blb

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Libra_PC » 23 sep 2006, 19:39

pre niektore partie su vyvinute naozaj nudne alebo prilis namahave cviky...zoberme si take ramena-okrem arnoldoveho zdvihu v tej kope cvikov nenajdete nic normalne s pouzitim klasickych jednorucok..
pri nohach je to este horsie natolko, ze nohou nemozete dvihat normalnu jednorucku...pre to sa musite trepat do najblizsej posilovne a odcvicit dane cviky na strojoch, ktore doma zaiste nemate

Re: Cviky na silne nohy a stehna

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa P3Bo » 07 okt 2006, 23:18

vesak5992 napísal:chcem mat silne nohy a nato potrebujem cvicit len neviem jak.

Je otazka ci hovoris o silnych alebo vytrvalich nohach lebo silne nohy sa ti napumpuju a nebudes moct pomaly ani chodit zato vytrvale nohy ziskas len na biku a behanim

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Bobr » 17 okt 2006, 12:04

Najlepsie na silne nohy su drepy... Robim trojboj a myslim ze za ten rok co ho robim mi nohy zosilneli az az... takze odporucam...

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa melon » 18 okt 2006, 18:03

Staci vam bike a denne zatial okolo 50km,,na udrzanie fromy svalov to staci A ked chcete vyslovene posilovat,tak kopce...

Re: Cviky na silne nohy a stehna

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Palinho » 28 júl 2013, 14:55

chlopy keď chcete bicyklovať tak trošku s mierou ..bicyklovanie skracuje šľachy najlepšie pre silné a mohutné stehná sú drepy s činkou , či je to už činka vpred alebo vzad ....len to treba robiť trošku pomalšie a tak ako sa má ,všade sa dočítaťe ako sa to robí správne GL

Re: Cviky na silne nohy a stehna

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa hughito » 28 júl 2013, 15:34

Ty by si sa mohol uživiť ako oživovateľ mŕtvol.

Ale tak áno, drep, svätý grál cvikov.

Re: Cviky na silne nohy a stehna

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa aviceN » 28 júl 2013, 17:23

taktiez sa pridavam ku chalanom, ktori odporucaju drepy...najkrajsi pocit ako vidite ako vahy idu rapidne na nohach hore, to si este pamatam ked som zacinal s 50kg na trapezoch a mrel som z toho...teraz si s tym davam rozcvicku a vahy su uz uplne inde, drepy patria k mojim najoblubenejsim cvikom, nedavno som videl v posilke borca, kozy, ramena, ruky, chrbat ako hora, no pozrel som sa mu na tie spajdle zvane nohy a hned mi bolo jasne, ze ktora bije takze nezabudaj na jedno svate pravidlo "Never skip leg day"