Tréning väzňa

O športe...
ziegel
Star
Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 699
Registrovaný: 07 jún 2011, 15:21

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa ziegel »

Menej ako vo velkych knihkupectvach to asi nebude stat nikde. Ani chlieb v obchode na dedine nestoji menej ako v tescu.
kaktusx
Novice
Novice
Príspevky: 8
Registrovaný: 09 mar 2014, 11:54

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa kaktusx »

Ale áno určite sa nájde..výhoda veľkých knihkupectiev je asi iba v tom že maju veľky výber a dobré služby keďže si potrpia na svoju povesť...ale knihy väčšinou kupujem z malých e-shopov ktoré ich maju často ako keby iba náhodou, ako napríklad aj v tomto pripade :)

http://www.knihysova.sk/kniha/trening-vazna-2-2561186

Ešte keby som tak našiel jednotku za podobnu cenu... :D
ziegel
Star
Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 699
Registrovaný: 07 jún 2011, 15:21

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa ziegel »

Iiiha, tak s tymto som neratal :D Diky teda za tip, mozno po nej siahnem aj ja. A ak nahodou najdes aj tu jednotku za taku cenu, tak daj vediet :)
Patrik222
Light Star
Light Star
Príspevky: 251
Registrovaný: 28 aug 2013, 21:33

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa Patrik222 »

neni nahodou niekde na nete ta kniha v pdf ?
Yogi19
Medium Star
Medium Star
Príspevky: 329
Registrovaný: 26 dec 2010, 18:37
Bydlisko: Trenčín

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa Yogi19 »

Určite je
kaktusx
Novice
Novice
Príspevky: 8
Registrovaný: 09 mar 2014, 11:54

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa kaktusx »

Je ale treningovy plan je začierneny...anglicky original ale bude určite aj kompletny.
Soviet
Darca
Darca
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 9632
Registrovaný: 20 okt 2006, 19:38
Bydlisko: Moskwa
Kontaktovať používateľa:

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa Soviet »

No ako pokracujete chlopi? Dari sa vam ci ste to vacsina vzdali?
Moje aktualne stupne od 12.3 su:
Kluky: 5
Zdvihy noh: 4
Zhyby: 4
Drepy: 5
Kluky v stojke: 3
Mostiky: 3

Na niektorych cvikoch som sa zdrzal, alebo drzim dlhsie, bud pre nespravne vicenie z prvu, alebo bojujem s psychikou, kym to nevydrzim/nespravim dlhsie/viac :) Vzdy sa posuvam na novystupen az ked 2x za sebou dosiahnem v pohode Pokrocily standard na danom cviku.
Runes
Addict
Addict
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 4832
Registrovaný: 09 aug 2006, 13:03
Bydlisko: Bratislava - Tatoine
Kontaktovať používateľa:

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa Runes »

ja uz daku dobu prerabam byt po veceroch a som tak doje.... ze som rad :D respektive prave rameno zapastie mam dlhodobo presilene takze necvicim :) ale dokoncim prerabku a cem zasa zacat/pokracovat
vendo
Guru
Guru
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 2778
Registrovaný: 06 okt 2005, 18:12
Bydlisko: [email protected]
Kontaktovať používateľa:

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa vendo »

ja si napriklad progress takto nesledujem, takze ti neviem povedat
ked si nato spomeniem tak si aspon skontrolujem na ktorych uz som
Soviet
Darca
Darca
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 9632
Registrovaný: 20 okt 2006, 19:38
Bydlisko: Moskwa
Kontaktovať používateľa:

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa Soviet »

A ako riesis teda ten progress po stupnoch? Drzis si v hlave info o tom, ze toto som uz zvladol, ci ako?
vendo
Guru
Guru
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 2778
Registrovaný: 06 okt 2005, 18:12
Bydlisko: [email protected]
Kontaktovať používateľa:

