asi si neni unavený ,skús nejaký šport , alebo posiluj keď sa nudíš , cez leto máš voľný čas a treba ho využiťLord_3D napísal:ja mam ten problem, ale iba v letecelé noci nespim...neviem čo robiť....je to dost na Pič*...
Nespavosť
Re: Nespavosť
-
existpierre
Medium Star
- Príspevky: 339
- Registrovaný: 05 júl 2008, 10:06
- Bydlisko: ZH
- Kontaktovať používateľa:
JA mam teraaz dost depresivne obdobie a som v relativne novej praci, takze vsade len depka, stresy a zhon. To sa odzrkadlilo aj v mojom vedomi, vsetko sa mi to prenasa do podvedomia a mam problemy so spankom. V noci sa budim, pretoze si myslim ze som v praci a v polospanku sa ten problem z prace snazim vyriesit...a ine blbosti... proste spavam tak 2 hodiny denne, hlavne nocne su pre mna zabijak, pretoze po nocnej nespim skoro vobec. Uz niekedy vypadam ako zombie. Raz sa zobudim a dalej uz nezaspim. Radsej by som zaspal a nikdy sa nezobudil...
-
DeFeAt
Medium Professional
- Príspevky: 1128
- Registrovaný: 09 aug 2006, 9:10
- Bydlisko: Presov
- Kontaktovať používateľa:
kde robis? co robis?existpierre napísal:JA mam teraaz dost depresivne obdobie a som v relativne novej praci, takze vsade len depka, stresy a zhon. To sa odzrkadlilo aj v mojom vedomi, vsetko sa mi to prenasa do podvedomia a mam problemy so spankom. V noci sa budim, pretoze si myslim ze som v praci a v polospanku sa ten problem z prace snazim vyriesit...a ine blbosti... proste spavam tak 2 hodiny denne, hlavne nocne su pre mna zabijak, pretoze po nocnej nespim skoro vobec. Uz niekedy vypadam ako zombie. Raz sa zobudim a dalej uz nezaspim. Radsej by som zaspal a nikdy sa nezobudil...
nejako zprijemnit prostredie, zbavit sa cim skor toho stresu a verim ze ta nespavost bude minulostou..
ja nejako problemy nemam, moja holka nemohla spat..
bolo to coca colou a kavou, co pila, takze neodporucam (doktor jej este nahucal, ze nepapa masko, ze to preto.. len ju chcel prinutit jest masko a uz je
)nejake specialne vecicky nemam.. najlepsie sa mi zaspava, ked je v izbe zima, kebyze je teplo, sa previacam a hybem.. a zaspavam aj pol hodinu ci hodinu
-
existpierre
Medium Star
- Príspevky: 339
- Registrovaný: 05 júl 2008, 10:06
- Bydlisko: ZH
- Kontaktovať používateľa:
robim v zavode, tie stresy... no situacie som sa naucil brat stylom "mam na haku" flegmatickym. Tak sa to zlepsilo.. ale tie sny mam stale, to bude prepracovanostou. Sranda je, ze clovek ked je vycerpany, zaspi aj pocas padu do postele, u mna je to jaksik naopak. Proste nezaspim. S tou zimou to je pravda, ale teraz v lete asi tazko nahnat zimu do izby 
-
pryja
Darca
- Príspevky: 2606
- Registrovaný: 29 mar 2008, 18:09
- Bydlisko: na labutom jazere:)
- Kontaktovať používateľa:
skus toto 
:
http://www.klubzdravia.sk/aktuality.asp?da_id=70
Ale ja by tebou isla by som s tym radsej k obvodnemu, nech ta poriadne povysetruje. To by mohlo byt napr.v stitnej zlaze, ale aj kopa dalsich pricin. Teda ak nemas nejake zavzne problemy, kvoli ktorym nemozes spat.
p.s: Ten Malatonin zabral mojej mame hned.
:http://www.klubzdravia.sk/aktuality.asp?da_id=70
Ale ja by tebou isla by som s tym radsej k obvodnemu, nech ta poriadne povysetruje. To by mohlo byt napr.v stitnej zlaze, ale aj kopa dalsich pricin. Teda ak nemas nejake zavzne problemy, kvoli ktorym nemozes spat.
p.s: Ten Malatonin zabral mojej mame hned.
-
dexter7007
Zablokovaný
- Príspevky: 449
- Registrovaný: 03 jún 2007, 15:52
- Kontaktovať používateľa:
-
Kibo
Hardcore addict
- Príspevky: 6938
- Registrovaný: 11 sep 2005, 22:46
- Bydlisko: Blava, ne?
