Aký je váš životný cieľ...

O živote, snoch, životnom štýle, cestovaní...
yoggy

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa yoggy »

:lol: ako opica
etc.
Professional
Professional
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 1346
Registrovaný: 28 júl 2011, 11:53
Bydlisko: Košice

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa etc. »

Mal som tým na myslí že to čo opísal uplink určite nie je jedenie podľa "evolúcie" ale podľa kravičky.. tá stále niečo žuje. stále...
uplink
VIP
VIP
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 15220
Registrovaný: 22 máj 2005, 23:01
Bydlisko: Hnúšťa
Kontaktovať používateľa:

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa uplink »

etc. - v prípade že je anatómia Tvojich tráviacich orgánov identická a totožná s tou u kravičiek, máš rovnako anatomicky uspôsobený žalúdok, črevá, pankreas, krv, etc. tak áno, hor sa do toho, ak nie, tak by si sa mal zamyslieť nad svojou hlúpou otázkou.

A ak si narážal na to že 5 chodov za deň je veľa, tak by si si mal naštudovať úplné základy stravovania. Existujú rôzne cesty, avšak 5 rozumne rozložených + nadávkovaných chodov je dokonale optimálnych pre Tvoje telo. 3 chody, ako používa väčšina ľudí je len civilizačný balast, nemá žiadne opodstatnenie a 2 chody sa využívajú pri detxoch.

Najväčšia chyba je keď človek hladuje, hladuje, hladuje a potom BUM a narve si žalúdok na prasknutie, vtedy glykemická krivka vystrelí do nebies, pankreas spanikári a šupne Ti nadmerne veľa inzulínu a z povedzme 7.7-10 mmol/L za hodinu/dve na 6-5 a opakuješ to takto pár rokov, tak si na najlepšej ceste ku vyvinutiu asymptomatickej hypoglykémiu a idiopatického postprandiálneho syndrómu [ktorým trpím napr. aj ja].

V kocke, cukor u zdravého človeka nepresahuje na lačno 5.5 mmol/L, po dvoch hodinách jedla by nemal presahovať 7 mmol/L [~6,5-7,9 je to individuálne] a klesať by mal na hľadinu 4,5-5,5 mmol/L najbližšie 4 hodiny a viac. Ak sa tak stane do dvoch hodín a organizmus si z toho spraví návyk, máš náchylnosť na psycho-somatické ochorenia, prepuknutie alergií, cukrovku, a iné civilizačné "vymoženosti".
hughito
Redeemer
Redeemer
Príspevky: 22022
Registrovaný: 04 okt 2008, 10:43

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa hughito »

