dobry chcel by som sa spytat ze ci tu niekto nema nejaky treningovy plan na leto pre hokejistu? som dorastenec . alebo nejaku stranku kde to bude zatial som nic nenasiel

nic konkretnejsie ako rano zabehat, cez den na kupalisko/plavaren a spojit prijemne s uzitocnym a plavat, plavat, plavat...a vecer trosku vybehat, pripadne si obehnut mesto na bicykli...to na kondicku, na silu ti nic neporadim, na to su tuna bodybuilderi...

alebo trenuj s futbalistami

futbalisti nemaju taku silovu pripravu, aku potrebuje hokejista

no ale maju dobru kondicnu...silovu moze dobrat na tej plavarni ako si napisal alebo v posilke

ja som rozmyslal ze by som trenoval to co napisal mirak2 ale ze by som jeden den zasiel do posilky

mozes aj dva podla chuti

a mam brat aj proteiny ?

pokiaľ máš v pohode stravu, tak áno, doplnok ti môže len pomôcť

ja by som nepchal do seba umelu chemiu, ale ja som ja a ty si ty

umelu chemiu? chemiu ano, ale nie umelu

Ja osobne, tiež nič neberiem, teda čo sa týka rôznych doplnokov ako proteín, gainer atd ... Ja radšej uprednostňujem bohatú stavu, to jest vločky, mlieko, tvaroh, ryby, kuracie mäso, jogurt ....
Ale pýtal sa či môže musí brať proteín, tak som napísal že môže Ale doplnok je stále len doplnok to si treba zapamätať

ale stale som nenasiel na nete ziadny treningovy plan ja viem ze ste mi sem pisali co mam robit ale potreboval by som nieco konkretne ze co kedy atd.

urgi121: Ak hras hokej, tak ako hokejisti nemate letnu pripravu, ktora spociva v posilnovni, behani, cviceni vonku, futbale, bicyklovani, ale aj plavani??? Najlepsie bude, ak pojdes radsej niekde do posilnovne, povies co potrebujes a tam ti ten plan zostavia.

my mame letnu ale problem je v tom ze byvam v inom meste ako hravam a to o 40km takze by sa mi neoplatilo kazdy den dochadzat preto si chcem spravit vlastnu