Potreboval by som nabrat svaly zhodit tuk a sadlo a schudnut... neviem ako na to. Snazil som sa trosku cvicit ale neviem ci to staci... Potreboval by som vypracovat nejaky trening ale potreujem ich 2... 1. Doma nemam nejake velke moznosti cvicit bo mame maly byt... cinky nemam mam iba 20kg zavazie ale nemam na to tyc potom jednu 6kg cinku a to by bolo asi tak vsetko... potreboval by som aby som s tymto sa dako vypracoval... viem neni to nic moc ale snazim sa... robim dake kliky, drepy a brusaky a este mozno zdvyham to zavazie ale to by bolo ai tak vsetko co robim bo nic ine neviem
von behavat nechodim bo je fakt zima a nechcem ochoriet tak radsej som doma... 2. mozem ist do skolskej posilky ale to iba stredu a piatok (ak su prazdniniy tak nemozem) no mame tam skoro vsetko ale neviem ako na to kolko coho a tak 
mozem tam byt akurat hodinku a pol... No vyzeram bohuzial dost biedne... svaly by som aj mal ale niesu vidiet pod tou horou sadla co mam na sebe... potreboval by som to nejako vyformovat ale hlavne nabrat svaly aby som mal silu bo bi som chcel zacat chodit na kicbox a zaroven nabrat aj nejaku tu kondicku... fakt neviem ako na to a diety rozhodne drzat nemienim.. nejaky ten plan alebo rady od skusenejsch lebo som zaciatocnik HELP Please