Kód: Vybrať všetko

Je mi ľúto, že ti to musím povedať, ale mama sa mýlila. Moja mama, tvoja mama, každého mama. A tvoj doktor, ten sa mýlil tiež. Po nočnom hladovaní je tvoje telo prevažne vo fáze spaľovania tuku z niekoľkých dôvodov. Je to aj nízkou hladinou inzulínu. Keď je inzulín nízko, spaľuješ tuk veľmi efektívne. Takže posledná vec, ktorú by si chcel urobiť je sadnúť si pred misku s cereáliami, či vločkami. Kortizol je ďalší dôležitý hormón s ktorým sa manipuluje pri preskakovaní raňajok. U priemerného človeka je hladina kortizolu vysoká medzi 7-9 hodinou ráno. Ako prvú vec, na ktorú má kortizol efekt ráno je spaľovanie tuku, zvyšovaním uvoľňovania mastných kyselín, ktoré sú spaľované ako energia. Hladina rastového hormónu sa takisto zvyšuje v ranných hodinách, ale len v prípade, ak hladina inzulínu bude na nízkej hodnote – preskakovaním raňajok. Rastový hormón má vplyv na spaľovanie tuku a budovaniu svalovej hmoty. Na základe týchto a ďalších skutočností, jedením raňajok oberáš samého seba o tento mód tvojho tela, pri ktorom, ako už bolo spomenuté, spaľuješ tuk. Teraz sa niektorí môžu spýtať, či by teda nestačilo odstrániť sacharidy z raňajok. V podstate by to šlo, ale bielkovina môže spôsobiť zvyšovanie inzulínu. Nejdem tvrdiť, že konzumovať raňajky je vyložene zlé, ale nejdem tvrdiť ani to, že na ich konzumácií je vyložene niečo dobré. Ale pre mňa, preskakovanie raňajok bol jeden z tých najlepších vylepšení, ktoré som kedy spravil v rámci posilňovania, resp. stravovania, vďaka ktorému ma táto skutočnosť posunula na úplne iný level v oblasti zníženia telesného tuku, tvrdí Martin B. Dáme si jednu lekciu, takže čítaj ďalej, aj keď si život bez raňajok nechceš ani len predstaviť. Nikdy som nebol človek, ktorý zbožňoval raňajkovanie. V tom zmysle, že som nikdy nebol hladný ráno po zobudení a mal som radšej jedenie neskôr v priebehu dňa a večer. Napriek tomu, som sa donútil raňajkovať v každej diéte. Veril som, že raňajky boli absolútne základná vec z niekoľkých dôvodov. Po prvé, počas spánku moje telo nemá prísun aminokyselín po dobu niekoľkých hodín, takže raňajky sú veľmi dôležité pred absolútnym rozpadom svalov. Po druhé, môj úbohý, krehký metabolizmus, nezvláda vysporiadanie sa z niekoľkohodinovým oknom bez jedla, bez toho, aby sa totálne nespomalil. A po tretie, pravidelní řanajkožrúti boli v priemere zdravší a chudší ako raňajkopreskakovači. Takže na tom niečo musí byť, však? Jedného dňa som sa na to celé pozrel – tie štúdie o nevyhnutnosti raňajok, ich benefitov, svalovom katabolizme a rýchlosti metabolizmu sa mýlili. Viac a podrobnejšie nájdete na leangains webe, ale poďme sa pozrieť na ten základ. Tvoj metabolizmus nebude požierať aminokyseliny z tvojich svalov po nočnom hladovaní. Metabolizmus mastných kyselín je vysoko regulovateľný a prispôsobivý, ale katabolizmus svalov nehrozí v krátkej dobe hladovania, ani do 24 hodín. Ak ste v tomto stále paranoidní (ja som), uistite sa, že pred spaním budete jesť pomalo-vstrebateľné bielkoviny, ako cottage cheese, kazeín alebo mäso v kombinácií so zeleninou. A čo tie štúdie ukazujúce, že raňajky sú zdravé a ľudia, ktorí raňajkujú majú menšiu hmotnosť ako tí, ktorí raňajky preskakujú? To sú všetko korelačné štúdie. Preskakovanie raňajok je v štúdiách spojené s predurčeným správaním tých ľudí, ktorí vážia viac. Priemerný Jožko, raňajkový preskakovač je osobnosť, ktorá si dá cestou do práce šišku, konzumuje junk-food na obed a deň končí s veľkou večerou a dezertom pred televízorom. Tieto štúdie nemajúabsolútne žiadne spojenie s ľudmi, ktorí preskakujú raňajky vedome, s cieľovou stratégiou znížiť tuk!!!
Rýchlosť metabolizmu sa nespomaľuje počas krátkodobého hladovania. V podstate sa jemne zvyšuje. To je pravdepodobne absolútne opozitum toho, čo si doteraz počul, ale je to holý fakt. Zoberie to viac než 3 dni bez jedla pred tým, než bude metabolizmus negátivne ovplyvnený pomalou reguláciu štítnej žľazy. Takže preskakovanie raňajok alebo jedla, nemá efekt na rýchlosť metabolizmu. Tento mýtus je však stále propagovaný vo fitness komunite a je to absurdné.
uplink
VIP
VIP
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 15220
Registrovaný: 22 máj 2005, 23:01
Bydlisko: Hnúšťa
Kontaktovať používateľa:

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa uplink »

Ešte na margo faktu, kulturisti tak isto jedia ráno o druhej tvaroh a mnohé "diéty" odporúčajú ovocie a zeleninu po druhej poobede, vlastne na večer a pod. A to že obe tieto rady ničia Váš pankreas, to nikoho netrápi, však cukrovkárov je málo, malá kopa pýta viac!

