Potrebujem pribrať

Point

Ludia vazne potrebujem pomoc .. mam 18 rokov 183cm a 67 kil .. nutne potrebujem pribrat snazim sa o tom uz fakt asi pol roka a stale nic .. priberem za den max kilo aj to potom cez noc stravim a rano mam zasa o kilo menej.. cez den nie som hladny priam sa musim nutit aby som nieco zjedol a viete si predstavit ake to asi je ked s aniekto nuti jest..je mi z toho zbytocne len zle .. v noci v intervale od 11tej do 2hej som hladny ale vtedy nie je v tej kuchyni nic a mam rocnu sestru takze kazdy hlucnejsi pohyb .. uz len zapnutie mikrovlnky ju zobudi .. cize si dam 5-7 rozkov s niecim a toe vsetko.. vsade vidim clanky ako schudnut ale ako pribrat nikde.. potrebujem pomoc fakt seriozne

SlivkaDesign

no niesi jediny kto by chcel pribrat .... ja mam skoro 18 rokov, 168 cm a 54 kil ... potrebujem pribrat a tiez neviem ako .... pomoze nam niekto?

skus si dat tvaroh s cukrom alebo cosi podobne

http://new.biomag.sk/show_article.php?id=95
http://new.biomag.sk/show_article.php?id=171
aha co som este nasiel

SlivkaDesign

no ja som pocul ze mlete orechy a kokos dokopy ... ze to pomaha

Point

Aiden napísal:skus si dat tvaroh s cukrom alebo cosi podobne

http://new.biomag.sk/show_article.php?id=95
http://new.biomag.sk/show_article.php?id=171
aha co som este nasiel

sorry ale dik za radu "ked ces pribrat..musis viac jest" super to by ma fakt nenapadlo ale mne sa cez den jedlo hnusi na ot mi co povies? Ze mam jest napriek tomu ze ma cely den bude bolet brucho, budem mat na *** naladu, budem vykonnostne niekde uplne dole o sustredeni nehovorim

Šu-Do

SlivkaDesign napísal:no ja som pocul ze mlete orechy a kokos dokopy ... ze to pomaha

orechy celkovo obsahuju velke mnozstvo tuku

muffy69

ja mam tiez ten isty problem, no musis si najst viac casu na jedlo a vela jest, ale aj tak mam s tym problem tiez, uz sa nieco riesilo v takejto teme http://www.hojko.com/ako-najrychlejsie- ... ht=pribrat

rixo · Príspevok od používateľa **rixo** » 11 jan 2008, 17:40

54 kg? a 180cm to by si mal začať jesť,nechápem to ti nechutí alebo to máš ako z nejakej choroby?Inak ja keď chcem pribrať tak väčšinou vtedy priberem keď zjem strašne veľa koreneného ,pikantného jedla,vela hranoliek a podobných mastných vecí:)Mimochodom mám 175cm a 65kg:)ale niesom tlstý:D
možno iba teraz cez zimu som ako medveď jediné čo robím je že sedím za pc alebo pri teleke:D občas jazdím na motorke:D:D

Šu-Do

rixo napísal:54 kg? a 180cm to by si mal začať jesť,nechápem to ti nechutí alebo to máš ako z nejakej choroby?Inak ja keď chcem pribrať tak väčšinou vtedy priberem keď zjem strašne veľa koreneného ,pikantného jedla,vela hranoliek a podobných mastných vecí:)Mimochodom mám 175cm a 65kg:)ale niesom tlstý:D
možno iba teraz cez zimu som ako medveď jediné čo robím je že sedím za pc alebo pri teleke:D občas jazdím na motorke:D:D

168cm

master23

no ja mam 186cm a 76 kg, takze pohoda, aj ked sa mi zda ze som chudy, ale zozerem toho vela a chodim aj do posilky, teraz som zacal asi po 1mesiaci, vtedy som mal cca80kg

tereza

co takto skocit za doktorom?

kukiak

Skus nejaky gainer.. poriadne sa najest.. do popuku a zaliat to gainerom, potom to len rozdychat a fungovat dalej..

