Obsah fóra www.hojko.com
Cvaknito.sk
Hľadať  •  FAQ  •  IP  •  Zoznam užívateľov  •  Karma  •  Závisláci  •  Registrácia
 Prihlásiť sa pre kontrolu súkromných správ  •  Prihlásenie






Navod na chudnutie v oblastiach stehien a brucha...
Odoslať novú tému   Odpovedať na tému    Obsah fóra www.hojko.com -> Šport Choď na stránku Predchádzajúca  1, 2, 3, 4  Ďalšia 
 Moje príspevky :: Zobraziť predchádzajúcu tému :: Zobraziť nasledujúcu tému  
Autor Správa
pinco
King
King


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 29.12.2005
Príspevky: 1697
Bydlisko: 'Scuse me while I kiss th
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 14 Apr 2006, 18:31    Predmet: Odpovedať s citátom  

Layla napísal:
schudnut v urcitej oblasti sa neda da sa len posilnit svalstvo proste bud schudnes celkovo alebo neschudnes vobec Smile
ak chces ti namiesam taku dietu ze budes chudnut len na prstoch na nohe
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
canopus
Guru
Guru



Stav: Odhlásený
Založený: 07.11.2005
Príspevky: 2948
Bydlisko: Lewice Krcma Orinoco :-)
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 14 Apr 2006, 18:48    Predmet: Odpovedať s citátom  

ja ti odporucim zacat behavat, najlepsie sa chudne zo stehien a brucha behanim resp. joggingom. A to , ze dieta jablko, na to sa vykasli, lebo je to nezdrave ked clovek schudne z diety, nastane u neho riadny bumernag, ty potrebujes len zrychlit metabolizmus, predpokladam, ze absolutne necvicis, ze?
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Odoslať e-mail
Layla
Amateur
Amateur



Stav: Odhlásený
Založený: 03.04.2006
Príspevky: 28

Karma:  Odobrať Neutrálna karma Pridať

PríspevokZaslal: 14 Apr 2006, 19:24    Predmet: Odpovedať s citátom  

prosex Arrow dam si poradit Wink
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
R1k1nko
Guru wannabe
Guru wannabe


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 31.12.2005
Príspevky: 2391
Bydlisko: Sladkovicovo-city-
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 14 Apr 2006, 21:54    Predmet: Odpovedať s citátom  

no brusaky su ti na na nic aj aj ostatne musis vela behat (ako uz bolo spomenute ) alebo bicyklovat ...lebo ja som chcel troesku schudnut ( niesom tucny len trochu tuku z brucha a robil som drepy a brusaky a pod. haluze a nic ! jedine sa ti spravia SVALI na bruchu a na nochach ale tuk je tam este stale .. ja som to tak robil a brucho bolo rovnake ! a este menej papaj ! jedna rada ! ... kup CLENBUTAROL ( cca 1000 sk ) a mas po starostiach .... Smile Smile Smile
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Zobraziť autorove WWW stránky
kali520
Guru wannabe
Guru wannabe



Stav: Odhlásený
Založený: 15.03.2006
Príspevky: 2408

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 15 Apr 2006, 10:32    Predmet: Odpovedať s citátom  

Ak chces schudnut tak v prvom rade musis mat dobru dietu a ta bude pozostavat nasledovne: Rano si das jedlo povedzme ovsene vlocky alebo nejak, musli. Na obed nejake chude maso z ryzou najlepsie tmavou, olovrant by si si mohol dat nejaky nizkotucny mliecny vyrobok ja pouzivam cotage cheese na veceru si daj tiez nejake chude maso ale velmi malo ryzi a ako neskoru veceru si daj nizkotucny jogurt. Toto je len priklad ale ta strava pozostva v tom ze z minimalizujes mastne jedla a ak potrebujes tuk tak si davaj olivovi olej alebo tuk z rastlin a nejedz moc pecivo. Pozeraj na zlozenie potravin rano si davaj viac sacharidov a postupne ich znizjes tak ako som ti dal v priklade. Sacharidy su zdroj energie a ked si ich das vecer tak sa ti ulozia ako tuk lebo ich nestihnes spalit, sacharidy obsahuje ryza zemiaky ovsene vlocky. Na vecer zvisi prisun bielkovin tie obsahuje hlavne maso ja ti odporucam aj tuk z ryb obsahuje 3 omega mastne kyseliny ktore pomahaju odburavat tuk. A jedz viac zeleniny ako ovocia ale jedz aj ovocie. No a dalej pises ze chces odburat tuk z brucha a stehien. Ze jednej casti tela tuk neodburas aj ked budes robit denne 1000 brusakov. Tuk sa odburava ked zvisi tepovu frekvenciu na viac ako 15 min. A to mozes urobit tak ze zacnes behat byciklovat, skakat na svihadle proste aktivity kde sa hibes. Kedze ja sa venujem 2 roky kulturistyke tak ti odporucam cvicit v posilovny 3 krat do tyzdna vsetky partie aj lytka aj predlaktie proste vsetko lebo vela ludi to necvici a potom vyzeraju dost smiesne. No a este k tej strave ze mnozstvo sacharidov men pocas dni raz si das viac raz menej atd. No tolko asi v skratke, chel by som este povedat ze chudnutie je velmi z komplikovany proces na ktory by si si mal kupit nejaky casopisi najlepsi muscle a fitness, ale urcite nikdy never reklama napr totla gim alebo date si nalepku a schudnete. Skus sa tymto programom riadit 2 tyzdne a ked neschudnes viac ako kilo aj pol tak si kup tie casopisi.
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
kubodinho
Professional
Professional