Osobne je pre mňa glykemický index, glykémia ako taká, plný žalúdok a zdravá strava v tej najoptimálnejšej rovnováhe absolútne vitálna pre prežitie. Keby som jedol ako väčšina, a teda "bodová diéta" [zbodnem čo uvidím] resp. ako mi chutí, ako sa mi chce, etc. tak by som mal momentálne tak 150 kG a bol by som na čakačke na srdcový infarkt, alebo porážku.

Pre niekoho je stravovanie otázkou prestíže, niekto chce schudnúť a niekto potrebuje pravidelne a kvalitne jesť, aby mohol žiť ďalší rok ;)
etc.
Professional
Professional
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 1346
Registrovaný: 28 júl 2011, 11:53
Bydlisko: Košice

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa etc. »

hughito - vďaka.. presne to som mal na mysli

uplink - ospravedlňujem sa ti že mám iný názor ako ty. Asi to bude tým že patrím k 99,9999999% populácii čo sú hlúpy.
uplink
VIP
VIP
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 15220
Registrovaný: 22 máj 2005, 23:01
Bydlisko: Hnúšťa
Kontaktovať používateľa:

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa uplink »

etc. - nemáš sa za čo ospravedlňovať, reagoval som preto len tak, lebo si zosmiešnil moje vysvetlenie, to je všetko. Dalo sa to napísať aj ináč.

A 99,99% populácie nie sú hlúpi, sú len prostí, jednoduchší, majú posunuté mentálne vnímanie a hranice na inej úrovni ako výnimky.

To je to isté ako keby si chcel z pomedzi primátov, aby každý z nich vedel algebru, Bohu žiaľ, vie to len mizivé percento, zvyšok opíc sa musí uspokojiť s farebnými krúžkami, alebo vkladaním rôznych kociek do rôznych otvorov. Nie je na tom nič hanlivé, ani na posmievanie, jednoducho je to realita.

Niektorí ľudia sa narodili tak, že vidia viac, niektorí tak že vidia menej. A tí čo vidia menej sú zo zásady šťastnejší, lebo dokážu šťastne žiť v otrockom systéme, ktorý vymyslel o trochu inteligentnejší človek od priemeru.
Syfon
Guru wannabe
Guru wannabe
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 2276
Registrovaný: 26 feb 2005, 22:36
Bydlisko: BB
Kontaktovať používateľa:

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa Syfon »

nemam ziadne presne ciele, chcem zit slusny zivot a nebyt na hanbu rodicom, snazim sa byt stastnym s tim co mam, ale este mi to velmi nejde, ale snazim sa :)
TommyHot
Addict
Addict
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 3340
Registrovaný: 25 okt 2009, 0:23
Bydlisko: Bratislava
Kontaktovať používateľa:

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa TommyHot »

Na dosiahnutie ultimatneho stastia by som musel zit v bezstatnej kapitalistickej spolocnosti, takze podme trochu skresat naroky (aj ked verim, ze sa k nej dopracujeme este za mojho zivota).

