|
|
|
| Autor |
Správa |
Jimmy
Expert
Pohlavie: 
Stav: 
Založený: 22.03.2008
Príspevky: 148
Bydlisko: Badín
Karma:   
|
 Zaslal: 24 Apr 2008, 18:30 Predmet: |
  |
|
| peterkozel napísal: |
| zer zer a zer, hlavne pred spanim a nech je to kaloricka bomba, pi pivo, kup si pangamin a zer bekomplex a bo sa zhul a zozeres aj kona |
Tak toto je fakt dobra rada 
Ja mam 198 cm a asi 82 kg.Neviem ci je to malo, alebo dost. Skusal som aj posilovat, aj zrat ako debilko, aj Pangaminom som sa napchaval, aj gainer som zral, ale skoro nic to so mnou nespravilo. A zabudol som na pivo....
...Ja ked sa pred spanim najem tak sa v noci prebudim, ze mi je riadne zle a ostatne si domyslite |
|
| Návrat hore |
|
 |
tomek00
Light Professional
Pohlavie:
Stav:
Založený: 23.12.2006
Príspevky: 785
Bydlisko: Sásová, štvrť v BB :)
Karma: 
|
| Zaslal: 24 Apr 2008, 18:48 Predmet: |
|
|
pred spanim? akoze vecer? .. co sa mi podarilo pra krat najest sa tak fajne pred spanim.. spôsobilo to akurat to ze som nemohol dve hodky zaspat.. 
//hm ktovie preco je to duplicitne.. nie je to naschval  i am sorry |
|
| Návrat hore |
|
|
kali520
Guru
Stav:
Založený: 15.03.2006
Príspevky: 2549
Karma: 
|
| Zaslal: 24 Apr 2008, 19:43 Predmet: |
|
|
Lebo pred spanim tiez treba jest s rozumom a urcite nebudem zrat nejake masne chleba s prazenicou a ktomu ako prilohu slaninu.
Jimmy k tomu priberaniu bud si cvicil nahvono a zral si pomerne dobre, alebo si cvicil dobre ale nahovno si zral a este k tomu si robil nejaku inu cinnost kde si palil kalorie.
Ale mozem ti odporucit aby si vyskusal na nejaky jeden dva, dni taku mensiu hladovku, nech sa spomali metabolizmus a potom zacat zrat jak prasa. |
|
| Návrat hore |
|
|
Lucasss
Medium Expert
Pohlavie:
Stav:
Založený: 18.06.2007
Príspevky: 109
Karma:
|
| Zaslal: 24 Apr 2008, 19:59 Predmet: |
|
|
to mas uplnu pravdu s tou hladovkou...vela ludi takto skonci po "super dietach" ze najprv nic nejedia a ked ich to prestane bavit tak sa vratia do normalu a priberu este viac... takze by to mohol byt dobry recept na pribratie  |
|
| Návrat hore |
|
|
ColdRain
Medium Expert
Stav:
Založený: 20.03.2008
Príspevky: 138
Karma:
|
| Zaslal: 24 Apr 2008, 20:26 Predmet: |
|
|
| pribrat? zacni posilovat a jest doplnky vyzivy, tie sposobia, ze najprv naberes hmotnost, ktora sluzi pri neskorsom cviceni ako "vyziva" pre svalstvo, samozrejme, ak si najdes trenera ktori ti to nasije vsetko na mieru bude este lepsie |
|
| Návrat hore |
|
|
Jimmy
Expert
Pohlavie:
Stav:
Založený: 22.03.2008
Príspevky: 148
Bydlisko: Badín
Karma:
|
| Zaslal: 24 Apr 2008, 20:34 Predmet: |
|
|
| kali520 napísal: |
Lebo pred spanim tiez treba jest s rozumom a urcite nebudem zrat nejake masne chleba s prazenicou a ktomu ako prilohu slaninu.
Jimmy k tomu priberaniu bud si cvicil nahvono a zral si pomerne dobre, alebo si cvicil dobre ale nahovno si zral a este k tomu si robil nejaku inu cinnost kde si palil kalorie.
Ale mozem ti odporucit aby si vyskusal na nejaky jeden dva, dni taku mensiu hladovku, nech sa spomali metabolizmus a potom zacat zrat jak prasa. |
Ja neviem cim to bolo, skoncil som s tym, ale myslim ze v tom je aj nieco vrodene, preto doktorka mi neraz povedala pri prehliadke, ze mam vela cukru v moči......alebo mam nieco s oblickami |
|
| Návrat hore |
|
|
marcus-16
Medium Star
Stav:
Založený: 30.03.2006
Príspevky: 386
Karma:
|
| Zaslal: 24 Apr 2008, 20:45 Predmet: |
|
|
| ColdRain napísal: |
| pribrat? zacni posilovat a jest doplnky vyzivy, tie sposobia, ze najprv naberes hmotnost, ktora sluzi pri neskorsom cviceni ako "vyziva" pre svalstvo, samozrejme, ak si najdes trenera ktori ti to nasije vsetko na mieru bude este lepsie |
hlupost.. |
|
| Návrat hore |
|
|
qwe91
Amateur
Stav:
Založený: 04.11.2007
Príspevky: 10
Karma: 
|
| Zaslal: 16 Máj 2008, 13:16 Predmet: |
|
|
ja mam 18 rokov, 185 cm a 66 kg .. a tiez by som rad pribral, ale nie tukov!!! ...
