Jasne, osobne ich tiez moc nepouzivam, ale napr ked idem poslednu seriu MT tak ruky su uz dost vycerpane a ten uchop uz mam pomerne slaby tak potom zoberem trhacky a spravim aspon o tie 2 opakovania viac.Holubar napísal:ak je slaby uchop, treba ho posilnit. Trhacky akurat brania rozvoju predlaktia, lebo robia 'pracu' za svaly
a preto bola vtedy priemerna dlzka zivota 35 rokov a teraz je 75WlaDo131 napísal:take veci ako cholesterol a bla bla bla nepocuvaj to len tak dristaju lebo nevedia co maju robit ti vedci radsej by mali hladat liek na rakovinu a ne skumat dajake blbe vajcia. Ludia v minlosti jedli vajci kazdy den a boli ovela zdravsi ako dnes. a Granko si ce je pre deti ale obsahuje ovela viac bielkovin ako obicajne mlieko ...
Ako napisal dair, bicepsi sa s vlastnou vahou daju precvicit len na hrazde, inak k nim potrebujes nejaku zataz.Lukáš Kumančík napísal:poraďte mi prosím nejaké cvičenia s vlastnou váhou na bicepsy,nemusí byť s vlastnou váhou ale jednoducho bez akýchkoľvek pomocok , také cviky ktoré sa dajú robiť doma bez činiek , za dobrú radu dám K+
NO kedze tricak zabera 2/3 ruky,tak cvic tricak,ked chces mat velku ruku.Lukáš Kumančík napísal:lebo chcem mať hrubšiu ruku , a triceps mám už dosť velký , ale ja chcem cvičiť stále , ja nejsom ten typ že cvičím aby som nejako vyzeral a potom kašlem na to , tak teda čo mám cvičiť ??? aké cviky mi poradíte na hrúbku ruky???
Kup si jednorucky, s vlastnym telom sa biceps cvicit jednoducho neda.Lukáš Kumančík napísal:lebo chcem mať hrubšiu ruku , a triceps mám už dosť velký , ale ja chcem cvičiť stále , ja nejsom ten typ že cvičím aby som nejako vyzeral a potom kašlem na to , tak teda čo mám cvičiť ??? aké cviky mi poradíte na hrúbku ruky???
Jj fakt zabera 2/3 nadlaktia,ty si dalsi bicepsgaynesak ?ze ta tak zaujima bicacik,cvic bench ,mt a drepy a uvidis ako ti pojdu hore rukyLukáš Kumančík napísal:to fakt zaberá triceps 2/3 ruky???pochybujem , a ruku mám na obvod 38cm ale šak mám len 16 rokov tak sa to dá , ale myslím si že biceps je vačší ako triceps nie???a ako by to vypadalo keby som mal triceps veľký a biceps žiadny?a ešte mohli by ste sem hodiť niekto nejaké screeny kde to bude dobre zobrazené , myslím ten biceps a triceps
Ziadne screeny takto narychlo neviem najist, tak staci sa proste pozriet do zrkalda, upazit dlanami smerujucimi na hor, napnes biceps ale aby ruka bola v uhle aspon tych 145 stupnou a ak si dobre vyrisovany tak budes vidiet pokial sa tiahne biceps a aku cast tvory sval zadnej casti ruky teda triceps.Lukáš Kumančík napísal:to fakt zaberá triceps 2/3 ruky???pochybujem , a ruku mám na obvod 38cm ale šak mám len 16 rokov tak sa to dá , ale myslím si že biceps je vačší ako triceps nie???a ako by to vypadalo keby som mal triceps veľký a biceps žiadny?a ešte mohli by ste sem hodiť niekto nejaké screeny kde to bude dobre zobrazené , myslím ten biceps a triceps
fakt haluz, davam vlastnu vahu na MT a bez striedaveho uchopu by to asi neslo 
