trochu sa sem votriem ak mozem.

uz asi rok mi lave koleno nejak divne "chrume". nie je to to klasicke "pukanie", co spravi par krat pri rozvcvicovani a potom uz nie, ale je to take tichsie "chrumanie" a robi mi to konstatne pri drepovani. stazoval som si na to uz aj u obvodnej, ta mi akurat poradila nejake vyzivove doplnky, tie som v priebehu poslednych par mesiacoch zozral uz 2 balenia (najprv geloren, potom complex 6 aktiv), ale nic to nespravilo. v podstate mi povedala, ze kym to neboli, je to OK.

objavilo sa to minule leto, ked som trochu aktivnejsie zacal jazdit na bicykli.

mam verit mojej doktorke a neriesit to, resp papat dalej vyzivove doplnky? alebo skusit radsej rovno nejakeho ortopeda?

To by bolo najlepšie sa pozrieť, či tam nemáš niečo, čo tam nemá byť alebo niečo poškodené. Ale pokiaľ nemáš problémy s pohybom a nemáš bolesti, tak to nebudú riešiť.

HERO - starneš

Manželke roky, mne nejaké tiež no začal som proti tomu (aj pre iné kĺbové a chrupavkové problémy) čosi pre to (proti tomu) robiť v poradí:
Injekcie ortopéda do kolien
Inovo5
Versan (obe radil ortopéd)
Gumené medvedíky (radili blbci, je v tom cukor, kyselina citrónová či čo a sprotivili sa mi do konca života)
Huspeninu, tlačenku no to sa nedá denne a preje tiež
Alavis konský s marihuanou
Geloren
...všetko to stálo za prd...

Podľa inej rady na nejakých stránkach športovcov (kulturistov?) si takmer denne zarábam potravinársku želatínu - 5-7 gramov do pohárika so STUDENOU vodou, nechám zo tri-štyri hodiny postáť, zamiešam, vypijem. Popri tom si ráno-večer dávam JointFlex Gold.
Podstatne menej mi praskajú kĺby, prakticky vôbec krk ani krčná chrbtica, nesnažia sa mi zaseknúť, kolená lakte nepuknú vôbec, prestali ma bolievať ramená v akejkoľvek polohe (prv som mal problém uložiť sa v posteli). Vyššie menované veci už nekupujem a nekúpim. Pravda je, že si aj robím kefír, ráno a často aj večer dám Psyllium.

Samozrejme aj, čo píše ephramko je rozumné.

skooty napísal: ↑24 mar 2023, 9:53 Vďaka za odpoveď.
A aký bol výsledok z dlhodobého pohľadu ? Koleno bolo po operácií bolo lepšie ako pred ňou ? Vrátilo sa to viacmenej do pôvodného stavu alebo po operácii si cítil/ste cítili že tam nie je niečo v poriadku ?

Každopádne vďaka každému za odpoveď, keď čítam tie príspevky, tak sa mi až robí husia koža z toho čo ma čaká... Dával som si to práve na najskorší termín, aby som stihol ešte od polky augusta pobehať nejaké hory ale tak uvidí sa ako to dopadne

U mňa je problém hlavne to že to koleno dlhodobo bolí a asi je tam niekde chronický zápal, čo ortoped odhadol na tú pliku, keďže koleno je ohybné v pevné a ani v ňom nepraská ani nič...

inac este som porozmyslal a nakoniec mam celkovo 6 znamych/kamaratov, ktorym robili artroskopiu+ niektorym plastiku a stav takyto: jeden je na tom zle- ja, ale to preto, ze mi to robili, ked som bol mlady a hlupy, kaslal som na cvicenie a tak to dopadlo. kamos s plikou je na tom priemerne - je to urcite lepsie ako predoperacny stav, neobmedzuje sa, ale obcas citi,ze to nie je 100%, niekedy pri zmene pocasia, niekedy pri privelkej zatazi. ostatni idu na 100%, vsetci su aktivni sportovci, co lyzuju, chodia na ferraty. vsetko bez problemov.

pooperacne fotky vyzeraju hrozne a je to operacia, nie je to sranda, ale s odstupom casu mozem povedat, ze to nie je nic hrozne, hlavna je rehabilitacia, to je zaklad. netreba sa moc setrit a robit co telo dovoli.

a este k tomu tvojmu problemu..neviem u koho si bol, ale ak si si neni isty, ci to chces, tak kludne skoc za este niekym dalsim, najlepsie sportovym ortopedom, mozno bude mat iny nazor. ak ti napr nerobili mri, tak to by mohlo dat novy uhol pohladu na problem.

skooty napísal: ↑23 mar 2023, 13:20 Okej, tak po prečítaní toho článku sa mi znova urobilo zle...