denne cvicim doma (kliky brusaky, hrazda...) a chodievam na korcule alebo na bike ... ale akosi neviem pribrat... cvicim uz vyse mesiaca a akurat som schudol zo 67 na 66 (na bruchu to je trochu vidno ) .. ale ja by som radsej pribral...
poradte co mam robit  |
|
| Návrat hore |
|
|
kali520
Guru
Stav:
Založený: 15.03.2006
Príspevky: 2549
Karma:
|
| Zaslal: 16 Máj 2008, 13:25 Predmet: |
|
|
| qwe91 napísal: |
ja mam 18 rokov, 185 cm a 66 kg .. a tiez by som rad pribral, ale nie tukov!!! ...
denne cvicim doma (kliky brusaky, hrazda...) a chodievam na korcule alebo na bike ... ale akosi neviem pribrat... cvicim uz vyse mesiaca a akurat som schudol zo 67 na 66 (na bruchu to je trochu vidno ) .. ale ja by som radsej pribral...
poradte co mam robit |
Ak chces poradit staci si precitat tuto temu, padlo tu uz dost vela navrhov ako pribrat a vacsina su zarucene a funguju.
Chudnes preto lebo palis kalorie korculovanim, bicyklovanim a pod. Dalsia vec, z klikov a podobnych cvikov vlastnym telom nepriberes aj keby si to cvicil neviem jak dlho.
Jednoducho treba ist do posilovne a tam zacat s drepmi, mrtvymi tahmi, bench preesom, pritahami v predklone atd a samozrejme prezierat sa jak prasa. |
|
| Návrat hore |
|
|
patrick1
Light Star
Pohlavie:
Stav:
Založený: 28.07.2007
Príspevky: 267
Bydlisko: AMD platform
Karma:
|
| Zaslal: 16 Máj 2008, 17:44 Predmet: |
|
|
| necital som celu temu, ale mne pomohla jednoducha vec - pravidelna strava, ktoru som zanedbaval pocas strednej skoly... mam 184cm - pred rokom som mal 64Kg - teraz 74Kg a zacinam aj s cvicenim |
|
| Návrat hore |
|
|
warham
Light Expert
Pohlavie:
Stav:
Založený: 12.01.2008
Príspevky: 62
Bydlisko: Pd :)
Karma:
|
| Zaslal: 24 Máj 2008, 20:45 Predmet: |
|
|
mam otazku...
mozem pri naberani hmotnosti chodit behat a bicyklovat??? |
|
| Návrat hore |
|
|
tomek00
Light Professional
Pohlavie:
Stav:
Založený: 23.12.2006
Príspevky: 785
Bydlisko: Sásová, štvrť v BB :)
Karma:
|
| Zaslal: 24 Máj 2008, 20:48 Predmet: |
|
|
| warham napísal: |
mam otazku...
mozem pri naberani hmotnosti chodit behat a bicyklovat??? |
podla mňa to nie je velka prekazka..
ako je tu pisane.. mal by si pribrat ked prijmes viac ako si seba vydas, ale myslim ze keby nechodis nejak casto a papal by si poriadne, tak by to slo rychlejsie  |
|
| Návrat hore |
|
|
Designer
Light Professional
Pohlavie:
Stav:
Založený: 27.01.2007
Príspevky: 741
Bydlisko: Between heaven and hell..