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa vendo »

tak ja som si knihu precital raz a viem +/- ako dalej, nenazeram do nej pri kazdom cviceni :)
momentalne som na
Kluky: 6
Zdvihy noh: 5 (podla knihy by som mohol ist na 6 ale nemam hrazdu)
Zhyby: 5 (kedze nemam hrazdu, ako nahrada mi sluzi skrina s ktorou je cvicenie dost problematicke)
Drepy: 7 (ale ide to pomaly lebo moje kolena nestoja za nic a bojim sa skor ako ze by som nevladal, takze tu postupujem velmi pomaly a opatrne)
Kluky v stojke: 3
Mostiky: 3
Soviet
Darca
Darca
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 9632
Registrovaný: 20 okt 2006, 19:38
Bydlisko: Moskwa
Kontaktovať používateľa:

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa Soviet »

Ak ti nevadi jemne opadana omietka okolo dveri, tak mne uplne na vsetko dokonale sluzi momentalne hrazda co som kupil za cca 10eur
http://www.fitsport.sk/fitsport/eshop/1 ... veri-chrom

Jednoduche a mojich 73 drzi uplne :) Ziadne vrtanie ani nic podobne.
vendo
Guru
Guru
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 2778
Registrovaný: 06 okt 2005, 18:12
Bydlisko: [email protected]
Kontaktovať používateľa:

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa vendo »

ja si uz dlhsie planujem spravit vlastnu hrazdu z par kuskov zeleza, vyjde ma to +/- rovnako, pozvaram to, nasrobujem a bude :)
len este som sa spamataval z ukoncenia skoly (statnice a potom opijacky) tak som nato nemal cas, tak isto ako som nemal moc casu na cvicenie pocas ucenia :wink:
wladas
Hardcore addict
Hardcore addict
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 8504
Registrovaný: 09 sep 2007, 13:37
Bydlisko: Bratislava

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa wladas »

Budem za blbca kedze som lenivy celu knihu precitat. Ako casto je vhodne robit cviky z velkej setky pri jednom druhu? Obden? Alebo kazdy 3.? Lebo napr z klikov mi na druhy den idu explodovat ruky.
LukasqoO
King
King
Príspevky: 1647
Registrovaný: 08 okt 2011, 19:54

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa LukasqoO »

Ja to mam praveze tak s brusakmi. Klikov mozem spravit za den 150, na dalsi den zase 150 alebo bruch dam dokopy 100 a na druhy den ledva polovicu...
Juri1990
Medium Star
Medium Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 365
Registrovaný: 25 jan 2006, 10:05
Bydlisko: Bratislava
Kontaktovať používateľa:

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa Juri1990 »

Ja podľa toho cvičím už rok a môžem povedať, že je to skvelé napriek tomu, že v niektorých oblastiach som stále slabý, konkrétne ruky. Ale to nie je problém plánu, i keď pri zhyboch by to chcelo premostenie medzi 1 a 2, ale stále existujú negatívne cviky :-)
Vlado23
Novice
Novice
Príspevky: 2
Registrovaný: 19 sep 2014, 10:56

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa Vlado23 »

Ahojte,
chcel by som sa Vás spýtať ako treba začať cvičiť teda povedané správny postup cvikov.Knihu som čítal len mi nieje jasné keď mám napr. kľuky a nohy tak pri kľukách začínam 1 stupňom 1 séria 10-15 opak. keď docvičím idem na druhý stupeň atď. alebo cvičím 1 stupeň týždeň a až potom prejdem na 2 stupeň.Alebo je to myslené tak , že v ten deň podľa plánu spravím 1 stup. potom hneď idem na 2 stup. atď až pokiaľ vládzem.
Za odpoveď ďakujem.
wladas
Hardcore addict
Hardcore addict
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 8504
Registrovaný: 09 sep 2007, 13:37
Bydlisko: Bratislava

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa wladas »

Ano, je to podla toho ako vladzes. Ak nejaky stupen nezvladas tak sa vrat na predosly.
stuka
Light Professional
Light Professional
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 716
Registrovaný: 02 júl 2010, 21:39
Bydlisko: Kosice

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa stuka »

tj cvicis urcity level pokial sa necitis na dalsi.
Vlado23
Novice
Novice
Príspevky: 2
Registrovaný: 19 sep 2014, 10:56

Re: Trening vazna

Príspevok od používateľa Vlado23 »

wladas napísal:Ano, je to podla toho ako vladzes. Ak nejaky stupen nezvladas tak sa vrat na predosly.
ok dakujem
Napísať odpoveď