Máte s tým niekto skúsenosť?
Všade počúvam len samé pozitíva tak prečo to neskúsiť?
Len neviem ako Lebo niekde som čítal, že treba najskôr teplú vodu potom studenú, ...
Poradíte?

a o co ti ide? praktikoval som to minule leto, so zimou ma to preslo, ale inac sa nato da zvyknut v pohode, je ot velmi osviezujuce, odvtedy som nebol chory, ale neviem ci je to mozne pripisat tomu

To si snáď robíš srandu že?

Ach.. Najprv zalozis temu, ze si hotovy z pier ktore sa naplnaju a teraz toho. Normalne sa je*** do studenej vody. Pomoze ti to

Veď twl Ide mi o otuženie a imunitu ...

Otužovanie je veľmi zdravé, ale aj na to je určitý postup. Nejde len o drbnutie sa do studenej vody.

Cez leto sa ani nijak inak nesprchujem. Je to zdrave, osviezujuce a aspon nie som v sprche 20 minut )

Na konci sprchovania sa na striedačku sprchuj studenou a teplou vodou, pričom začni od nôh a pokračuj smerom hore...

Studené zakončenie sprchy je zdraví, pretože alkalizuje krv... A nezabudni ani na genitálie, studená voda im prospieva.

1. vyhladaj skupinu otuzilcov ktory si hovoria ladove medvede
2. na psychiatrii ti tiez poradia s ladovou sprchou

whisper napísal:...A nezabudni ani na genitálie, studená voda im prospieva.

si si istý ?

Dnes nám v činžiaku odstavili na 24 hodín teplú vodu (neviem ani kvôli čomu), tak som bol prinútený osprchovať sa v studenej vode. Odhodlať sa k tomu, to je ozaj umenie, ale potom už keď som vyšiel, tak som bol na seba skoro hrdý. Každopádne uplatnil som radu, že najprv začať od nôh a ísť postupne hore, dá sa to tak celkom dobre zvládnuť.

ja som bol skor za sokovu terapiu, sice som vzdy asi 5 minut pozeral na sprchu ale potom som zacal od hrude

Mladším ľuďom by nemala uškodiť ani šoková terapia, ale aj tak by som kvôli srdiečku išla na to postupne od nôh

Pre mňa je najhorší chrbát. Vždy ma tak prehne, keď si tam pustím vodu. Idem vždy postupne od nôh, potom ruky, hruď, brucho a keď už mám pustiť vodu na chrbát, tak aj minútu predýchavam.

pinco napísal:Pre mňa je najhorší chrbát. Vždy ma tak prehne, keď si tam pustím vodu. Idem vždy postupne od nôh, potom ruky, hruď, brucho a keď už mám pustiť vodu na chrbát, tak aj minútu predýchavam.

A striedaš teplú a studenú vodu ? A hneď ideš najchladnejšou, alebo postupne zchladzuješ?

Najprv sa teplou vodou osprchujem a potom na konci si dám studenú. Otočím kohútikom na úplne studenú a idem postupne od nôh. Ale nie vždy to robím. Len občas. Väčšinou po tréningu, alebo keď je vonku horúco a chcem sa schladiť.

Neviem aký má toto význam, ja plánujem sa po porobení skúšok začať systematicky otužovať, to je celý proces, postupne, nie sa hádzať do ľadovej vody odrazu.

Nevyhoda pri studenej vode je zmyvanie samponu a sprchoveho gelu.

ved toto...tie hnusné rapavé skúšky mi vždy zoberú toľko času....čo ja by som všetko robil keď sa mám učiť...

moje plány vždy zlyhávajú pri skúškovom....