To je tak keď je veľký piatok a všetko mäso pripravené na zajtra

gogo956 napísal:chcem posilnit predlaktie, nikdy predtym, som ho necvicil, tak som asi pred dvoma mesiacmi zacal KLOPENIE ZÁPÄSTIA S JEDNORUČKOU PODHMATOM, plan je nasledovny:

1.seria 10x 5kg
2.seria 15x 5kg
3.seria 10x 10kg
4.seria 5x 15kg

Objemovy narast sa zatial nekona a mam pocit ze by som mal pridat na vahach, co by nebol problem z hladiska sily ale skor z dovodu ze sa bojim prilis zatazovat FLEXORI predlaktia, aky mate na to nazor?

kali520 napísal:Ze cvicit predlaktie tymto sposobom je blbost

http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1103

Urobim 10 serii mrtvol a mam viac odpalene predlaktia ako keby osm robil volake zbytocne klopenia zapestia.

hughito napísal:Ja cvičím predlaktia aj trapézy (tie tým duplom) a som spokojný. Ale tak samozrejme, keď teraz pôjdem GVT a budem tam mať 10x10 mŕtvolu, tak to cvičiť nebudem, ale keď mám HST 2 x 8, tak prečo nie ? To mi tá mŕtvola nestačí na to.

ColdRain napísal:10x10 mrtvola? a potom rovno na ARO nie?:D

ColdRain napísal:GVT je GVT ale mrtvolu som vňom ešte nevidel
filipito, máš odo mňa karmu, asi to objednám