Behanie

curious

ja používam aj mp3 s nejakou "agresívnou" hudbou, lebo behávam na trase kde chodí minimum aut...a v horších chvíľach tá hudba pomáha

mackousko007

Tiez behavam vecsinou sam vyhradne s mp3-kou za doprovodu korna alebo ineho tvrdsieho rocku Pri hudbe som schopny behat snad do nekonecna. Ako topanky jednoznacne odorucam s bublinou na pate alebo nejakou mäkkšou patou, lebo mozete dopadnut ako ja, ked som sa vyradil z behania na 1 rok koli kolenu.

Začiatok Konca

A na akom povrchu behávate?.. betón,.. a kde?..myslím prostredie.. lebo by som chcel začať behávať, kvôli kondičke.. lebo dlho hrávam volejbal a posledne je na mňa toho veľa a nezvládam odhorať dva zápasy po sebe na 100%, teda zvládam, ale potom som dosť unavený... takže?..

curious

ZitePunkom napísal:A na akom povrchu behávate?.. betón,.. a kde?..myslím prostredie.. lebo by som chcel začať behávať, kvôli kondičke.. lebo dlho hrávam volejbal a posledne je na mňa toho veľa a nezvládam odhorať dva zápasy po sebe na 100%, teda zvládam, ale potom som dosť unavený... takže?..

takže behávam po asfalte

viem že to nie je vhodné na kĺby,ale nemám lepšiu trať/povrch...a kde? v lese...trať je dlhá asi 6Km málo frekventovaná

Murder_Inc

Ja behavam s kamaratom po nasich ulickach kvoli kondicke. On chce ist na vojnu a ja len tak s nim beham, aby nebol sam. Vzdy dame 2.6 km za nejakych 12 min. niekedy za 12 a pol min. a potom este 1.5 km poklusom za nejakych 7 min. Dobre odreagovanie.

mackousko007

curious napísal:takže behávam po asfalte viem že to nie je vhodné na kĺby,ale nemám lepšiu trať/povrch...a kde? v lese...trať je dlhá asi 6Km málo frekventovaná

Asfalt nie je az taky strasny teren najhorsie zo vsetkych terenoch su betonove cesty im sa treba zdaleka vyhybat.

mackousko007

ZitePunkom napísal:A na akom povrchu behávate?.. betón,.. a kde?..myslím prostredie.. lebo by som chcel začať behávať, kvôli kondičke.. lebo dlho hrávam volejbal a posledne je na mňa toho veľa a nezvládam odhorať dva zápasy po sebe na 100%, teda zvládam, ale potom som dosť unavený... takže?..

Najlepsie je behat po polnych cestach.

Začiatok Konca

Alebo po škváre a podobných povrchoch?.. potom môžem vypustiť aj kvalitnejšie tenisky?..

bill33

Murder_Inc napísal:Ja behavam s kamaratom po nasich ulickach kvoli kondicke. On chce ist na vojnu a ja len tak s nim beham, aby nebol sam. Vzdy dame 2.6 km za nejakych 12 min. niekedy za 12 a pol min. a potom este 1.5 km poklusom za nejakych 7 min. Dobre odreagovanie.

Akoze nic v zlom ale s takym casom sa na vojnu nedostane ja chodievam behat a take 3km dam bez problema za tych 12min a to chodievam sem tam ... skuste pridat no najmä tvoj kamoš ked ce na vojnu

Murder_Inc

bill33 napísal:Akoze nic v zlom ale s takym casom sa na vojnu nedostane ja chodievam behat a take 3km dam bez problema za tych 12min a to chodievam sem tam ... skuste pridat no najmä tvoj kamoš ked ce na vojnu

Na vojnu staci zabehnut 2.2 km za 12 minut, takze zvladame v pohode. Sak zase ja beham kvoli relaxu a nie na to, aby som prisiel mrtvy domov.

vedeli by ste mi poradit kde v Ba sa da ist behat, kde je klud, malo aut a psov? A aby to nebolo daleko od ružinova

lebo som codieval behávať do rače, ale to padlo kvôli dialke. Som zabil hodinu MHD...