Hlavne si to koleno oznac fixkou, aby nahodou neoperovali to druhe, ktore je zdrave.

ephramko napísal: ↑24 mar 2023, 14:54 To by bolo najlepšie sa pozrieť, či tam nemáš niečo, čo tam nemá byť alebo niečo poškodené. Ale pokiaľ nemáš problémy s pohybom a nemáš bolesti, tak to nebudú riešiť.

vsak to. trochu sa bojim, ze to takto opotrebuvavam viac ako normalne a v konecnom dosledku, ked sa to nebude riesit, to sposobi viac problemov v buducnosti mne aj nasmu zdravotnictvu.

starysomar napísal: ↑24 mar 2023, 16:27 HERO - starneš

Manželke roky, mne nejaké tiež no začal som proti tomu (aj pre iné kĺbové a chrupavkové problémy) čosi pre to (proti tomu) robiť v poradí:
Injekcie ortopéda do kolien
Inovo5
Versan (obe radil ortopéd)
Gumené medvedíky (radili blbci, je v tom cukor, kyselina citrónová či čo a sprotivili sa mi do konca života)
Huspeninu, tlačenku no to sa nedá denne a preje tiež
Alavis konský s marihuanou
Geloren
...všetko to stálo za prd...

Podľa inej rady na nejakých stránkach športovcov (kulturistov?) si takmer denne zarábam potravinársku želatínu - 5-7 gramov do pohárika so STUDENOU vodou, nechám zo tri-štyri hodiny postáť, zamiešam, vypijem. Popri tom si ráno-večer dávam JointFlex Gold.
Podstatne menej mi praskajú kĺby, prakticky vôbec krk ani krčná chrbtica, nesnažia sa mi zaseknúť, kolená lakte nepuknú vôbec, prestali ma bolievať ramená v akejkoľvek polohe (prv som mal problém uložiť sa v posteli). Vyššie menované veci už nekupujem a nekúpim. Pravda je, že si aj robím kefír, ráno a často aj večer dám Psyllium.

Samozrejme aj, čo píše ephramko je rozumné.

no asi to tak uz bude s tym starnutim ale zas tie kolena som celkom setril, tak by este mohli nieco dat. nebeham, necvicim, nezdviham tazke veci. obcas nejaka horska turistika. a pravidelne bicyklovanie (co som ale niekde cital, ze je na kolena skor prospesne)

ale diky, na tu zelatinu som uz kedysi myslel, ale uplne som zabudol, ze take nieco existuje .. asi by som skusil zacat tym a dam tomu este par mesiacov sancu .. mas aj nejake konkretne extra "liecive"? ci je to jedno a zobrat prvu co niekde v kauflande najdem? (bez cukru ovsem)

"nebeham, necvicim, nezdviham tazke veci" - ja nebehám, lebo v práci mimo spevnených ciest, chodníkov nachodím s materiálom, ťahajúc vodiče, káble, nosiac aj ťažké veci atd 7-10 kilometrov (niekedy menej). Roky som deti vozil na bicykli aj do kopcov s nohami vytočenými nabok kvôli detskej sedačke - moc som si tým nepomohol.
Vekom, starče? Ja mám onedlho 62 rokov
Kupujem takúto: https://www.liana.sk/tovar/91/zelatina- ... -cira-20-g
(Apropo pred koronou stála 41 centov...)
Je podobná aj v žltom obale, no tá má hrubé kryštály, zle sa rozpúšťa aj pije.
Nasypem 5-7 gramov (odhadom štvrtina-tretina) na dno pohára, zalejem STUDENOU vodou - inak sa to hneď zgumovatie, nechám postáť (robieval som zvečera do rána no prestal som aby sa v tom niečo nenakotilo), zamiešam, vypijem. Trebárs zarobím o 16 tej, vypijem o 19-20.
Mimo to si zvyknem ráno nakrájať cesnak, dávam si ráno-večer malú odmerku JointFlex, robím si kefír no ten nepijem denne, niekedy neám chuť. Pred týždňom som si dodrbkal trávenie (dva dni po sebe aj keď nie moc alkoholu, mne nerobí dobre) tak Acidko... Dávam si kávovú lyžičku Psyllium ráno-večer. Pijávam občas šťavy napríklad Arónia.
Nič z toho nedodržiavam na 100% Len jedno - prestal som si kupovať multivitamíny, bublinkové ochutené vody.
Držím palce

M142 napísal: ↑24 mar 2023, 21:49 inac este som porozmyslal a nakoniec mam celkovo 6 znamych/kamaratov, ktorym robili artroskopiu+ niektorym plastiku a stav takyto: jeden je na tom zle- ja, ale to preto, ze mi to robili, ked som bol mlady a hlupy, kaslal som na cvicenie a tak to dopadlo. kamos s plikou je na tom priemerne - je to urcite lepsie ako predoperacny stav, neobmedzuje sa, ale obcas citi,ze to nie je 100%, niekedy pri zmene pocasia, niekedy pri privelkej zatazi. ostatni idu na 100%, vsetci su aktivni sportovci, co lyzuju, chodia na ferraty. vsetko bez problemov.

pooperacne fotky vyzeraju hrozne a je to operacia, nie je to sranda, ale s odstupom casu mozem povedat, ze to nie je nic hrozne, hlavna je rehabilitacia, to je zaklad. netreba sa moc setrit a robit co telo dovoli.

a este k tomu tvojmu problemu..neviem u koho si bol, ale ak si si neni isty, ci to chces, tak kludne skoc za este niekym dalsim, najlepsie sportovym ortopedom, mozno bude mat iny nazor. ak ti napr nerobili mri, tak to by mohlo dat novy uhol pohladu na problem.

