Cvicenia vlastnym telom

O športe...
cristiano ronaldo
Light Star
Light Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 205
Registrovaný: 23 feb 2006, 17:57
Bydlisko: SVK,Manchester Utd

Cvicenia vlastnym telom

Príspevok od používateľa cristiano ronaldo »

newete stranku,na ktorej by bol podrobny popis cvikov vlastnym telom?Nechcem velmi cvicit s cinkami.DIK
Bobr
Guru
Guru
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 2952
Registrovaný: 02 mar 2005, 12:35
Bydlisko: Bratislava

Príspevok od používateľa Bobr »

Ked nechces cinky tak si daj kliky a ich rozne prevedenia, kluky napriklad o dve stolicky, drepy a este nejake cviky na brucho...
Ale ked sa chces poriadne precvicit bez ciniek tak chod plavat a potom si pripadne zabehat a myslim ze toho budes mat dost.
Aj ked osobne mam cinky najradsej! :smt112
profik
Light Professional
Light Professional
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 900
Registrovaný: 13 jan 2006, 20:17
Bydlisko: pri pokrovom stole
Kontaktovať používateľa:

Príspevok od používateľa profik »

najlepsie si zaposilujes na lane,ked mas k nemu pristup.
pHysIQ
King
King
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 1835
Registrovaný: 08 sep 2005, 19:09
Kontaktovať používateľa:

Príspevok od používateľa pHysIQ »

profik napísal:najlepsie si zaposilujes na lane,ked mas k nemu pristup.
Nepovedal by som.
Cenayus
Medium Professional
Medium Professional
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 1126
Registrovaný: 24 jan 2006, 15:15
Bydlisko: Poprad
Kontaktovať používateľa:

Príspevok od používateľa Cenayus »

Bobr napísal:Ked nechces cinky tak si daj kliky a ich rozne prevedenia, kluky napriklad o dve stolicky, drepy a este nejake cviky na brucho...
Ale ked sa chces poriadne precvicit bez ciniek tak chod plavat a potom si pripadne zabehat a myslim ze toho budes mat dost.
Aj ked osobne mam cinky najradsej! :smt112
no presne tak popripade zhyby tiez vsetko mozne je vela moznostii ako sa dostat dotej nejakej fyzycky
DBL
Light Expert
Light Expert
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 73
Registrovaný: 03 mar 2006, 11:35
Bydlisko: NR

Príspevok od používateľa DBL »

Vramci detskej izby vrelo odporucam hrazdu a fitloptu. Bezpecne a lacne. Efekt perfektny. - Super paze a brucho jak z reklamy...

Dalej pokial mas moznosti inde zalezi ako xces vyzerat... Lebo ide o to ci cvicis aerobne alebo anaerobne. Napriklad da sa povedat ze cvicim aj ked sa chodim vyprdet na jogu - ale to je zase na psychiku fajn...

Ak xces chudnut a rysovat na leto pre babiky, zacni behat co najviac. Treba zase s rozumom, ale to si hocikde nacitas...
Ak xces trocha napuchnut a v zivote si neposiloval, treba davat pozor aby si si najprv neodpalil nejake slachy a podobne...
potom ak uz cvicis treba rozumne papat atd...

tato tema je na romaaan, uz sa zase rozpisujem.... :D


8)
profik
Light Professional
Light Professional
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 900
Registrovaný: 13 jan 2006, 20:17
Bydlisko: pri pokrovom stole
Kontaktovať používateľa:

Príspevok od používateľa profik »

pHysIQ napísal:Nepovedal by som.
na lane zaberas vsetky svali.
Tomasito
VIP
VIP
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 5722
Registrovaný: 30 jan 2005, 0:18
Bydlisko: Pressburg

Príspevok od používateľa Tomasito »

Pilatesove cviky ... babena sa tomu venuje popri tancovaniu a dost si to pochvaluje. Ja som vsak za zelezo... :)

PS: Vyborna je tiez hrazda a potom kondicne zalezitosti ako plavanie, korcule, beh po travnatom povrchu etc.
canopus
Addict
Addict
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 3041
Registrovaný: 07 nov 2005, 9:59
Bydlisko: :-)
Kontaktovať používateľa:

Príspevok od používateľa canopus »

ja som zacal behavat, a toto odporucam, dobre cviky su ako tomasito navrhol na hrazde - velmi dobra vec je aj vojensky vycvik :lol: :lol:

tomasito ake su to tie Pilatesove cviky pre baby?
Bobr
Guru
Guru
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 2952
Registrovaný: 02 mar 2005, 12:35
Bydlisko: Bratislava

Príspevok od používateľa Bobr »

tomasito ake su to tie Pilatesove cviky pre baby?
Pilatesove cviky su cviky na fit lopte aspon podla mna.. :P [/quote]
cristiano ronaldo
Light Star
Light Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 205
Registrovaný: 23 feb 2006, 17:57
Bydlisko: SVK,Manchester Utd

