21:49

ja si zvacsujem svaly uz len krusovicami 12tkou alebo bazantom popripade vynimocne starobrnom...

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa pHysIQ » 08 okt 2006, 14:43

deblasco napísal:ja si zvacsujem svaly uz len krusovicami 12tkou alebo bazantom popripade vynimocne starobrnom...

Dobra vec na zvacsenie objemu brucha. A ked vynajdes sposob ako aj vyrysovat nevahaj a hod ho sem.

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Sato42 » 17 okt 2006, 16:31

tri krat do tizdna davam vyse 100 brusakov, cim dalej tym viac (dnes 140:P) ale na sikmej lavycke dolu hlavov. Je to o kus narocnejsie. Len nedavno som zacal, takze samozrejme vysledok este nieje vidno, no verim ze mi to daco pomoze... S nejakov dietov alebo odmedozvanim sa mi zacat velmi nechce, skor radnsej pridam dalsie cviky... A co sa tyka behania, cez leto som zo 3-4 tyzne intezivne chodil na bike, no efekt nulovy, teda na bruchu, kondycku mam ako hovado .
Mimochodom aky je rozdiel medzi brusakmy, skalpackami, sracovackami. Nieje to nieco velmi podobne?

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa odpor14 » 11 nov 2006, 13:16

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa pHysIQ » 11 nov 2006, 13:24