U mna je to dost zle od Novembroveho vyletu v Malej Fatre, kde ked sme sa vracali, tak som vyslovene dokrival do Vricka a odvtedy citim viacmenej stalu bolest v kolene. Ako koleno som mal posramotene uz rok a pol, ale dovtedy to vzdy nejako slo, tam nastal zlom, kedy to uz asi neslo odkladat.
(Aby to bolo zrejme, napisem to este explicitne: Nezjadam o urcenie diagnozy, iba pisem pocity).

S tou rehabilitaciou uplne suhlasim. Sam som clovek co moc neobsedi a aj momentalne citim ze ked sa hybem, je to podstatne lepsie ako ked iba sedim na zadku. Mal som jeden tyzden, kedy som skrz robotu poriadne ani nevstal od pocitaca a v piatok som to citil aj ked som siel dolu schodmi.
Zato ked dam cez vikend 4000 vyskovych metrov na skialpoch, tak v pondelok mam pocit ze to ani neboli
Takze tam je 100 percent suhlas, ze netreba to nejako moc setrit, ale zase s rozumom

Na ortopediu som chodil sukromnu, lebo na statnu sa mi nehcelo cakat dlhe doby....
Konzultoval som to uz s kde kym, som z celkom doktorskej rodiny a aj svagor je traumatolog a nejaku tu artroskopiu uz tiez vykonal. Teda o opodstanenosti operacie moc nepochybujem...
MRI tiez robili a aj na to sa mi snad pozeralo 6 ? ludi z fachu a kazdy mi viacmenej povedal to iste, ze nejake degenerativne zmeny tam nevidi..

Chcel som prave pocut pohlad aj z druhej strany a osobnu skusenost s operaciou, kedze ta je na nezaplatenie a som si vedomy, ze zdravotnici maju obcas na toto trochu pokriveny pohlad...
Kazdpadne diki moc za tuto odpoved

Mňa začalo bolieť koleno pri behaní (cca po 4 rokoch behania) a behom dvoch týždňov aj druhé. Žiadne zranenie to nebolo, nejaká únava materiálu alebo čo Tá bolesť bola taká akoby mi v kolene niečo zavadzalo, nedalo sa mi preto urobiť drep a pri dlhšej chôdzi alebo aj krátkom behu to dosť bolelo.
Čakal som niekoľko mesiacov či sa to zlepší no veľmi sa to nezlepšovalo a koleno bolo pocitovo tak na 50% funkčnosti.
Nakoniec som sa odhodlal takmer po roku k ortopédovi, ten sa rozhodol, že to treba riešiť po jednom kolene, tak samozrejme najskôr MRI kde sa zistila (okrem začínajúcej artrózy) trhlina na menisku stupeň 3. Podľa ortopéda sa tento stupeň poškodenia menisku už sám nezahojí tak navrhol artroskopickú operáciu.
Asi to nebolo nejak veľmi závažné, pretože operácia bola jednodňová, ráno som prišiel, operácia pod narkózou asi o 13.00 a okolo 17.00 som už išiel domov.
Po nejakej hodine dvoch po operácii som skúšal chodiť a hneď som pocítil zlepšenie v tom, že už mi tam nič nezavadzalo. Postupne som to v priebehu času rozhodil a teraz je to pocitovo tak na 90% v poriadku čo sa mi zdá úplne super.
Občas to ešte mierne bolí ale nič obmedzujúce to nie je. S druhým kolenom som to isté absolvoval s 4 mesačným odstupom.
Takže za mňa môžem povedať, že artroskopickú operáciu menisku určite odporúčam.

Thovt napísal: ↑27 mar 2023, 13:33
Po nejakej hodine dvoch po operácii som skúšal chodiť a hneď som pocítil zlepšenie v tom, že už mi tam nič nezavadzalo. Postupne som to v priebehu času rozhodil a teraz je to pocitovo tak na 90% v poriadku čo sa mi zdá úplne super.

Vďaka za odpoveď. Ako dlho u teba trvala rehabilitácia ?

Ľavé koleno bolo robené koncom augusta 2022 a pravé začiatkom decembra 2022. Rehabilitácia nejaká špeciálna nebola, len som to prvý mesiac nezaťažoval len rozcvičoval, potom postupne pridával záťaž a začiatkom marca som začal po troche behať, no na to pravé je ten beh asi ešte skoro, ešte by to chcelo nejaký čas. Ešte si dávam lipozomálnu kĺbovú výživu.

Tak som po tej operacii, z ktorej som mal taky obrovsky strach/respekt. Ukazalo sa že menisky nie su poškodené a problém je iba Plika.
Každopádne rekosvalencia by nemala byť ani mesiac a ťažkosti by mali podľa slov primára ustúpiť. Viacmenej par hodin po operacii som bol schopny na nohu dostupiť.

Ešte raz vďaka všetkým za podporné komenty a trpezlivosť so mnou.