Obsah fóra www.hojko.com
TV, Rádiá, Online Filmy, MP3 - všetko na jednej stránke
Hľadať  •  FAQ  •  IP  •  Zoznam užívateľov  •  Karma  •  Závisláci  •  Registrácia
 Prihlásiť sa pre kontrolu súkromných správ  •  Prihlásenie






Cviky na brusne svaly
Odoslať novú tému   Odpovedať na tému    Obsah fóra www.hojko.com -> Šport Choď na stránku Predchádzajúca  1, 2, 3 
 Moje príspevky :: Zobraziť predchádzajúcu tému :: Zobraziť nasledujúcu tému  
Autor Správa
canopus
Guru
Guru



Stav: Odhlásený
Založený: 07.11.2005
Príspevky: 2947
Bydlisko: Lewice Krcma Orinoco :-)
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 30 Aug 2006, 13:19    Predmet: Odpovedať s citátom  

RAON napísal:
brusaky,vlocky Smile tak to praktikujem ja


a okrem vlociek co?ci vlocky?
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Odoslať e-mail
last_knight
Light Professional
Light Professional


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 13.11.2005
Príspevky: 745
Bydlisko: okres Br, este PO a SVK
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 05 Sep 2006, 18:43    Predmet: Odpovedať s citátom  

myslim ze uz tu bola podobna tema a do tej som pisal
brusaky, skracovacky, tiez je dobre na hrazde a dvihat nohy a potom je super vec roller (zvikli to predavat v teleshopingu)
zalezi aj od toho ako robis tie brusaky a ake serie a opakovania, ale ak mozem poradit mal by si to kombinovat s ostatnymi cvikmi, ak xhxes nieco vidiet
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Odoslať e-mail Zobraziť autorove WWW stránky
CarlesJoseph
Amateur
Amateur



Stav: Odhlásený
Založený: 28.09.2006
Príspevky: 19
Bydlisko: Poprad
Karma:  Odobrať Neutrálna karma Pridať

PríspevokZaslal: 28 Sep 2006, 17:44    Predmet: Odpovedať s citátom  

A čo tak sklapovačky
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Odoslať e-mail Zobraziť autorove WWW stránky
P3Bo
King
King


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 30.08.2006
Príspevky: 1631
Bydlisko: Svidník Ghetto
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 07 Okt 2006, 21:45    Predmet: Odpovedať s citátom  

last_knight napísal:
myslim ze uz tu bola podobna tema a do tej som pisal
brusaky, skracovacky, tiez je dobre na hrazde a dvihat nohy a potom je super vec roller (zvikli to predavat v teleshopingu)
zalezi aj od toho ako robis tie brusaky a ake serie a opakovania, ale ak mozem poradit mal by si to kombinovat s ostatnymi cvikmi, ak xhxes nieco vidiet


Si myslim ze na bruchu treba pracovat dost dlho ak chcem vidiet nejaky vysledok kazdy z tachto cvikov praktizujem ale stale mi robi problem vyrisovat posledny par tehliciek Sad
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Odoslať e-mail Zobraziť autorove WWW stránky
deblasco
Guru
Guru


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 17.05.2005
Príspevky: 2718

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 07 Okt 2006, 21:49    Predmet: Odpovedať s citátom  

ja si zvacsujem svaly uz len krusovicami 12tkou alebo bazantom popripade vynimocne starobrnom... Very Happy
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu MSN Messenger
pHysIQ
King
King


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 08.09.2005
Príspevky: 1618
Bydlisko: Tv
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 08 Okt 2006, 14:43    Predmet: Odpovedať s citátom  

deblasco napísal:
ja si zvacsujem svaly uz len krusovicami 12tkou alebo bazantom popripade vynimocne starobrnom... Very Happy
Dobra vec na zvacsenie objemu brucha. A ked vynajdes sposob ako aj vyrysovat nevahaj a hod ho sem. Wink
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Zobraziť autorove WWW stránky
Sato42
Light Star
Light Star



Stav: Odhlásený
Založený: 24.04.2006
Príspevky: 201

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 17 Okt 2006, 16:31    Predmet: Odpovedať s citátom  

tri krat do tizdna davam vyse 100 brusakov, cim dalej tym viac (dnes 140:P) ale na sikmej lavycke dolu hlavov. Je to o kus narocnejsie. Len nedavno som zacal, takze samozrejme vysledok este nieje vidno, no verim ze mi to daco pomoze... S nejakov dietov alebo odmedozvanim sa mi zacat velmi nechce, skor radnsej pridam dalsie cviky... A co sa tyka behania, cez leto som zo 3-4 tyzne intezivne chodil na bike, no efekt nulovy, teda na bruchu, kondycku mam ako hovado Razz.
Mimochodom aky je rozdiel medzi brusakmy, skalpackami, sracovackami. Nieje to nieco velmi podobne?
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
odpor14
Light Star
Light Star



