potreboval by som poradit nejake cviky na posilnenie clenka(vyvrtnutia sa to netyka) - ide o miernu imobilizaciu

JumperAL napísal:potreboval by som poradit nejake cviky na posilnenie clenka(vyvrtnutia sa to netyka) - ide o miernu imobilizaciu

Podla mna cviky na lytka ti spevnia clenky, pokial ho mas nejako pokazeny odporucal by som najprv iba vystieranie spicky nech si to zvykne na ten pohyb az potom by som dal tie cviky na lytka