Behanie

O športe...
curious
Light Star
Light Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 291
Registrovaný: 04 apr 2008, 17:55
Bydlisko: SomewhereOverTheRainbow

Príspevok od používateľa curious »

ja používam aj mp3 s nejakou "agresívnou" hudbou, lebo behávam na trase kde chodí minimum aut...a v horších chvíľach tá hudba pomáha :wink:
mackousko007
Expert
Expert
Príspevky: 143
Registrovaný: 08 feb 2008, 10:32

Príspevok od používateľa mackousko007 »

Tiez behavam vecsinou sam vyhradne s mp3-kou za doprovodu korna alebo ineho tvrdsieho rocku Pri hudbe som schopny behat snad do nekonecna. Ako topanky jednoznacne odorucam s bublinou na pate alebo nejakou mäkkšou patou, lebo mozete dopadnut ako ja, ked som sa vyradil z behania na 1 rok koli kolenu.
Začiatok Konca
Professional
Professional
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 1448
Registrovaný: 07 mar 2006, 8:11
Bydlisko: Spirit of 69...

Príspevok od používateľa Začiatok Konca »

A na akom povrchu behávate?.. betón,.. a kde?..myslím prostredie.. lebo by som chcel začať behávať, kvôli kondičke.. lebo dlho hrávam volejbal a posledne je na mňa toho veľa a nezvládam odhorať dva zápasy po sebe na 100%, teda zvládam, ale potom som dosť unavený... takže?.. :)
curious
Light Star
Light Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 291
Registrovaný: 04 apr 2008, 17:55
Bydlisko: SomewhereOverTheRainbow

Príspevok od používateľa curious »

ZitePunkom napísal:A na akom povrchu behávate?.. betón,.. a kde?..myslím prostredie.. lebo by som chcel začať behávať, kvôli kondičke.. lebo dlho hrávam volejbal a posledne je na mňa toho veľa a nezvládam odhorať dva zápasy po sebe na 100%, teda zvládam, ale potom som dosť unavený... takže?.. :)
takže behávam po asfalte :? viem že to nie je vhodné na kĺby,ale nemám lepšiu trať/povrch...a kde? v lese...trať je dlhá asi 6Km málo frekventovaná :wink:
Murder_Inc
Star
Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 504
Registrovaný: 04 mar 2008, 1:13
Bydlisko: Topoľčany

Príspevok od používateľa Murder_Inc »

Ja behavam s kamaratom po nasich ulickach kvoli kondicke. On chce ist na vojnu a ja len tak s nim beham, aby nebol sam. Vzdy dame 2.6 km za nejakych 12 min. niekedy za 12 a pol min. a potom este 1.5 km poklusom za nejakych 7 min. Dobre odreagovanie.
mackousko007
Expert
Expert
Príspevky: 143
Registrovaný: 08 feb 2008, 10:32

Príspevok od používateľa mackousko007 »

curious napísal:takže behávam po asfalte :? viem že to nie je vhodné na kĺby,ale nemám lepšiu trať/povrch...a kde? v lese...trať je dlhá asi 6Km málo frekventovaná :wink:
Asfalt nie je az taky strasny teren najhorsie zo vsetkych terenoch su betonove cesty im sa treba zdaleka vyhybat.
mackousko007
Expert
Expert
Príspevky: 143
Registrovaný: 08 feb 2008, 10:32

Príspevok od používateľa mackousko007 »

ZitePunkom napísal:A na akom povrchu behávate?.. betón,.. a kde?..myslím prostredie.. lebo by som chcel začať behávať, kvôli kondičke.. lebo dlho hrávam volejbal a posledne je na mňa toho veľa a nezvládam odhorať dva zápasy po sebe na 100%, teda zvládam, ale potom som dosť unavený... takže?.. :)
Najlepsie je behat po polnych cestach.
Začiatok Konca
Professional
Professional
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 1448
Registrovaný: 07 mar 2006, 8:11
Bydlisko: Spirit of 69...

Príspevok od používateľa Začiatok Konca »

Alebo po škváre a podobných povrchoch?.. potom môžem vypustiť aj kvalitnejšie tenisky?.. :)
bill33
Light Expert
Light Expert
Príspevky: 38
Registrovaný: 21 jan 2007, 23:19

Príspevok od používateľa bill33 »

Murder_Inc napísal:Ja behavam s kamaratom po nasich ulickach kvoli kondicke. On chce ist na vojnu a ja len tak s nim beham, aby nebol sam. Vzdy dame 2.6 km za nejakych 12 min. niekedy za 12 a pol min. a potom este 1.5 km poklusom za nejakych 7 min. Dobre odreagovanie.
Akoze nic v zlom ale s takym casom sa na vojnu nedostane ja chodievam behat a take 3km dam bez problema za tych 12min a to chodievam sem tam ... skuste pridat no najmä tvoj kamoš ked ce na vojnu
Murder_Inc
Star
Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 504
Registrovaný: 04 mar 2008, 1:13
Bydlisko: Topoľčany

Príspevok od používateľa Murder_Inc »

bill33 napísal:Akoze nic v zlom ale s takym casom sa na vojnu nedostane ja chodievam behat a take 3km dam bez problema za tych 12min a to chodievam sem tam ... skuste pridat no najmä tvoj kamoš ked ce na vojnu
Na vojnu staci zabehnut 2.2 km za 12 minut, takze zvladame v pohode. Sak zase ja beham kvoli relaxu a nie na to, aby som prisiel mrtvy domov.
Stoporko
VIP
VIP
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 3989
Registrovaný: 28 dec 2005, 14:24
Bydlisko: Holy Land
Kontaktovať používateľa:

