P3Bo napísal:Plavanie by asi bolo najvhodnejšie podľa možnosti plávať prsia

ale plávaním nenaberie hmotu, to je dobré skôr na vyrysovanie, čo podľa mňa v tomto prípade nie je podstatné

Ak tvrdis, ze sa to da napravit liposukciou, tak skus proste schudnut. Najlepsie trenovat vytrvalost. Beh na dlhe trate v pokludnom tempe a pod. Inak na hrudne svaly su skvele kliky s dlanami (prstami) smerujucimi od seba. (Normalne sa robia s prstami smerujucimi pred seba. Teda oproti normalnej pozicii otoc pravu ruku o 90 stupnov doprava a lavu dolava.) Vsimni si ake maju fitnessky male prsia. To maju prave z takychto klikov.

Kobran napísal:Ak tvrdis, ze sa to da napravit liposukciou, tak skus proste schudnut. Najlepsie trenovat vytrvalost. Beh na dlhe trate v pokludnom tempe a pod. Inak na hrudne svaly su skvele kliky s dlanami (prstami) smerujucimi od seba. (Normalne sa robia s prstami smerujucimi pred seba. Teda oproti normalnej pozicii otoc pravu ruku o 90 stupnov doprava a lavu dolava.) Vsimni si ake maju fitnessky male prsia. To maju prave z takychto klikov.

neni to nahodouu opacne
Prsty rúk smerujú dovnútra – proti sebe a lakte sú pretláčané von. Táto poloha paží je udržiavaná počas celého cvičenia (rozvoj horného a dolného prsného svalu). http://www.sportujeme.sk/fitness/kluky

Kobran napísal:Ak tvrdis, ze sa to da napravit liposukciou, tak skus proste schudnut. Najlepsie trenovat vytrvalost. Beh na dlhe trate v pokludnom tempe a pod. Inak na hrudne svaly su skvele kliky s dlanami (prstami) smerujucimi od seba. (Normalne sa robia s prstami smerujucimi pred seba. Teda oproti normalnej pozicii otoc pravu ruku o 90 stupnov doprava a lavu dolava.) Vsimni si ake maju fitnessky male prsia. To maju prave z takychto klikov.

Na prsne svaly su najlepsie obycjne kliky s prstami do predu, cim sirsie ruky mas tym viac zatazujes vonkajsiu cast hrudnika. otacanie ruk alebo robenie klikov s pestami atd ma len za nasledok ztazenie cviku a tym padom jeho neefektivnost.
A mne sa nezda ze by fitnesky mali male prsia, vid napr Timea Majorova.

Presne to co napisal KALI520,donut sa ku klukom.Na zaciatok si daj tak 6 zo serii,kazdy druhy den,kolko zmaknes.A po 2,3 mes. budes prekvapeny.Ale pocitaj s tym,ze ak budes cvicit len prsia,tie budu pekne,ale voci zvysku tela vznikne dalsia asymetria.Takze pridaj aspon brucho,drepy,jednorucky a nejaku hrazdu-a uvidis,ze sa budes citit ovela lepsie

P3Bo napísal:Musel by permanentne zaťažovať jednu časť tela viac ako druhú a tým by si pravdepodobne vykrivil chrbát

ee zle hovoris , mohol by posilovat normalne , ono by sa to zrovnalo

podla mna by si mal posilnovat s jednorucnymi cinkami a na stranu kde mas vacsi prsnik si zobrat tazsiu cinku...mozno by to zabralo