Potrebujem pribrať

Petoo

co tak zacat cvicit?

rixo · Príspevok od používateľa **rixo** » 11 jan 2008, 19:46

Ok už nič nehovorím

Point napísal:sorry ale dik za radu "ked ces pribrat..musis viac jest" super to by ma fakt nenapadlo ale mne sa cez den jedlo hnusi na ot mi co povies? Ze mam jest napriek tomu ze ma cely den bude bolet brucho, budem mat na *** naladu, budem vykonnostne niekde uplne dole o sustredeni nehovorim

Treba zvacsit zaludok a ten sa najlepsie zvacsi ked budes do seba nalievat nejake tekutiny. Najlepsie by bolo pit mlieko. Pi ho na litre, denne musis dat minimalne 3 litre. A ak bude plnotucne este lepsie. Plus k tomu aspon 5 krat denne strava, nemusia to byt velke porcie ale aspon nech su caste. Postupne tie porcie budes zvacsovat. Padli tu nazory ohladom cvicenia. Tiez velmi dobry napad. Neuskodi ti aspon minimalne trikrat do tyzdna zajst do posilovne a urobit tam par drepov benchov a mrtvych tahov + este nejake prkotiny na bicepsi tricepsi atd. Ak ti je jedno ci priberes tuk tak by si mohol zrat nieco aj pred spanim, nejake vysokolaoricke jedla ako su kolace atd.
Zaverom poviem len tolko, ze bez stravy a hlavne pravidelnej stravy nepriberes, jednoducho sa musis prekonat aj zrat aj trosku nasilu.

bolek

Pribrať býva oveľa väčší problém ako schudnúť. Najmä by si sa nemal napchávať mastnými a kalorickým jedlami, čo ti môže len a len uškodiť. Treba jesť vyváženú stravu na proteíny, sacharidy, tuky aj vlákninu, pravidelne, päť porcií denne a párkrát týždenne behnúť do posilky ti pomôže nabrať svalovú hmotu, ktorá je ťažšia ako tuk. Bude to trvať dlhšie, ale lepšie ako sa napchávať všelijakými nápojmi a podobnými hovadinami.

Sepiroth

piodla mna tvoj problém nespočíva v tom, čo tu bolo popísané, i ked aj to dáva zmysel. Tvoj problem podla mna skôr spočíva v nechuti do jedla.
Viem to vysvetlit dvoma spôsobmi:
psychologický - ked sa napchas nasilu tak z toho nepriberieš, telo tie latky neprijme.
Fyziologický - máš symptom: nechut do jedla, indikuje to na dáku nespravnu mikrofloru, proste nemas nieco tam vnutri so zaludkom alebo s crevami v poriadku. Z toho mas nechut do jedla. A teda logicky, ked sa aj nasilu napcháš, nič z toho neni, lebo tam vnutri cosi neni OK.
Som si na 1000% istý, že keď s týmto zájdeš do lekárne lekárnička ti bude vedieť dať dáke výživové doplnky, brat také niečo bral, myslím, že to boli dáke extrakty z chmeĺu, sladu, alebo tak dáko.
zájdi s tým za lekárom, ale podla mna stačí iba do lekárne, a spýtaj sa na to, tí ludia ti vždy vedia poradiť.

steniatko

JA SI MYSLÍM ŽE JEC ZDRAVO.RANAJKY OBED VEČERU.VECER TAK KOLO DEVIATEJ BY SI UZ NEMAL JEST .JEC VEĽA KURACÍCH POLIEVOK.MOŽNO POMOŽE

berynatorko

ja mam 193 cm a vahu teraz mozno 93-95 kg. v lete som po mesiaci a pol intenzivneho cvicenia (8 dnove sustredenie, 4 treningy denne) padol na 90,8.
podla bmi mam teraz nadvahu. ale ja som mal vzdy relativne vysoke bmi nato aky som bol chudy, ale to je asi tym ze som odmalicka sportoval.

niektori ludia maju dane ze maju byt chudi, alebo pevne/velko stavani. s tym rychlo nic neurobite. nech chcete byt chudi alebo tucni musite sa hlavne pravidelne stravovat! na obed varenu stravu, zelenina, ovocie, pit dost vody.

sportom nikdy nic nepokazite!

Point

Sepiroth napísal:...

vyzivovy doplnok ak myslis pangamin tak som ho bral pol roka..bojim sa ze je to ten psychologicky odpor k jedlu a to uz hranici s vaznou chorobou ..neviem vlastne co ma to tu napadlo rozoberat ale zacinam sa bat..

edit..cvicieval som .. hraval som futbal, chodil som n akulturistiku..musel som prestat koli kolenam..cize cvicenie mi az tak cudzie nie je..ale dakujem vsetkym za ohlasy

P3Bo · Príspevok od používateľa **P3Bo** » 11 jan 2008, 23:19

Sepiroth napísal:....

