Behanie

O športe...
cinges
Professional
Professional
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 1385
Registrovaný: 05 mar 2007, 13:58
Kontaktovať používateľa:

Re: Behanie

Príspevok od používateľa cinges »

Co je regeneracna faza srdcovej frekvencie (Hear rate recovery) ?
Ukazuje mi to v podstate takmer vzdy taku krivku klesajucu dole.. je to dobre? ci zle? ako to vylepsit, alebo ako s tym pracovat?
Prílohy
IMG_7852.jpg
baldorex
Addict
Addict
Príspevky: 3431
Registrovaný: 27 máj 2016, 0:13

Re: Behanie

Príspevok od používateľa baldorex »

Je to dobre, čím rýchlejšie to ide dole, tým lepšie. Chcelo by to ešte vidieť čas kedy ti tep klesne pod 100.

Pre lepšie vysvetlenie tu
https://www.verywellfit.com/what-is-rec ... te-3495557
taki7
Star
Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 671
Registrovaný: 24 mar 2007, 18:47
Bydlisko: Banská Bystrica

Re: Behanie

Príspevok od používateľa taki7 »

Obyvateľov Uzbekistanu, ktorí urobia 10-tisíc krokov denne po celý rok, štát odmení. Budú môcť bezplatne používať štátne telocvične a dostanú 50-percentné zľavy na služby poskytované vládou. Sľubuje to návrh prezidentského dekrétu. (reuters)
Muffi
Guru
Guru
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 2851
Registrovaný: 17 apr 2009, 8:02

Re: Behanie

Príspevok od používateľa Muffi »

Ja som si na jar dával okolo 10 km trasy, potom som na to zanevrel, teraz sa do toho pomaly zas dostávam.
Čo ma ale nemilo prekvapilo, že ma pri behu začína bolieť chrbát, akoby som zohnutý okopával záhradku. Už cca po 4 km to začínam cítiť. Predpokladám, že to bude asi nesprávnym držaním tela, ale rovnakou "technikou" som behával aj predtým na jar dlhšie trasy a nemal som také problémy. Stretol sa niekto s takým čímsi?
fildinko
Light Professional
Light Professional
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 853
Registrovaný: 27 mar 2007, 18:30
Bydlisko: MT

Re: Behanie

Príspevok od používateľa fildinko »

Chrbát je príliš veľký na to aby si povedal len že ťa bolí a my by sme ti hneď mohli pomôcť. Bolí ťa kde? Predpokladám že dole, spodný chrbát.

Ja som mával problém kedysi keď som šiel dlhšie turistické túry napríklad v Tatrách že ma bolieval spodný chrbát. Potom som vlastne prišiel na to že ma bolí spodný chrbát z toho že sa pozerám stále na topánky (aby som nezavadil o kameň), keď som si to uvedomil a prestal to robiť zrazu ma chrbát nebolel.
hojko
Site Admin
Site Admin
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 37644
Registrovaný: 24 apr 2004, 18:29
Bydlisko: Európa
Kontaktovať používateľa:

Re: Behanie

Príspevok od používateľa hojko »

Muffi: Podobny problem som mal kedysi aj ja, najma, ak sa ochladilo. Vzdy som si hovoril, ze je to kvoli krizom, ze o dva dni to bude lepsie. Potom som isiel k lekarovi, vybavil si hned neurologa a ten mi urcil zapal klbu v zadnej casti, kde noha konci v bedrovej casti a smerom ku krizom, neviem ako by som to lepsie opisal. Dostal som antibiotika na tyzden ci dva, oddychol som si a problem odstraneny. Nasledne na to som zacal chodit aj na masaz k fyzioterapeutovi, kde je cast rozdelena na masaz a druha cast na cviky zamerane aj na platnicky a krize.

Ale tazko ti niekto len tak poradi, ze ci je to kvoli krizom, vyskocenej platnicke, zapalom, zlym drzanim tela, zlymi topankami, celkovo zlou technikou behu atd...
Muffi
Guru
Guru
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 2851
Registrovaný: 17 apr 2009, 8:02

Re: Behanie

Príspevok od používateľa Muffi »

Hej, tiež to je v dolnej časti. No ja mám s krížami aj problémy chronického charakteru - často ich mávam studené, musím v chladnom počasí nosiť aj tielko alebo dokonca bedrový pás, lebo inak bolia. Akurát som s tým objednaný k doktorke, tak to skúsim tiež spomenúť a hádam sa s ňou čomusi dopracujeme.
No možno to je aj ako píše fildinko - pri behu si po čase prestávam strážiť držanie tela a začínam skláňať hlavu k zemi, tak si na to skúsim dať pozor.
taki7
Star
Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 671
Registrovaný: 24 mar 2007, 18:47
Bydlisko: Banská Bystrica

Re: Behanie

Príspevok od používateľa taki7 »

Dnes som odbehol 800 metrov za tento čas...
Prílohy
Screenshot_20210301-103747.png
baldorex
Addict
Addict
Príspevky: 3431
Registrovaný: 27 máj 2016, 0:13

Re: Behanie

Príspevok od používateľa baldorex »

To si bežal na autobus?
taki7
Star
Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 671
Registrovaný: 24 mar 2007, 18:47
Bydlisko: Banská Bystrica

Re: Behanie

Príspevok od používateľa taki7 »

V rámci tréningu..ale 800stovku som bežal prvýkrát.
hojko
Site Admin
Site Admin
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 37644
Registrovaný: 24 apr 2004, 18:29
Bydlisko: Európa
Kontaktovať používateľa:

Re: Behanie

Príspevok od používateľa hojko »

Beh u zaciatocnika nie je o case. Je uplne zbytocne nahanat sa za casom. Mobil a hodinky nechaj doma, chod si len tak zabehat, v klude, pohodovo, ziadne sialene tempo. Bez tak, aby si dokazal normalne rozpravat, ak je niekto vedla teba. A trenuj, trenuj. Dnes je to 800, par krat to bude este 800m, nabuduce to bude 1000, 1500, 3000 a postupne to bude stupat, len to netreba prehanat, treba behat pomaly, proste sa nenahanat za casom a kilometrami. Inak 800m za 3:20 som zabehol na strednej skole ked som mal 15 rokov :P
Napísať odpoveď