- Kontaktovať používateľa:
ak sa ti to stalo prvy alebo druhy krat, este neznamena, ze trpis nespavostou ak bude tento problem pretrvavat viac ako tyzden, potom to zacne byt problem, ktory budes musiet vyriesit
mne sa tiez stane, ze nezaspim, hlava mi padne az o pol tretej, aj to musim nieco zacat hrat na mobile a az potom "omdliem", ale niekedy spim ako babo po chvilke
ak bude tento problem pretrvavat viac ako tyzden, potom to zacne byt problem, ktory budes musiet vyriesitmne sa tiez stane, ze nezaspim, hlava mi padne az o pol tretej, aj to musim nieco zacat hrat na mobile a az potom "omdliem", ale niekedy spim ako babo po chvilke
-
dexter7007
Zablokovaný
- Príspevky: 449
- Registrovaný: 03 jún 2007, 15:52
- Kontaktovať používateľa:
fuuu dik odlaholo mi....stalo sa to 4. krat ale nie posebe....sodstupom 3-5 DNIKibo napísal:ak sa ti to stalo prvy alebo druhy krat, este neznamena, ze trpis nespavostou
mne sa tiez stane, ze nezaspim, hlava mi padne az o pol tretej, aj to musim nieco zacat hrat na mobile a az potom "omdliem", ale niekedy spim ako babo po chvilke
-
Kibo
Hardcore addict
- Príspevky: 6938
- Registrovaný: 11 sep 2005, 22:46
- Bydlisko: Blava, ne?
- Kontaktovať používateľa:
ak by si to mal vsetky dni po sebe, vtedy to moze byt problem, ale ak mas odstup tak to moze byt stresom zo dna, staci, ak ta vecer niekto poriadne naserie a uz sa ti tazsie zaspava kvoli zvysenej hladine adrenalinu
ja som raz napriklad prisiel z roboty tak unaveny, ze som nezaspal. uplne na smrt vycerpany a nezavrel som oka... bol som na nohach asi 38 hodin, fyzicka praca tazkeho kalibru, prisiel som domov, osprchoval som sa (presnejsie - zobudil som sa na to, ze na mna tecie voda - sedel som vo vani a drzal ruku hore a tiekla mi voda na hlavu, tak som zaspal na chvilu ) a zalahol do postele. oci ako dialkove na kamione a hodinu som sa prevaloval. tak som si sadol za comp a tam fungoval asi 8 hodin. potom som nie ze zaspal, ale omdlel, normalne som kvecol dole, tak som si isiel lahnut. spal som 23 hodin... dva tyzdne som chodil ako mrtvolka 
odsleduj si tu "nespavost" a ak sa to bude diat pravidelne, zacni to riesit, nech to neprepukne do chronickej nespavosti, aby si nedopadol ako Trevor Reznik
ja som raz napriklad prisiel z roboty tak unaveny, ze som nezaspal. uplne na smrt vycerpany a nezavrel som oka... bol som na nohach asi 38 hodin, fyzicka praca tazkeho kalibru, prisiel som domov, osprchoval som sa (presnejsie - zobudil som sa na to, ze na mna tecie voda
- sedel som vo vani a drzal ruku hore a tiekla mi voda na hlavu, tak som zaspal na chvilu ) a zalahol do postele. oci ako dialkove na kamione a hodinu som sa prevaloval. tak som si sadol za comp a tam fungoval asi 8 hodin. potom som nie ze zaspal, ale omdlel, normalne som kvecol dole, tak som si isiel lahnut. spal som 23 hodin... dva tyzdne som chodil ako mrtvolka odsleduj si tu "nespavost" a ak sa to bude diat pravidelne, zacni to riesit, nech to neprepukne do chronickej nespavosti, aby si nedopadol ako Trevor Reznik
-
Masaker
Medium Professional
- Príspevky: 1123
- Registrovaný: 02 feb 2006, 16:03
- Bydlisko: BA
- Kontaktovať používateľa:
mna toto trapi dlhsie.. ale takym stylom ze mam problem tyzden potom ne ,, , ale mal som obdobia ze som nespal vobec potom som sie na horsku turu uplne zdrety.. tam som mal spat na chate a ani po dvoch dnoch nespanku som citil ze sa mi spat nechce.. dakedy sa aj fackam od hnevu ked nemozem zaspat.. aj tuto noc som prebdel.. kua.. skoda toho zabiteho casu 
ale vyskusam to pivo aj ked pivo z hloubie duse nemusim:D ale vyskusam vzdy ho mame doma.. tak preco to neskusit:D
ale vyskusam to pivo aj ked pivo z hloubie duse nemusim:D ale vyskusam vzdy ho mame doma.. tak preco to neskusit:D
tak ja mavam tiez niekedy takyto problem ale riesim ho velmi jednoducho a vzdy to zaberie...
