• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa elessar » 12 máj 2007, 18:20

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa infinite » 08 apr 2009, 10:19

davno sa tu nepisalo, chcem len napisat ako som pribral ja cca 10kg za pol roka (svalstvo cca 80%)
minuly rok asi nejak v oktobri som mal len 50kg vyska 170cm...
teraz mam 61kg a vysku 172cm...
stravoval som sa najcastejsie parkami, chlebom a instatnymi polievkami + to co bolo po ruke
no... lenze ked mate maly zaludok potrebujete najprv zvacsit jeho objem aby
sa vam mohol zvacsit aj prijem cize 1,2 mesiac od kedy sa rozhodnete ze chcete pribrat
musite pit litre vody... pol hodku pred jedlom vypite stale dva pohare cistej vody mozte aj kludne
viac ked vam to nevadi, proste kym necitite ze mate plny zaludok.... za pol hodinu vam vodu hned stravi,
pripravte sa chodit castejsie na zachod .... potom sa musite najest takisto fakt najviac ako
mozete ale nie nasilu ked vam nechuti nejedzte....
vacsina chudich ludi ako napr ked som mal ja 50kg nesleduje vobec co
a kolko zje.. co je velmi zle ak chcete pribrat... pri chudnuti je to to iste
snazte sa jest hlavne potraviny s vysokym glykemickym indexom (pouzi google)
a jedzte vo velkych mnozstvach takisto ako s tou vodou.... hned ked citite
ze vam jedlo stravilo, ale necitite hlad (prazdno v bruchu, najhorsie je uz skvrkanie...
skvrkanie v bruchu uz nikdy nemozete pocut ) chodte sa znovu najest

no a ak nechcete pribrat len tuk, musite samozrejme cvicit... ja som cvicil
uz par rokov pred tym cize som len zvysil prijem

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa nestik » 08 apr 2009, 15:55

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa mulatt » 08 apr 2009, 18:37

pinacolada napísal:po chorobe asi tak pred troma tyzdnami som vazil nejakych slabych 60.tak som zacal doma cvicit (kliky,drepy,neajke cinky,a taka finticka na cecky-do posilky nemam s kym) a poriadne papat a sa postavim na vahu a taham to pomalicky na 70 (teraz okolo 67,5).celkom uspech si myslim no i tak som satle suchy.80 je moj ciel.

8kil za tri tyzdne?? ak tak urcite len do tuku lebo svalova hmota sa nabera podstatne dlhsie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa infinite » 09 apr 2009, 12:15

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Plasmon » 09 apr 2009, 15:23

Take velke problemy tu riesite, niektori ludia len hladaju sposoby na chudnutie.
Treba jest vela udenin,mastne a vyprazane jedla,vela peciva k tomu,casto jest a to vsetko zapijat domacou. Za tyzden ta ani vlastna mater nespozna.

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa kali520 » 09 apr 2009, 19:10

plasmon napísal:Take velke problemy tu riesite, niektori ludia len hladaju sposoby na chudnutie.
Treba jest vela udenin,mastne a vyprazane jedla,vela peciva k tomu,casto jest a to vsetko zapijat domacou. Za tyzden ta ani vlastna mater nespozna.

No lenze vacsina asi tuk pribrat nechce.

Priberat svalstvo je tak tazke ako chudnut tuk a naopak chudnut svaly je tak lachke ako priberat tuk

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Smajlo55 » 09 apr 2009, 20:25

hh trebaaa jest velaa tazko stravitelnych veci hlavny v neskorsich hodinach v takom case sa lepsie pribera hh

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa tomek00 » 09 apr 2009, 20:39

Smajlo55 napísal:hh trebaaa jest velaa tazko stravitelnych veci hlavny v neskorsich hodinach v takom case sa lepsie pribera hh

ano a hlavne sa vynikajuco potom aj zaspava vsak?

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Fabo » 09 apr 2009, 20:41

tomek ja ked zjem komplet porciu špízu a hranoliek dole v klube pod intrákom, tak iné než zaspať ani nedokážem

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Smajlo55 » 09 apr 2009, 20:49

tomek00 napísal:ano a hlavne sa vynikajuco potom aj zaspava vsak?

zapspava sa super´:D tomek este si sa nikdy poradne nenazral a nesol spat?? sak u mna to funguje normalne

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Plasmon » 09 apr 2009, 21:22

Smajlo55 napísal:zapspava sa super´:D tomek este si sa nikdy poradne nenazral a nesol spat?? sak u mna to funguje normalne

Aj u mna sa zaspava s plnym zaludkom vyborne, len potom rano vykonavam toto .

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa infinite » 09 apr 2009, 21:23

u mna tiez... jedavam este aj tak nejako o pol noci niekedy aj o druhej rano
a praveze zaspim hned zato ked som hladny tak zaspat neviem vobec

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Smajlo55 » 10 apr 2009, 9:19

plasmon napísal:Aj u mna sa zaspava s plnym zaludkom vyborne, len potom rano vykonavam toto .

heej ty robis hentaku ppotrebu?? hh jaa skor inu rano ked som bol prezrany ale na tu ,tu smajlik nieje :D

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa infinite » 10 apr 2009, 11:30

plasmon napísal:Aj u mna sa zaspava s plnym zaludkom vyborne, len potom rano vykonavam toto .

akoze netrep, ale co prosim ta vygrcias? .. sak za tich minimalne 6h co spis
aj ked uz telo tak netravi to jedlo pocas spanku, nejako ho stravi a posunie prec so zaludka takze
nemas co aj tak vygrcat

//edit: aha tak sry, ale na tom smajliku je jasne vidiet ze nieco grcia

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Plasmon » 10 apr 2009, 11:35

sluggy:Ja som nikde nepovedal, ze rano grcam jedlo co som zjedol vecer.Proste mne je rano zle a napina ma na grcanie.

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa nestik » 10 apr 2009, 12:23

ja ked sa pred spanim nenajem tak sa rano zobudzam od hladu

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa DarX » 25 apr 2009, 23:31

preboha sak si kupte gainer - 1davka(30g)=2kila bravcoveho...a za mesiac neprejdete cez dvere

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa smejo » 25 apr 2009, 23:55

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa infinite » 26 apr 2009, 0:04