Domace cvicenia

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa saj » 10 sep 2005, 19:05

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa hitman » 10 sep 2005, 19:23

http://www.kulturistika.sk/pages/homegym/register.htm

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Saq.utd » 10 sep 2005, 19:25

no mati kupila minuly tyden stacionarny bike
no som sa chystal ze kazdy den...

dva dni som vydrzal mrte velke tempo pol hodka v kuse ....

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa djsuja » 10 sep 2005, 20:16

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa ROKI49 » 10 sep 2005, 20:36

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Cicicok » 10 sep 2005, 22:29

ROKI49 napísal: To radsej ist normalne na bike....tuna nemas odpor vzduch a netahas vlastnu hmotnost.....skus ist von spravit pekne do kepcov 60km a uvidis jak sa ti zvacsia nohy

Uplne suhlasim! Stacionar to je blbost, lebo tam je obtiaznost stale ta ista, ale v terene sa kazdym metrom meni. Len to s tym zvacsovanim noh by som polemizoval

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa ceco » 10 sep 2005, 22:45

Re: domace cvicenia

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa deblasco » 10 sep 2005, 22:46

Sajmon napísal:sem piste ake najlepsie cviky sa daju doma cvicit aby sa nam zmensilo brusko zadok.....aby sme mali svaly...

tri krat denne sexuj :D:D:D

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Retsko » 11 sep 2005, 0:48

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa djsuja » 11 sep 2005, 10:13

Retsko napísal:Najlepsie ked dakde dostanes defekt uprostred na tom biku... Kua kolko som tlacil... Na stacionare sa to nestane... Ale aj tak by som preferoval biking v prirode....

Ja som tlačil skúter 15KM- odišla mi baterka, to bola ale sranda- ešte že to bol len 60kilový stroj

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa lolec » 11 sep 2005, 10:15

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Retsko » 11 sep 2005, 10:53

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa lolec » 11 sep 2005, 15:16

Retsko napísal:Na zlepsenie vyskoku??? Nieco by som nasiel... Tak v prvom rade robit skipping (nizky, stredny, vysoky) a tipping [myslim ze sa to tak vola] (to iste co skipping akurat pri tom nedvihnes spicku zo zeme). Je to na posilnenie achylovky, lytka, stehna, v podstate vsetko... Na to, aby si mal dobry vyskok, musis mat dobre vytrenovanu achylovu slachu... Takze posilovat ju... Je tu jeden cvik, ktory sa ale neodporuca netrenovanym ludom, lebo moze dojist k pretrhnutiu achylovky, ked sa postavi dajme tomu na svedsku debnu (staci vyvysenina, nemusi byt velmi vysoka) a skocis dole. Po doskoku odperujes a vzapati sa odrazis naspat bez toho, zeby si nejak prestal (ako pogo). Ale pozor, lebo sa mozes zranit...

No a samozrejme skakat na svihadle, skakat len tak, ist si zahrat basket, volley,...

ved prave hravam basket a volley

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Retsko » 11 sep 2005, 15:29

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa drakeman » 12 sep 2005, 13:45

djsuja napísal:Ja cvičím každý druhý deň: kliky, brušáky a drepy. Mne to stačí.

a dufam ze pri brusakoch ho mas co najviac stalcene a ku koncu este zatlacis... inc to nemusis ani robit

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Cicicok » 12 sep 2005, 20:59

Retsko napísal:Najlepsie ked dakde dostanes defekt uprostred na tom biku... Kua kolko som tlacil... Na stacionare sa to nestane... Ale aj tak by som preferoval biking v prirode....

Tento problem nemam. Hned ho vymenim, alebo len zalepim

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Retsko » 12 sep 2005, 23:20

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa tomexx » 12 sep 2005, 23:25

Poriadny stretching, kliky, drepy, stretching, kliky, drepy, stretchig, kliky, drepy,...

Ziadne brusaky - to je dobre akurat na nicenie chrbtice...

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Retsko » 12 sep 2005, 23:30

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa kali520 » 02 máj 2006, 20:04