micpu · Príspevok od používateľa **micpu** » 18 apr 2008, 0:28

k petrzalskej hradzi to mas daleko?... neviem posudit... chodi tam behat vela ludi popri asfaltovom chodniku co je na nej je vyslapany chodnicek vedla v trave ,ktory vyslapali prave bezci.

a njn 2,5 km za 12 min nieje nic extra.... ja beham tiez kvoli relaxu a ani pravidelne nebeham skor ako mam naladu (niekedy sa podari sotva raz za mesiac) ale behavam trasu 8km a za 30 min ju dam v pohode a mozem povedat ze kludne by som este zopar km dal... ak sa chcem rozbit tak posledny km dam maximalny sprint.

The Calvin

Ja behavam tak ze ked je neaka skolska sutaz tak mi ucielka povie dopredu a ja sa potom trenujem ze kazdy den behavam prenedavnom som mal z toho perfektnu kondicku ale teraz bieda

ale asi si iddem kupit kolkobezku

xXPAINKILLERXx

aj ja behavam niekedy. Hlavne za autobusom.

ale ked sa mi chce tak idem s pesom alebo s kamaratom.

ETieNne

Ja behávam skoro každý deň momentálne, dávam si od 6 do 20 km. A rád behávam tempom 4:30 na kilometer. Samozrejme pri kratších tratiach ako je napr. 6 km to viem dať aj na 4:15. No uvidíme, lebo zatiaľ som len začal s tréningom, bol som asi len 17 krát. Uvidíme čo bude tak o 2-3 mesiace. Chcel by som dať polmaratón pod 1 hodinu 35 minút ale uvidíme. Nie je to nič extra ale viac ako meciac a pol alebo 2 mesiace vkuse som ešte netrénoval. Vždy mávam medzitým pauzy. Už by som chcel konečne vytrvať aj v polročnom tréningu, ale to chce veľa pevnej vôle a málo lenivosti

Celý čas pri behaní dýcham ústami. Viem že sa to tak nemá robiť, no ja mám problémy s dýchaním. Neviem dýchať nosom. Mám vybočenú nosnú prepážku a väčšinou stále dýcham len ústami.Či cez deň či v spánku či pri športe. A dosť často mám zapchatý nos. Ešte som aj alergik

Ale behávam rád. A hudba mi tiež dosť pomáha pri behaní. Ako keby ma ťahala dopredu v tempe aj keď nevládzem dodáva mi energiu.

Takisto rád bikujem a hrám volejbal, takže behanie mi dosť pomáha v aj kondičke.

taki7

Koľko ste bežali najviac v kuse? Ja cca 6700 metrov..trvalo mi to nejakých 45 minút. Bolo to von prírode.

skooty

Súťažne to bolo 18 km za 1:25.
Nesúťažne asi som raz bežal 35 km za nejaké 4 hodiny.

Ak by som rátal aj trailové behy tak top je 55 km za 10:30 s prevýšením 4200

taki7: Polmaraton (21,1km) za 1:55 ci 1:56.

Johnnny

Behavate niekto kratsie vzdialenosti ? Ja osobne nie som fanusik behania, prilis ma to nebavi, ale zaroven som pocas Covidu este v prvej vlne prisiel na to, ze je to vyborny ranny nakopavac. Ale pred Covidom som zvykol cvicit a jeden z dovodov preco com bol odporcom behania bolo aj to, ze by som tym zrejme spalil aj to malo svalov co sa mi podarilo nabrat, takze som si vytvoril vlastny system a "okruh" dlhy cca 3km s tym, ze sa snazim behat skor rychlo, nez daleko. Takto som za necelych 15m vybaveny a nejaky efekt aspon na psychiku to ma

A prave rychlym behom spalis to co by si nechcel. Radsej behat pomaly a dlhsie. Napokon 15min beh sa mi zda prilis malo, ved dakych 20-25min trva metabolizmus kym na nastartuje spalovanie tukov.

Behanie

Re: Behanie

Re: Behanie

Re: Behanie

Re: Behanie

Re: Behanie