Príspevok od používateľa **RoQa** » 11 jan 2008, 18:11

Aiden napísal:skus si dat tvaroh s cukrom alebo cosi podobne

http://new.biomag.sk/show_article.php?id=95
http://new.biomag.sk/show_article.php?id=171
aha co som este nasiel

teraz som ddocital fakt ppecka

len pri citani som pribral zo kilo ...odporucam...

dudo02

Point napísal:Ludia vazne potrebujem pomoc .. mam 18 rokov 183cm a 67 kil .. nutne potrebujem pribrat snazim sa o tom uz fakt asi pol roka a stale nic .. priberem za den max kilo aj to potom cez noc stravim a rano mam zasa o kilo menej.. cez den nie som hladny priam sa musim nutit aby som nieco zjedol a viete si predstavit ake to asi je ked s aniekto nuti jest..je mi z toho zbytocne len zle .. v noci v intervale od 11tej do 2hej som hladny ale vtedy nie je v tej kuchyni nic a mam rocnu sestru takze kazdy hlucnejsi pohyb .. uz len zapnutie mikrovlnky ju zobudi .. cize si dam 5-7 rozkov s niecim a toe vsetko.. vsade vidim clanky ako schudnut ale ako pribrat nikde.. potrebujem pomoc fakt seriozne

Hlavne zacni cvicit.Jednak svaly potrebuju"impulz",ze treba rast.A jednak telo zacne spotrebovavat viac enrgie,cim sa urcite zvysi aj chut do jedla.

Ak budes len tlacit do hlavy,zapijat gainerom a podobnymi doplnkami,tak priberies akurat tak tuky.A to tvojmu zdraviu viac uskodi ako prospeje.Takisto vyzoru...Takze premoct lenivost a sup sa do posilnovne

.Aspon 3x tyzdenne...

\\ Priberanie je dlhodoba vec...Nie ze vypijes liter vody a postavis sa na vahu a povies si-pribral som kilo

..To sa za priberanie povazovat neda.

slide

hlavne jest vela bielkovin a ked nie do posilovne aspon doma cvicit svaly su tazsie ako tuk aj ked mozno ziadny nemate

tomPD

Mozno by pomohol aj B vitamin najlepsie B-komplex...Ma zvysovat chut do jedla (okrem ineho), je to mnou odskusane a funguje to...A ako aj ostatny pisali treba zacat cvicit...

Šu-Do

tomPD napísal:Mozno by pomohol aj B vitamin najlepsie B-komplex...Ma zvysovat chut do jedla (okrem ineho), je to mnou odskusane a funguje to...A ako aj ostatny pisali treba zacat cvicit...

chut do jedla nema preto pretoze ma stiahnuty zaludok
mal by si zacat pravidelne sa stravovat.. posilovat svalovu hmotu
a nie vselijake tabletky...

Sheep

ja mam 175 a asi 53kg a neriesim pretoze mam rychly metabolizmus, fajcim a vobec som sa s tym prestal zabyvat a prezieranim som tiez nic nevyriesil, nepravidelna strava, zly zivotny styl

ale pokial ta to trapi velmi, tak zajdi za lekarom, na predpis sa predavaju nejake tablekty na priberanie ale neviem jak sa to vola

M@rt1n

ja mam 190,5cm a 90kg trosku vypukle brucho

ale pohoda a jem o 6,30 2x chleba s maslom ďžemom a kakao potom o 13,45- niečo mäsité potom o 16,00 len tak rožky a párky a o 21,00 to čo na raňajky a keď som smädný nepijem vodu ale kakao denne spotrebujem 2-3l mlieka

EDIT: ja mam BMI - 24,1-normálna hmotnosť

ma3ix

canceled

Potrebujem pribrať

Potrebujem pribrať

Re: potrebujem pribrať