Cvicenia vlastnym telom

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa cristiano ronaldo » 07 mar 2006, 22:09

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Bobr » 08 mar 2006, 19:33

Ked nechces cinky tak si daj kliky a ich rozne prevedenia, kluky napriklad o dve stolicky, drepy a este nejake cviky na brucho...
Ale ked sa chces poriadne precvicit bez ciniek tak chod plavat a potom si pripadne zabehat a myslim ze toho budes mat dost.
Aj ked osobne mam cinky najradsej!

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa profik » 08 mar 2006, 19:40

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa pHysIQ » 08 mar 2006, 20:57

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Cenayus » 08 mar 2006, 21:50

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa DBL » 09 mar 2006, 0:31

Vramci detskej izby vrelo odporucam hrazdu a fitloptu. Bezpecne a lacne. Efekt perfektny. - Super paze a brucho jak z reklamy...

Dalej pokial mas moznosti inde zalezi ako xces vyzerat... Lebo ide o to ci cvicis aerobne alebo anaerobne. Napriklad da sa povedat ze cvicim aj ked sa chodim vyprdet na jogu - ale to je zase na psychiku fajn...

Ak xces chudnut a rysovat na leto pre babiky, zacni behat co najviac. Treba zase s rozumom, ale to si hocikde nacitas...
Ak xces trocha napuchnut a v zivote si neposiloval, treba davat pozor aby si si najprv neodpalil nejake slachy a podobne...
potom ak uz cvicis treba rozumne papat atd...

tato tema je na romaaan, uz sa zase rozpisujem....

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa profik » 09 mar 2006, 7:32

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Tomasito » 09 mar 2006, 9:58

Pilatesove cviky ... babena sa tomu venuje popri tancovaniu a dost si to pochvaluje. Ja som vsak za zelezo...

PS: Vyborna je tiez hrazda a potom kondicne zalezitosti ako plavanie, korcule, beh po travnatom povrchu etc.

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa canopus » 09 mar 2006, 14:09

ja som zacal behavat, a toto odporucam, dobre cviky su ako tomasito navrhol na hrazde - velmi dobra vec je aj vojensky vycvik

tomasito ake su to tie Pilatesove cviky pre baby?

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Bobr » 09 mar 2006, 16:20

tomasito ake su to tie Pilatesove cviky pre baby?

Pilatesove cviky su cviky na fit lopte aspon podla mna.. [/quote]

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa cristiano ronaldo » 09 mar 2006, 16:49

dik za prispevky.(BTW:hram futbal,takze s behanim nemam problem,a preto som az velmi chudy )
Ale,ak este mozem 1 otazku.Nemate niekto popis cvikov s CHEST EXPANDROM.mam to doma uz dlhsie,a cvicim,co ma napadne(nebol tam popis cvikov,newem,ci tam mal byt?!)
A este,hrazdu by som chcel,ale zhanam taku,aby som ju navrtal nad dvere,ale nemozem najst.

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa DBL » 09 mar 2006, 22:56

Bobr napísal: Pilatesove cviky su cviky na fit lopte aspon podla mna..

[/quote]

pockat pockat pilates a cvicenie s fitloptou je asi rozdiel...
pilates je zamerany predovsetkym pre zeny ale cvicievaju to aj muzi. Myslim ze su to vselijake juednoduche cviky ktore dievcatu posilnuju vsetky svaly v oblasti panvy (aj tie ktore vie baba sikovne vyuzit pri sexe )

no a fitlopta a cviky s nou su n posilnenie chrbtice, spravneho sedenia a roznych cvikou napr. na stabilitu.
Ja na tom fachcim hl. brusaky, lebo je to bezpecne - viem ze si neodpalim platnicky a viem seriu dotiahnut do uplnej kontrakcie, cize oproti normalnemu sed-lah makam naplno a nemusim sa metat ako ryba na suchu ked uz to moc nejde.

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Retne » 09 mar 2006, 23:35

profik napísal:na lane zaberas vsetky svali.

Vsetky ako vsetky... to kde ste poculi.... a nexpaemnaco je tato tema, ved je toho plny google

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa H5ck2r » 10 mar 2006, 16:11

Daj si lkiky aj ked je lespie posilovanie s cinkami

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa m3thod-man » 14 mar 2006, 17:37

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa pHysIQ » 14 mar 2006, 17:48

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa brainwirm » 20 mar 2006, 14:51

profik napísal:najlepsie si zaposilujes na lane,ked mas k nemu pristup.

hh ja som si tiez simol... na ruky je najlepsie a dakus aj na brucho

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa pHysIQ » 20 mar 2006, 16:18

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Ethaniel » 10 júl 2006, 17:00

jj lano je uplne super, ale co tak hrazda? Zhyby nadhmatom su tiez velmi ucinne, posilujes pri nich bicepsy, tricepsy, ramena, prisa, brucho, chrbat- podla toho v akej vzdialenost mas ruky od seba, ale aj taj cinky su cinky

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Cenayus » 12 júl 2006, 19:00