Cvicenia vlastnym telom

un_know

morgen007 napísal:ja to dávam na série 5 krát 20 alebo niekedy dám 30...

robis zbitocne vela daj si na hrud nieake zavazie aby to cvicenie malo vecsi vyznam.

curious

aké závažie? koľko by si mi ti poradil cvičiť?

un_know

morgen007 napísal:aké závažie? koľko by si mi ti poradil cvičiť?

ked nemas zavazia tak hocico tazke na hrud a tak rob brusaky alebo si to daj sa hlavu. Tak aby si s tim spravil max 15 opakovani na jednu seriu.

Začiatok Konca

Ali-G napísal:svaly rastu 24 az 48 hodin po treningu a to pri oddychu a spanku.

Dobre, teoreticky, keď by som makal na večer je to jedno?.. svaly budú rásť?..

(a používaj tlačítko uprav.

to len bokom

)

un_know

ZitePunkom napísal:Dobre, teoreticky, keď by som makal na večer je to jedno?.. svaly budú rásť?.. (a používaj tlačítko uprav. to len bokom )

mas jedno kedy makas. Ja chodim do posilky okolo siemej. Svaly ti nerastu hned jak docvicis. Keby si chcel tak mozes ist makat aj o druhej rano ked budes mat silu a bude to mat na teba taky isti vplyv ako keby si makal cez den.

Hi · Príspevok od používateľa Hi » 10 apr 2008, 18:48

ZitePunkom napísal:Dobre, teoreticky, keď by som makal na večer je to jedno?.. svaly budú rásť?.. (a používaj tlačítko uprav. to len bokom )

Preco to nenapises normalnym pismom,ale je*es tam take malinke pismenka ?

S tym casom cvicenia moc nesuhlasim. Osobne si myslim ze je lepsie cvicit rano po prvom alebo druhom jedle.

Dvovodom je proteosynteza ktora nastava po treningu a tym padom su lepsie vyuzite ostatne jedla pre rast svalov, t.j je lepsie zozrat 5 jedal v proteosynteze ako 5 jedal pred treningom a tym aj zvysit pravdepodobnost jeho ukladania vo forme tuku.