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 02.03.2005
Príspevky: 1340

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 15 Apr 2006, 12:42    Predmet: Odpovedať s citátom  

ser na vsetky diety pravda nezer cele dni len maso ale skus futbal lebo tam raz klusas potom sprintujes za loptov a ked sa pohybujes po ihrisku mislym normalne velke tak za 70minut take 4-5km zrobis a aj na malom ihrisku co to vypotis lebo si furt v pohybe ja hram futbal od6rokov a nemam problem z nadvahou mam13 meriam165 a vazim45 tak pohoda
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
0zaj
Amateur
Amateur



Stav: Odhlásený
Založený: 03.04.2006
Príspevky: 16

Karma:  Odobrať Neutrálna karma Pridať

PríspevokZaslal: 15 Apr 2006, 20:29    Predmet: Odpovedať s citátom  

kali250:velmi pekny prispevok, jednoznacne najhodnotnejsi z celej temy...nechapem preco sa ludia vyjadruju k teme, ktore ani zdaleka nerozumeju. Ako si spravne napisal, chudnut sa neda lokalne. K tvojmu prispevku dodam snad len, ze aerobny trening odporucam hned rano nalacno, s tym ze si da par gramov BCAA alebo glutaminu, aby zastavil katabolizmus svalov...Tak je AA najucinnejsia Wink
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
kali520
Guru wannabe
Guru wannabe



Stav: Odhlásený
Založený: 15.03.2006
Príspevky: 2408

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 15 Apr 2006, 20:32    Predmet: Odpovedať s citátom  

0zaj napísal:
kali250:velmi pekny prispevok, jednoznacne najhodnotnejsi z celej temy...nechapem preco sa ludia vyjadruju k teme, ktore ani zdaleka nerozumeju. Ako si spravne napisal, chudnut sa neda lokalne. K tvojmu prispevku dodam snad len, ze aerobny trening odporucam hned rano nalacno, s tym ze si da par gramov BCAA alebo glutaminu, aby zastavil katabolizmus svalov...Tak je AA najucinnejsia Wink
Diky. Ale najradsej mam tie reklami ze kupte si totla gim cvicte pri pozerany TV a schudnete 20 kg za 2 tyzdne Laughing . Tak tomu uveria fakt nejaky naivny ludia alebo uplny lenivci
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
hor.net
Amateur
Amateur



Stav: Odhlásený
Založený: 01.10.2005
Príspevky: 26

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 15 Apr 2006, 21:11    Predmet: Re: Navod na chudnutie v oblastiach stehien a brucha,poradte Odpovedať s citátom  

guru07 napísal:
Som trochu pri sebe ( hlavne v oblastiach stehien , brucha ) a xel by som sa zbavit nadbytocneho tuku ....

Meriam : cca 182cm
Vek : 13
Váha : 87 kg +- 3 kg

Prosim vas vestkych o radu ... Confused


no to by som chcel vidiet ako ma nejaky 13-rocny chalan 180cm Very Happy
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
Kapone11
Medium Expert
Medium Expert



Stav: Odhlásený
Založený: 05.04.2006
Príspevky: 89
Bydlisko: Na kresle pri COMPE
Karma:  Odobrať Neutrálna karma Pridať