maval som spolocnu izbu s bratom teraz uz je vsak na intraku takze druha postel je volna
a je otocena o 90 stupnov, tak si lahnem na nu .... fakt toto jedine mi vzdy pomohlo....
ak nemate druhu postel mozte skusit aj v obyvacke na gauci ak vam to pomoze, alebo
niekde inde
....
som zvedavy ci vam tato rada pomohla.. ak vam ani to nepomoze, skuste sa na posteli
otocit na druhu stranu (myslim namiesto kde mavate hlavu mat nohy, nie na opacny bok)
....
a este nieco... cca 15 minut pred tym ako si idete lahnut hodte do seba pohar tepleho mlieka
....
popr. ak to nezaberie tak mozte si skusit este pustit ked lezite v posteli mp3jku s nejakymi
ukludnujucimi mp3, alebo tie ktore mate radi
maval som spolocnu izbu s bratom teraz uz je vsak na intraku takze druha postel je volna
a je otocena o 90 stupnov, tak si lahnem na nu .... fakt toto jedine mi vzdy pomohlo....
ak nemate druhu postel mozte skusit aj v obyvacke na gauci ak vam to pomoze, alebo
niekde inde
....
som zvedavy ci vam tato rada pomohla.. ak vam ani to nepomoze, skuste sa na posteli
otocit na druhu stranu (myslim namiesto kde mavate hlavu mat nohy, nie na opacny bok)
....
a este nieco... cca 15 minut pred tym ako si idete lahnut hodte do seba pohar tepleho mlieka
....
popr. ak to nezaberie tak mozte si skusit este pustit ked lezite v posteli mp3jku s nejakymi
ukludnujucimi mp3, alebo tie ktore mate radi
Existujú tabletky, ktoré používajú letušky, prip. ľudia, ktorí veľa cestujú do iných časových pásem, aby mohli zaspať. Ja som to užívala, keď som trpela nespavosťou. Nie je to liek na spanie, ale lieky, ktoré upokoja pokoj organizmu a zaspíš. Ak chceš vedieť názov, prosím ťa napíše mi SS, nechcem robiť reklamu.Dr. Pepper napísal:no a poznate nejake prasky bez predpisu ?
-
ciernapuma
Amateur
- Príspevky: 13
- Registrovaný: 22 sep 2005, 9:46
podobným problémom som trpela pred pár rokmi...zaspávala som o 1.00 hodine ráno ao 5.00 som už kuvikala, že som vyspatá...vtedy to bol problém taký, že mi nechutilo jesť...a vracia sa mi to zase, bo menej papám a trochen viacej stresu mám...tak asi aj tá psychická pohoda robí svoje...
určite by som to neriešila tabletkami, bo tie len potlačia problem do uzadia,ale neriešia ho...
určite by som to neriešila tabletkami, bo tie len potlačia problem do uzadia,ale neriešia ho...
Re: Nespavosť
Ako tu už niekto spomínal tiež trpím nespavosťou iba v lete jednoducho celý sa preorientujem a chodím spať oveľa neskôr a potom neskoro vstávam no snažím sa to riešiť tím že si dávam budíky stále o pol hodinu skôr ako deň predtým ale napr. Dnes som sa zobudil o 12tej no je pol štvrtej ráno a akurát som sa zodvihol z postele a išiel som na PC po tom čo som ležal v postelí od druhej a nič nerobil. Fakt neviem ako to riešiť tiež už rozmýšľam nad nejakými práškami alebo čo. Ešte horšia vec je že na budúci týždeň v pondelok mi začína brigáda a to už asi ťažko budem spinkať do 12tej ako doteraz, budem musieť vstávať o siedmej a to asi ani nemusím hovoriť ako to so mnou bude vyzerať keď budem chodiť spať tak ako teraz o pol štvrtej.
Re: Nespavosť
Potiahni deň pred brigádou jednu nočnú (teda jednu noc a deň nebudeš spať), potom večer zaspíš ako bábätko a znormalizuješ režim. Ja to tak zvyknem robievať keď chytím takú fázu.