caute,potrebujem na jeden projekt s obcianskej poradit s ''receptom na zdravie''...ze ako sa stravovat,ako viest zodpovedny sex. zivot,ako to zvladat psychicky a tak...DAKUJEM ZA KAZDY NAZOR
ak tu taka tema je,tak to spojte

Zdravy zivotny styl dnes uz v podstate neexistuje ale tak urcite nezrat prilis vela mazanych jedal, nefajcit a nepit, vyhybat sa stresu, veci planovat tak aby si sa vyhol casovym ujmam a tak pod.

nikde sa neponahlat, jest mensie davky a casto aby si nebol hladny a mal pravidelny prijem jedal, jedla nech su pestre na zeleninu a zdrave maso, nepit, nefajcit, nedrogovat, cvicit alebo hravat aspon sem tam nejake tie sporty a tak... je toho vela, skus porozmyslat urcite ta toho vela napadne

no,takze skuste nieco opravit popripade vylepsit na tomto:
Zdravý životný štýl
V predchádzaní a liečení takzvaných civilizačných chorôb sa preukazuje zmena zdravého životného štýlu ako možno najdôležitejšie opatrenie.
K zdravo vedenému životnému štýlu patrí:
• na skutočnú spotrebu človeka prispôsobený príjem tuku a cukru, stravu bohatú na vlákniny. Do zdravej výživy patrí hlavne: celozrnný chlieb, ovsené vločky, čerstvé ovocie a surová zelenina by mali tvoriť veľký podiel v celkovom príjme potravín, pričom mäso, mäsové výrobky, maslo, margarín, a plnotučný syr by mali byť konzumované s mierou.
• dostatočný pohyb tela na čerstvom vzduchu najmenej 1 hodinu denne
• fajčenie by malo byť zamedzené
• nadváha by mala byť trvalou zmenou stravy pomaly odbúraná
• trvalému stresu, ako napríklad dlhým cestám autom by sa malo vyhýbať
• konzumácia alkoholu by mala byť obmedzená na 10 g čistého alkoholu za deň
• dlhý a pravidelný spánok by mal zvýšiť psychickú pohodu

Údaje o zdravom životnom štýle sú o mnoho menšie ako údaje o liekoch. Zo strany zdravotníctva nie je žiaden záujem o informovanie , pretože zdravým životným štýlom nie je veľká možnosť zarobenia peňazí.
Z hľadiska epidemiológov nie je pochýb o tom ako pôsobia na priemernú dĺžku života alebo na častosť ochorení napríklad fajčenie alebo nadváha.

Súrne to potrebujem !!!

Nezabudnite tu niekto citovať Bukovského. Ten si pojem "zdravý životný štýl" vysvetlil po svojom a žije tak zdravo, až mu z toho všetky vlasy vypadli.

ty magor a geny a dedicnost v tom nemozu hrat rolu, vsak?

a ten chlap je moj clovek presadzuje vydatne ranajky!

2janci2 napísal:no,takze skuste nieco opravit popripade vylepsit na tomto:
Zdravý životný štýl
V predchádzaní a liečení takzvaných civilizačných chorôb sa preukazuje zmena zdravého životného štýlu ako možno najdôležitejšie opatrenie.
K zdravo vedenému životnému štýlu patrí:
• na skutočnú spotrebu človeka prispôsobený príjem tuku a cukru, stravu bohatú na vlákniny. Do zdravej výživy patrí hlavne: celozrnný chlieb, ovsené vločky, čerstvé ovocie a surová zelenina by mali tvoriť veľký podiel v celkovom príjme potravín, pričom mäso, mäsové výrobky, maslo, margarín, a plnotučný syr by mali byť konzumované s mierou.
• dostatočný pohyb tela na čerstvom vzduchu najmenej 1 hodinu denne
• fajčenie by malo byť zamedzené
• nadváha by mala byť trvalou zmenou stravy pomaly odbúraná
• trvalému stresu, ako napríklad dlhým cestám autom by sa malo vyhýbať
• konzumácia alkoholu by mala byť obmedzená na 10 g čistého alkoholu za deň
• dlhý a pravidelný spánok by mal zvýšiť psychickú pohodu

Údaje o zdravom životnom štýle sú o mnoho menšie ako údaje o liekoch. Zo strany zdravotníctva nie je žiaden záujem o informovanie , pretože zdravým životným štýlom nie je veľká možnosť zarobenia peňazí.
Z hľadiska epidemiológov nie je pochýb o tom ako pôsobia na priemernú dĺžku života alebo na častosť ochorení napríklad fajčenie alebo nadváha.

Súrne to potrebujem !!!

v strave tam je urcite chyba.. mäso, kvalitne mäso, nemusis ani obmedzovat..
napr. kvalitne kuracie maso, tam je bielkovin az az
kulturisti ho jedia denno denne tolko, ze by si sa cudoval zdaju sa ti, ze neziju zdravo?
nejest ho ako chlieb, no neobmedzovat ho ako sladkosti a pod.

zeleninu v neobmedzenom mnozstve a ovocie, troska menej ale je to urcite zdrave (no keby si chcel zbavit sa tuku, tak ovocie ti velmi nepomoze, tam je sacharidov dost)

vsetko je dost relativne ale ciste kvalitne mäso obmedzovat, hmm.. neviem neviem
skor si mal napisat, ze by sa mali obmedzovat jedla z fast foodov a pod. (pizza, hot dog, hamburger a pod.)
caste pitie prilis sladkych vod tiez nie je velmi dobre riesenie (coca cola, mirinda a ine..)

v skratke..

No veď práve že presadzuje výdatné raňajky a kto chce žrať klíčky s medom si príde na svoje
To s tou jeho plešatosťou bola sranda, on mi je vlastne celý jedna veľká sranda, lebo keď ho vidím v Teleráne jak strká cigaretu do plastelíny...LOL

pisete tu v podstate co vsetci vieme, ale co hovorite na toto?
http://sz.progressive.sk/poradna/stravo ... kupiny.htm
verite tomu?, je len nejaka blbost?

ja tomu osobne verim ale ci to dodrziavam to zas nie

OK,uz som to odovzdal...diky