PríspevokZaslal: 15 Apr 2006, 22:13    Predmet: Odpovedať s citátom  

guru07 napísal:
Ake by som mal jest : zelene alebo cervene ???
p.s. Milujem jablka !!! Smile Smile Smile
Podla mna su lepsie zelene (chutou) ale tukmi nevim cervene ci zelene ...
Mas jedno jake ale zasiti ta to na dlhsiu dobu a doda ti to vitaminy ja osobne jem 1-2 jablka na den koli vitaminom lebo vela sportujem a nechcem byt chory.
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
pinco
King
King


Pohlavie: Pohlavie:Muž
Stav: Odhlásený
Založený: 29.12.2005
Príspevky: 1697
Bydlisko: 'Scuse me while I kiss th
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 15 Apr 2006, 22:43    Predmet: Re: Navod na chudnutie v oblastiach stehien a brucha,poradte Odpovedať s citátom  

hor.net napísal:
no to by som chcel vidiet ako ma nejaky 13-rocny chalan 180cm Very Happy
mozno chlapec papa nejaky rastovy hormon...
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
canopus
Guru
Guru



Stav: Odhlásený
Založený: 07.11.2005
Príspevky: 2948
Bydlisko: Lewice Krcma Orinoco :-)
Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 16 Apr 2006, 0:43    Predmet: Odpovedať s citátom  

to kali520. dufam , ze aj ty papas (alebo budes) nejake tie steroidy, ked si kulturista Wink
neviem naco mu bude cvicenie v oblasti predlaktia, drz sa temy

JOGGING Arrow RULEZZ
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu Odoslať e-mail
0zaj
Amateur
Amateur



Stav: Odhlásený
Založený: 03.04.2006
Príspevky: 16

Karma:  Odobrať Neutrálna karma Pridať

PríspevokZaslal: 16 Apr 2006, 9:17    Predmet: Odpovedať s citátom  

canopus napísal:
to kali520. dufam , ze aj ty papas (alebo budes) nejake tie steroidy, ked si kulturista Wink
neviem naco mu bude cvicenie v oblasti predlaktia, drz sa temy

JOGGING Arrow RULEZZ

tym len pripomenul, ze ani partie ako predlaktia a lytka netreba vynechavat. Sam som uz videl zopar ludi, ktori kvoli tomu vyzeraju naozaj smiesne. Ale myslim, ze v inej teme si sam pisal o rovnomernom precviceni celeho tela, nielen plazovych partii, nie? A preco si kulturistikou spajas steroidy?Ty si ich bral, ked si cvicil?Dufam, ze to ide aj bez nich, pretoze ja sa na ne teda nechystam
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
kali520
Guru wannabe
Guru wannabe



Stav: Odhlásený
Založený: 15.03.2006
Príspevky: 2408

Karma:  Odobrať Kladná karma Pridať

PríspevokZaslal: 16 Apr 2006, 10:12    Predmet: Odpovedať s citátom  

canopus napísal:
to kali520. dufam , ze aj ty papas (alebo budes) nejake tie steroidy, ked si kulturista Wink
neviem naco mu bude cvicenie v oblasti predlaktia, drz sa temy

JOGGING Arrow RULEZZ
V oblasti kulturistiky su seroidy nelegalne a hrozi vylucenie. A poznas ti nieco aj ako naturalna kulturistika?
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
Clemenza
Amateur
Amateur



Stav: Odhlásený
Založený: 24.05.2006
Príspevky: 24

Karma:  Odobrať Neutrálna karma Pridať

PríspevokZaslal: 26 Máj 2006, 23:38    Predmet: Odpovedať s citátom  

haha lol ja mam 17r. 184cm a 75 kg
rok som sa venoval capoeire a teraz 2.5 roka kickboxu a stale mam gulate brusko...no cim to asi bude???
PIVKO to vsetko isti Laughing Laughing Laughing Laughing
Návrat hore
Zobraziť informácie o autorovi Odoslať súkromnú správu
Zobraziť príspevky z predchádzajúcich:    Časy uvádzané v GMT + 1 hodina
Odoslať novú tému   Odpovedať na tému    Obsah fóra www.hojko.com -> Šport Choď na stránku Predchádzajúca  1, 2, 3, 4  Ďalšia
Strana 2 z 4

 
Prejdi na:  
Nemôžete odosielať nové témy do tohto fóra
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete hlasovať v tomto fóre
Nemôžete pripájať súbory do tohto fóra
Môžete sťahovať súbory v tomto fóre


Powered by phpBB © 2005 phpBB Group, phpBB SEO, © Hojko 2004-2008

[ Vygenerované za: 0.2s ] :: [ 16 Queries ] :: [ 42,837 stránok za dnes ] :: [ Dnes DB: 739,208 ] :: [ Max DB: 2,334,336 Queries ]