Ako sa vycvičiť, schudnúť, zlepšiť?

SeNte

Ja mam 15 a berem karnitín ale kvoli energii na futbal aby som drvil cely den

canopus

SeNte napísal:Ja mam 15 a berem karnitín ale kvoli energii na futbal aby som drvil cely den

drvil cely den futbal,ty si asi stroj,nie?alebo zeby na kompe FIFU?

allias

Vykasli sa na behanie. Trpia kolena. Lepsie je bicyklovanie, ale najlepsie sa mi osvedcilo plavanie. Hodina rekreacneho plavania s malymi prestavkami 1 max. 2 Ti spali cca 3.000 KJ.
Doporuujem týždenne: 1x plavka, 1 x fitness a 1-2x stacionar. Vsetko po hodine. Zaroven sa zameraj na stravu, vyluc masne, tukove, sol a cukor.

SeNte

Canopus : tak ze hram rano potom idem domov potom hram poobede az do vecera co je na tom nepocopitelne

canopus

SeNte napísal:Canopus : tak ze hram rano potom idem domov potom hram poobede az do vecera co je na tom nepocopitelne

vsak vravim ze si stroj,od rana az do vecera,7 dni v tyzdni,kedy jes?potom ta dofrasa ani nevidiet,cisty hollow man

SeNte

No neviem ci som ta pisal ze hram kazdy den ...