Cvicenia vlastnym telom

O športe...
un_know
Medium Star
Medium Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 441
Registrovaný: 07 apr 2006, 22:29

Príspevok od používateľa un_know »

morgen007 napísal:ja to dávam na série 5 krát 20 alebo niekedy dám 30...
robis zbitocne vela daj si na hrud nieake zavazie aby to cvicenie malo vecsi vyznam.
curious
Light Star
Light Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 291
Registrovaný: 04 apr 2008, 17:55
Bydlisko: SomewhereOverTheRainbow

Príspevok od používateľa curious »

aké závažie? koľko by si mi ti poradil cvičiť?
un_know
Medium Star
Medium Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 441
Registrovaný: 07 apr 2006, 22:29

Príspevok od používateľa un_know »

morgen007 napísal:aké závažie? koľko by si mi ti poradil cvičiť?
ked nemas zavazia tak hocico tazke na hrud a tak rob brusaky alebo si to daj sa hlavu. Tak aby si s tim spravil max 15 opakovani na jednu seriu.
Začiatok Konca
Professional
Professional
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 1448
Registrovaný: 07 mar 2006, 8:11
Bydlisko: Spirit of 69...

Príspevok od používateľa Začiatok Konca »

Ali-G napísal:svaly rastu 24 az 48 hodin po treningu a to pri oddychu a spanku.
Dobre, teoreticky, keď by som makal na večer je to jedno?.. svaly budú rásť?.. :) (a používaj tlačítko uprav. :) to len bokom :) )
un_know
Medium Star
Medium Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 441
Registrovaný: 07 apr 2006, 22:29

Príspevok od používateľa un_know »

ZitePunkom napísal:Dobre, teoreticky, keď by som makal na večer je to jedno?.. svaly budú rásť?.. :) (a používaj tlačítko uprav. :) to len bokom :) )
mas jedno kedy makas. Ja chodim do posilky okolo siemej. Svaly ti nerastu hned jak docvicis. Keby si chcel tak mozes ist makat aj o druhej rano ked budes mat silu a bude to mat na teba taky isti vplyv ako keby si makal cez den.
Hi
Expert
Expert
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 168
Registrovaný: 17 dec 2006, 22:16
Bydlisko: Slovakia

Príspevok od používateľa Hi »

ZitePunkom napísal:Dobre, teoreticky, keď by som makal na večer je to jedno?.. svaly budú rásť?.. :) (a používaj tlačítko uprav. :) to len bokom :) )
Preco to nenapises normalnym pismom,ale je*es tam take malinke pismenka ?
kali520
Darca
Darca
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 6625
Registrovaný: 15 mar 2006, 15:37

Príspevok od používateľa kali520 »

S tym casom cvicenia moc nesuhlasim. Osobne si myslim ze je lepsie cvicit rano po prvom alebo druhom jedle.

Dvovodom je proteosynteza ktora nastava po treningu a tym padom su lepsie vyuzite ostatne jedla pre rast svalov, t.j je lepsie zozrat 5 jedal v proteosynteze ako 5 jedal pred treningom a tym aj zvysit pravdepodobnost jeho ukladania vo forme tuku.
Napísať odpoveď