Budem spokojny ak budem vlastnit cajovnu, budem zit niekde v azii (idealne Hong Kong) a najdem si korejsku priatelku. Ostatne veci, ktore prispievaju k mojej spokojnosti uz bud mam, alebo si ich viem zabezpecit, ale tieto 3 z roznych dovodov (vypalnici, byrokracia, vyberave namyslene korejcanky) vnimam nateraz ako privelke susto.
Gangy
Darca
Darca
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 7045
Registrovaný: 18 nov 2004, 21:26
Bydlisko: Žiaľ nad Hrobom

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa Gangy »

Moc. Dostatok moci na to aby som sebe a kazdemu na kom mi zalezi dokazal zaistit bezstarostny zivot.
bolek
Guru
Guru
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 2883
Registrovaný: 26 mar 2007, 21:31
Bydlisko: somewhere over the rainbow
Kontaktovať používateľa:

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa bolek »

Musí mať človek v živote nejaký cieľ? Ja to beriem tak, že čo príde, to riešim alebo ani moc neriešim, snažím sa veci moc nekomplikovať a žiť, čo je momentálne prítomné. Keď som si dávala zbytočne príliš vysoké ciele, tak som bývala zbytočne frustrovaná tým, že ich možno nikdy nedosiahnem a stále som mala v podvedomí, že ešte musím toto, toto, toto... Tak isto, kedysi som strašne chcela robiť kariéru a neviem koľko atestácií, dnes by som skôr bola za šťastnú rodinu. Ale ak sa mi to nepodarí splniť, tak sa nepodarí. Život niečo vždy prinesie, takže ja ciele asi ani nemám. :)
p4ra
Redeemer
Redeemer
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 10125
Registrovaný: 13 dec 2005, 14:48
Bydlisko: V tvojej hlave.
Kontaktovať používateľa:

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa p4ra »

Na starobu sa odstahovat naspat domov do Chorvatska a prezit tam koniec zivota bez stresu.
LukasqoO
King
King
Príspevky: 1647
Registrovaný: 08 okt 2011, 19:54

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa LukasqoO »

Aby mi to vzdelanie, do ktoreho vrazam vela casu, nervov, penazi k niecomu bolo a aby som si ten zivot nejako uzival a nie sa len povaloval kade tade.
DonAndres
Light Star
Light Star
Príspevky: 229
Registrovaný: 12 apr 2013, 18:31

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa DonAndres »

Úspešne doštudovať, nájsť si prácu čo ma baví a nežiť v stereotype.
Abbysek
Light Expert
Light Expert
Príspevky: 38
Registrovaný: 18 jún 2013, 20:54
Bydlisko: Košice

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa Abbysek »

Mať peknú babu, pri ktorej ma nebude kárať na iné, mať slušnú prácu, do ktorej sa budem tešiť, predovšetkým zdravia mojej celej rodiny a v poslednom rade peniaze, slušný dom + auto...
Stoporko
VIP
VIP
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 3989
Registrovaný: 28 dec 2005, 14:24
Bydlisko: Holy Land
Kontaktovať používateľa:

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa Stoporko »

Plávať v súlade s riekou môjho života - teda robiť veci, v ktorých som dobrý, ktoré ma bavia a napĺňajú a robiť ich s láskou. Či už v duchovnom, duševnom, osobnom, tak i v pracovnom živote.
japaja
Guru wannabe
Guru wannabe
Príspevky: 2424
Registrovaný: 18 jan 2012, 18:57

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa japaja »

najsť v živote šťastie

pokoj na duši

a nech mi sviečka hori čo najdlhšie
bashnator
Light Star
Light Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 285
Registrovaný: 27 apr 2008, 18:23
Bydlisko: Bratislava
Kontaktovať používateľa:

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa bashnator »

uplink necerpas ti nahodou tieto myslienky od Tolleho ? :>
zyzz
Light Expert
Light Expert
Príspevky: 64
Registrovaný: 30 júl 2013, 11:45

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa zyzz »

Skor ma zaraza preco musi uplink kecat do kazdej diskusie v ktorej kazdemu presadzuje stale to svoje
p4ra
Redeemer
Redeemer
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 10125
Registrovaný: 13 dec 2005, 14:48
Bydlisko: V tvojej hlave.
Kontaktovať používateľa:

Re: Aký je váš životný cieľ...

Príspevok od používateľa p4ra »

Lebo je to uplink. :)
Napísať odpoveď