Príspevok od používateľa cristiano ronaldo »

dik za prispevky.(BTW:hram futbal,takze s behanim nemam problem,a preto som az velmi chudy :lol: )
Ale,ak este mozem 1 otazku.Nemate niekto popis cvikov s CHEST EXPANDROM.mam to doma uz dlhsie,a cvicim,co ma napadne(nebol tam popis cvikov,newem,ci tam mal byt?!)
A este,hrazdu by som chcel,ale zhanam taku,aby som ju navrtal nad dvere,ale nemozem najst.
DBL
Light Expert
Light Expert
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 73
Registrovaný: 03 mar 2006, 11:35
Bydlisko: NR

Príspevok od používateľa DBL »

Bobr napísal: Pilatesove cviky su cviky na fit lopte aspon podla mna.. :P
[/quote]

pockat pockat pilates a cvicenie s fitloptou je asi rozdiel...
pilates je zamerany predovsetkym pre zeny ale cvicievaju to aj muzi. Myslim ze su to vselijake juednoduche cviky ktore dievcatu posilnuju vsetky svaly v oblasti panvy (aj tie ktore vie baba sikovne vyuzit pri sexe ) :D

no a fitlopta a cviky s nou su n posilnenie chrbtice, spravneho sedenia a roznych cvikou napr. na stabilitu.
Ja na tom fachcim hl. brusaky, lebo je to bezpecne - viem ze si neodpalim platnicky a viem seriu dotiahnut do uplnej kontrakcie, cize oproti normalnemu sed-lah makam naplno a nemusim sa metat ako ryba na suchu ked uz to moc nejde.
Retne
Darca
Darca
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 3513
Registrovaný: 01 aug 2004, 8:33

Príspevok od používateľa Retne »

profik napísal:na lane zaberas vsetky svali.
Vsetky ako vsetky... :? to kde ste poculi.... a nexpaemnaco je tato tema, ved je toho plny google :)
H5ck2r
Star
Star
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 600
Registrovaný: 01 okt 2005, 19:20
Bydlisko: Tam kde sa da
Kontaktovať používateľa:

Príspevok od používateľa H5ck2r »

Daj si lkiky aj ked je lespie posilovanie :wink: s cinkami
m3thod-man
Star
Star
Príspevky: 561
Registrovaný: 23 sep 2005, 15:17
Kontaktovať používateľa:

Príspevok od používateľa m3thod-man »

DBL napísal: no a fitlopta a cviky s nou su n posilnenie chrbtice, spravneho sedenia a roznych cvikou napr. na stabilitu.
Ja na tom fachcim hl. brusaky, lebo je to bezpecne - viem ze si neodpalim platnicky a viem seriu dotiahnut do uplnej kontrakcie, cize oproti normalnemu sed-lah makam naplno a nemusim sa metat ako ryba na suchu ked uz to moc nejde.
jak cvicit najlepsie brucho na tej lobde??mam to doma ale neviem ako na tom cvicit.porad nieco konkretne pls.
pHysIQ
King
King
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 1835
Registrovaný: 08 sep 2005, 19:09
Kontaktovať používateľa:

Príspevok od používateľa pHysIQ »

Ja by som aj o niecom vedel. Nie vsetko je tam vlastnym telom, ale dufam ze ti to pomoze. (Na lavej strane si daj "domace fitness")
http://www.kulturistika.sk/index_forum.html
brainwirm
Guru wannabe
Guru wannabe
Príspevky: 2067
Registrovaný: 16 feb 2005, 12:33
Kontaktovať používateľa:

Príspevok od používateľa brainwirm »

profik napísal:najlepsie si zaposilujes na lane,ked mas k nemu pristup.
hh ja som si tiez simol... na ruky je najlepsie a dakus aj na brucho :wink: :wink:
pHysIQ
King
King
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 1835
Registrovaný: 08 sep 2005, 19:09
Kontaktovať používateľa:

Príspevok od používateľa pHysIQ »

A trocha aj na chrbat.
Ethaniel
Amateur
Amateur
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 18
Registrovaný: 06 júl 2006, 21:16
Bydlisko: Slovakia highlands
Kontaktovať používateľa:

Príspevok od používateľa Ethaniel »

jj lano je uplne super, ale co tak hrazda? Zhyby nadhmatom su tiez velmi ucinne, posilujes pri nich bicepsy, tricepsy, ramena, prisa, brucho, chrbat- podla toho v akej vzdialenost mas ruky od seba, ale aj taj cinky su cinky :P
Cenayus
Medium Professional
Medium Professional
Používateľov profilový obrázok
Príspevky: 1126
Registrovaný: 24 jan 2006, 15:15
Bydlisko: Poprad
Kontaktovať používateľa:

Príspevok od používateľa Cenayus »

Ethaniel napísal:jj lano je uplne super, ale co tak hrazda? Zhyby nadhmatom su tiez velmi ucinne, posilujes pri nich bicepsy, tricepsy, ramena, prisa, brucho, chrbat- podla toho v akej vzdialenost mas ruky od seba, ale aj taj cinky su cinky :P
ake to su zhybvy nadhmatom?
popiss
Napísať odpoveď