Príspevok od používateľa Stoporko »

vedeli by ste mi poradit kde v Ba sa da ist behat, kde je klud, malo aut a psov? A aby to nebolo daleko od ružinova :oops: lebo som codieval behávať do rače, ale to padlo kvôli dialke. Som zabil hodinu MHD...
micpu
Medium Star
Medium Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 407
Registrovaný: 12 aug 2006, 11:07
Bydlisko: WC

Príspevok od používateľa micpu »

k petrzalskej hradzi to mas daleko?... neviem posudit... chodi tam behat vela ludi popri asfaltovom chodniku co je na nej je vyslapany chodnicek vedla v trave ,ktory vyslapali prave bezci.

a njn 2,5 km za 12 min nieje nic extra.... ja beham tiez kvoli relaxu a ani pravidelne nebeham skor ako mam naladu (niekedy sa podari sotva raz za mesiac) ale behavam trasu 8km a za 30 min ju dam v pohode a mozem povedat ze kludne by som este zopar km dal... ak sa chcem rozbit tak posledny km dam maximalny sprint.
The Calvin
Star
Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 648
Registrovaný: 27 sep 2006, 13:21
Kontaktovať používateľa:

Príspevok od používateľa The Calvin »

Ja behavam tak ze ked je neaka skolska sutaz tak mi ucielka povie dopredu a ja sa potom trenujem ze kazdy den behavam prenedavnom som mal z toho perfektnu kondicku ale teraz bieda :( ale asi si iddem kupit kolkobezku :D
xXPAINKILLERXx
Star
Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 658
Registrovaný: 27 sep 2007, 19:57
Bydlisko: nevadí, nepovedal som nič
Kontaktovať používateľa:

Príspevok od používateľa xXPAINKILLERXx »

aj ja behavam niekedy. Hlavne za autobusom. :-D ale ked sa mi chce tak idem s pesom alebo s kamaratom. :)
ETieNne
Light Professional
Light Professional
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 820
Registrovaný: 17 jún 2006, 16:31
Bydlisko: Košice

Príspevok od používateľa ETieNne »

Ja behávam skoro každý deň momentálne, dávam si od 6 do 20 km. A rád behávam tempom 4:30 na kilometer. Samozrejme pri kratších tratiach ako je napr. 6 km to viem dať aj na 4:15. No uvidíme, lebo zatiaľ som len začal s tréningom, bol som asi len 17 krát. Uvidíme čo bude tak o 2-3 mesiace. Chcel by som dať polmaratón pod 1 hodinu 35 minút ale uvidíme. Nie je to nič extra ale viac ako meciac a pol alebo 2 mesiace vkuse som ešte netrénoval. Vždy mávam medzitým pauzy. Už by som chcel konečne vytrvať aj v polročnom tréningu, ale to chce veľa pevnej vôle a málo lenivosti :)

Celý čas pri behaní dýcham ústami. Viem že sa to tak nemá robiť, no ja mám problémy s dýchaním. Neviem dýchať nosom. Mám vybočenú nosnú prepážku a väčšinou stále dýcham len ústami.Či cez deň či v spánku či pri športe. A dosť často mám zapchatý nos. Ešte som aj alergik :D

Ale behávam rád. A hudba mi tiež dosť pomáha pri behaní. Ako keby ma ťahala dopredu v tempe aj keď nevládzem dodáva mi energiu.

Takisto rád bikujem a hrám volejbal, takže behanie mi dosť pomáha v aj kondičke.
taki7
Medium Professional
Medium Professional
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 1015
Registrovaný: 24 mar 2007, 18:47
Bydlisko: Banská Bystrica

Re: Behanie

Príspevok od používateľa taki7 »

Koľko ste bežali najviac v kuse? Ja cca 6700 metrov..trvalo mi to nejakých 45 minút. Bolo to von prírode.
skooty
Expert
Expert
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 197
Registrovaný: 24 okt 2011, 14:26
Bydlisko: Koniec sveta

Re: Behanie

Príspevok od používateľa skooty »

Súťažne to bolo 18 km za 1:25.
Nesúťažne asi som raz bežal 35 km za nejaké 4 hodiny.

Ak by som rátal aj trailové behy tak top je 55 km za 10:30 s prevýšením 4200 :D
hojko
Site Admin
Site Admin
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 37984
Registrovaný: 24 apr 2004, 18:29
Bydlisko: Európa
Kontaktovať používateľa:

Re: Behanie

Príspevok od používateľa hojko »

taki7: Polmaraton (21,1km) za 1:55 ci 1:56.
Johnnny
Medium Professional
Medium Professional
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 1220
Registrovaný: 09 jún 2006, 20:20

Re: Behanie

Príspevok od používateľa Johnnny »

Behavate niekto kratsie vzdialenosti ? Ja osobne nie som fanusik behania, prilis ma to nebavi, ale zaroven som pocas Covidu este v prvej vlne prisiel na to, ze je to vyborny ranny nakopavac. Ale pred Covidom som zvykol cvicit a jeden z dovodov preco com bol odporcom behania bolo aj to, ze by som tym zrejme spalil aj to malo svalov co sa mi podarilo nabrat, takze som si vytvoril vlastny system a "okruh" dlhy cca 3km s tym, ze sa snazim behat skor rychlo, nez daleko. Takto som za necelych 15m vybaveny a nejaky efekt aspon na psychiku to ma :)
hojko
Site Admin
Site Admin
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 37984
Registrovaný: 24 apr 2004, 18:29
Bydlisko: Európa
Kontaktovať používateľa:

Re: Behanie

Príspevok od používateľa hojko »

A prave rychlym behom spalis to co by si nechcel. Radsej behat pomaly a dlhsie. Napokon 15min beh sa mi zda prilis malo, ved dakych 20-25min trva metabolizmus kym na nastartuje spalovanie tukov.
Napísať odpoveď