cawte. Takže chcel by som sa spýtať da sa niečo dosiahnuť klikovaním? konkrétne myslím chcel by som vytvarovať prsia nič ine ma nezaujíma vedeli by ste niečo poradiť? objem mi netreba chcem ich iba vytvarovať aspon niečo, alebo ako schudnúť na prsiach? najlepšie by bolo dosiahnúť niečo takéto: http://www.sportujeme.sk/galeria/silak09-2.jpg
mojá výška je 187 váha 90 KG možno mierná nadváha ale jednoducho prsia mi nesedia mam trošku take do špica aj ked som vážil 83 tak som mal take nejak sa mi tak ukladá moc tuku čo by sa dalo s tým robiť? vypracovať ? schudnúť? nejake rady? ale rozmune žiadne operacie ...... za odpovede vdaka

najdolezitejsia vec je upravit stravu klikovanie ti urcite nebude stacit, klikami si vyrysujes tak hrudnik a prsia avsak aby si vyzeral ako na fotke by si musel v posilke inak makat a dlho a vsetky cviky.. a nie len klikanie

Tak nejde o to byť uplne taký ako tam ten ako to bol len príklad že nebolo by zlé, ale tak aspon to chcem zlepšiť trocha. A čo sa týka tej stravy čo treba konkrétne?

tu mas na to temu: http://www.hojko.com/posilnovanie-t41278.html