Stav: Odhlásený
Založený: 28.02.2006
Príspevky: 271

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 11 Nov 2006, 14:16    Predmet: Odpovedať s citátom  

No ja robievam brusaky a na hrud si polozim 15Kg kotuc a zabera to dost dobre mozem potvrdit
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
pHysIQ
King
King


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 08.09.2005
Príspevky: 1618
Bydlisko: Tv
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 11 Nov 2006, 14:24    Predmet: Odpovedať s citátom  

odpor14 napísal:
No ja robievam brusaky a na hrud si polozim 15Kg kotuc a zabera to dost dobre mozem potvrdit
Myslim si ze 15kg je velmi velka zataz. Aspon na mna. Dobre dokazem precvicit brucho aj bez neho.
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Zobraziť autorove WWW stránky
odpor14
Light Star
Light Star



Stav: Odhlásený
Založený: 28.02.2006
Príspevky: 271

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 11 Nov 2006, 14:31    Predmet: Odpovedať s citátom  

pHysIQ napísal:
Myslim si ze 15kg je velmi velka zataz. Aspon na mna. Dobre dokazem precvicit brucho aj bez neho.

no ak necvicievas pravidelne tak to chapem ale tak da sa to aj s mensou vahou napr 5 Kg myslim ze to by si zvladol a bolo by to ucinnejsie..podla mna
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
Baciiik
Medium Star
Medium Star



Stav: Odhlásený
Založený: 05.08.2006
Príspevky: 426

Karma:  Odobrať Záporná karma Pridať

PríspevokZaslal: 22 Nov 2006, 14:42    Predmet: Odpovedať s citátom  

Ja som nikdy moc nesvicil len tak trusoku len som jazdil dlho na bajku 3roky dozadu a jak som stale skakal na bajku tak sa mi same spravili brusne svali resp(kocky). Smile
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
SpermoS
Light Star
Light Star


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 23.11.2006
Príspevky: 242
Bydlisko: Presov
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 24 Nov 2006, 15:02    Predmet: Odpovedať s citátom  

Kód:
http://www.eas.com/training/animations.asp


Na tejto stranke najdes civk na kazdu cast.Aj tie brusaky...mozno ti to pomoze Cool
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Zobraziť autorove WWW stránky
loton2
Light Expert
Light Expert



Stav: Odhlásený
Založený: 29.01.2005
Príspevky: 36

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 10 Mar 2008, 16:42    Predmet: Odpovedať s citátom  

no akoze nic v zlom ale 50denne je trosku malo nie ? ked spravis tak 200 kazdy druhy den tak potom uvidis...ale pravidelne
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
loton2
Light Expert
Light Expert



Stav: Odhlásený
Založený: 29.01.2005
Príspevky: 36

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 10 Mar 2008, 16:48    Predmet: Odpovedať s citátom  

ja som zas zacal pravidelne chodit do posilky...asi tak 3x tyzdenne..denne spravim, 200 brusakov a zabehnem cca asi 1,5 km ..5x okolo ihriska..zacal som pred dvoma tyzdnami..ked budu vysledky ddam vediet
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
McGee
Light Expert
Light Expert


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 16.02.2008
Príspevky: 40
Bydlisko: TT
Karma:  Odobrať Neutrálna karma Pridať

PríspevokZaslal: 12 Mar 2008, 20:51    Predmet: Odpovedať s citátom  

ja cvicim brucho uz 2 mesiace.mal som tam dost tuku ale uz konecne zacina aj nejaka ta tehlička ukazovat.cvicim 3x do tyzdna 4 serie brusakov po 20 z toho 2 do stran,4 serie predkopavanie noh(12 opakovani) a nakoniec stahovanie kladky s najvacsou zatazou aku znesiem(3 serie a kolko spravim)
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
Zobraziť príspevky z predchádzajúcich:    Časy uvádzané v GMT + 1 hodina
Odoslať novú tému   Odpovedať na tému    Obsah fóra www.hojko.com -> Šport Choď na stránku Predchádzajúca  1, 2, 3
Strana 3 z 3

 
Prejdi na:  
Nemôžete odosielať nové témy do tohto fóra
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete hlasovať v tomto fóre
Nemôžete pripájať súbory do tohto fóra
Môžete sťahovať súbory v tomto fóre


Powered by phpBB © 2005 phpBB Group, phpBB SEO, © Hojko 2004-2008

[ Vygenerované za: 0.1s ] :: [ 16 Queries ] :: [ 30,400 stránok za dnes ] :: [ Dnes DB: 815,982 ] :: [ Max DB: 2,334,336 Queries ]