Karma:
|
| Zaslal: 24 Máj 2008, 21:01 Predmet: |
|
|
Kamarati , toto nieje az taky problem ze nechuti jest a nepriberam , problem je taky ako mam ja - chuti mi jest , jem doslova hlady - ani gram nepriberiem ! (pre niekoho problem pre niekoho radost no) Nevravim ze som chudy , som taky aky mam byt lenze su ludia co zjedia 10 % stoho co ja a priberu . Metabolizmus je svina  |
|
| Návrat hore |
|
|
qwerty-xyz
Light Professional
Stav:
Založený: 29.03.2006
Príspevky: 875
Karma:
|
| Zaslal: 24 Máj 2008, 23:10 Predmet: Re: Potrebujem pribrať |
|
|
| Point napísal: |
| Ludia vazne potrebujem pomoc .. mam 18 rokov 183cm a 67 kil .. nutne potrebujem pribrat snazim sa o tom uz fakt asi pol roka a stale nic .. priberem za den max kilo aj to potom cez noc stravim a rano mam zasa o kilo menej.. cez den nie som hladny priam sa musim nutit aby som nieco zjedol a viete si predstavit ake to asi je ked s aniekto nuti jest..je mi z toho zbytocne len zle .. v noci v intervale od 11tej do 2hej som hladny ale vtedy nie je v tej kuchyni nic a mam rocnu sestru takze kazdy hlucnejsi pohyb .. uz len zapnutie mikrovlnky ju zobudi .. cize si dam 5-7 rozkov s niecim a toe vsetko.. vsade vidim clanky ako schudnut ale ako pribrat nikde.. potrebujem pomoc fakt seriozne |
kamarat jedol GAINER dost mu to pomohlo pridalo mu to 5 kil a nedal ich zo seba dole pritom stale cvicil takze parada. Ja robim nieco podobne ale jem SRVATKU alebo SYROVATKU? neviem ako sa to vola jednoducho to je taky zlty prasok podobny sunaru pre deti ale je to trocha ine. KAzdy den trikrat to pijem a myslim ze z toho aj priberam. Inak skus proste viac jest. Halusky,halusky a zase halusky. A tvaroch,cukor. proste tuky. Da sa to len treba chciet. Musis sa premahat doslova. Viem o com hovorim ja ku svojej vyske potrebujem pribrat zhruba 20 kg. tak mi tiez nie je vsetko jedno. :wink:
//autoeditácia príspevku ( 24 May 2008, 23:10 )
| Point napísal: |
| Ludia vazne potrebujem pomoc .. mam 18 rokov 183cm a 67 kil .. nutne potrebujem pribrat snazim sa o tom uz fakt asi pol roka a stale nic .. priberem za den max kilo aj to potom cez noc stravim a rano mam zasa o kilo menej.. cez den nie som hladny priam sa musim nutit aby som nieco zjedol a viete si predstavit ake to asi je ked s aniekto nuti jest..je mi z toho zbytocne len zle .. v noci v intervale od 11tej do 2hej som hladny ale vtedy nie je v tej kuchyni nic a mam rocnu sestru takze kazdy hlucnejsi pohyb .. uz len zapnutie mikrovlnky ju zobudi .. cize si dam 5-7 rozkov s niecim a toe vsetko.. vsade vidim clanky ako schudnut ale ako pribrat nikde.. potrebujem pomoc fakt seriozne |
kamarat jedol GAINER dost mu to pomohlo pridalo mu to 5 kil a nedal ich zo seba dole pritom stale cvicil takze parada. Ja robim nieco podobne ale jem SRVATKU alebo SYROVATKU? neviem ako sa to vola jednoducho to je taky zlty prasok podobny sunaru pre deti ale je to trocha ine. KAzdy den trikrat to pijem a myslim ze z toho aj priberam. Inak skus proste viac jest. Halusky,halusky a zase halusky. A tvaroch,cukor. proste tuky. Da sa to len treba chciet. Musis sa premahat doslova. Viem o com hovorim ja ku svojej vyske potrebujem pribrat zhruba 20 kg. tak mi tiez nie je vsetko jedno. |
|
| Návrat hore |
|
|
kali520
Guru
Stav:
Založený: 15.03.2006
Príspevky: 2549
Karma:
|
| Zaslal: 25 Máj 2008, 9:27 Predmet: |
|
|
| warham napísal: |
mam otazku...
mozem pri naberani hmotnosti chodit behat a bicyklovat??? |
Nie
| Designer napísal: |
| Kamarati , toto nieje az taky problem ze nechuti jest a nepriberam , problem je taky ako mam ja - chuti mi jest , jem doslova hlady - ani gram nepriberiem ! (pre niekoho problem pre niekoho radost no) Nevravim ze som chudy , som taky aky mam byt lenze su ludia co zjedia 10 % stoho co ja a priberu . Metabolizmus je svina |
V tomot pipade treba metabolizmus spomalit, bud budes jest menej nejku dobu (tj nejake tri jedla denne a nie moc velke porcie) alebo das na take 2 dni hladovku. |
|
| Návrat hore |
|
|
|
|  |
|
|
Nemôžete odosielať nové témy do tohto fóra
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete hlasovať v tomto fóre
Nemôžete pripájať súbory do tohto fóra
Môžete sťahovať súbory v tomto fóre
|
Powered by phpBB © 2005 phpBB Group, phpBB SEO, © Hojko 2004-2008
[ Vygenerované za: 1.1s ] :: [ 16 Queries ] :: [ 71,060 stránok za dnes ] :: [ Dnes DB: 1,213,889 ] :: [ Max DB: 2,334,336 Queries ]
|