A toto je problem dnesnej doby namiesto toho aby ste sa najedli vyzivnymi jedlami si radsej zajdete do lekarne kupite si tabletky a aj tak budete jest sracky ako cely svoj zivot predtym ale vo vacsom mnozstve . Co mas z toho ? Nic nic a este raz nic .

Kali pisal vsetko co potrebujes . Akurat doplnim ze by si sa najprv mal poriadne najest a potom zapit velkou davkou tekutin to roztiahne zaludok najlepsie . Jedz rezne , tvaroh , a ine jedla "od babicky" nic lepsie na pribratie neexistuje. A ked chces pribrat tak si uvedom ze aj ked uz nevladzes tak to do seba nastrkat proste musis , jedz pomaly aj hodinu ak je to nutne ale zjedz vsetko . Na spanie chleba s niecim nezdravym a za mesiac pojdes hore aspon o dva tri kila potom by to uz malo ist lachsie ; )

bolek napísal:Pribrať býva oveľa väčší problém ako schudnúť.

Ako prekoho. Sam som skusal oboje a poviem pravdu neni nic horsie ako chudnutie. Je to narocne na cas, peniaze a hlavne to dorziavanie stravy je katastrofalne narocne.

eNeS · Príspevok od používateľa **eNeS** » 12 jan 2008, 13:22

Ja neviem, ale ja si myslim ze niesi chudy. V tvojom pripade odporucam cvicit a zdravo sa stravovat. A hlavne nevynechavat ranajky.

DonLuca

Ak je to už fakt pre teba problém, tak by som ti odporučil začať si istý čas pichať injekcie B12, počul som, že to pomáha

tomek00

mam viac menej podobny problem ako ty, nemozem sa venovat sportu lebo mam doserkane kolena... no precital som si pred par tyzdnami jeden z clankov co dal niekto link na prvej strane (biomag) a celkom to pomohlo, mam o 5 kil viacej, skus pit vela vody alebo dacoho, piva..... by sa ti mal roztiahnut zaludok a mozno zacnes byt viac hladny, ja pred dvomi mesiacmi som jedol na raňajky par rozkov(2) a do obeda by som nebol hladny, teraz si dam ranajky a uz okolo 10- 10,30 sa mi ozvya zaludok ze som hladny...

inflater

ja mam 186 cm a asi 66 kg... a to mam zly zivotny styl - telka, komp, knihy, jedlo. von teda vobec nechodim

violator

ja mam taktiez podobny problem, lenze ja mam volaco so zaludkom...presiel som skoro vsetkymi vysetreniami vratane zaludocnej sondy

a vysledok? nevedia urcit pricinu.
Ranajky mam katastrofalne, jedine vypijem pol litra caju, ale nezjem vacsinou nic

, potom hned ako pridem do skoly idem si kupit bagetu, lebo som strasne hladny a na obed vzdy teple jedlo, potom ak idem do roboty kupim si 2. obed a vecer asi o pol 10 zjem ak tak jogurt...a priberam stale malo

//no este aby som nezabudol, pomaly sa mi travi, vobec sa mi negrga a jedlo nezapijam bublinkatymi tekutina, lebo mi je potom vacsinou zle

inflater napísal:ja mam 186 cm a asi 66 kg... a to mam zly zivotny styl - telka, komp, knihy, jedlo. von teda vobec nechodim

Tak si pockaj este takych 10 rokov a uvidis jak nechutne budes vyzerat, a to neratam problemi s vysokym cholesterolom.

najlepším receptom ako pribrať nie je stravovať sa zdravo, ale stravovať sa nezdravo. Síce nič nové som nenapísal, ale predsa. Neverím, že niekto nedokáže pribrať, ak celý deň sedí v škole alebo práci a príde domov a zase len sedí alebo leží. Žiadna aktivita = kilá hore. Ako už bolo napísane v biomagovskom článku, problém je, že chudí ľudia by aj chceli pribrať, ale najlepšie keby za nich žral niekto iný.

Prezradím vám jeden recept, ktorý zaručene funguje. Vyskúšalo to už pár ľudí aj v mojom okolí a nestažujú sa, že nemôžu pribrať, až na tých, ktorí pribrali na nechcenných miestach.
Najlepšie je na ráno nejesť nič. Ak už nevydržíte a svojim žalúdkom obťažujete okolie, kúpte si mlieko, acidko, kakao alebo tomu podobné nápoje. Obed bude niečo podobné a teda ak nevydržíte nejesť nič, kúpte si 5 rožkov, nejaký ten šalát, nátierku,... spláchnuť mliekom, aby žalúdok ostal roztiahnutý a chutilo vám jesť večer. Večera musí byť hlavným jedlom celého dňa. Teraz nepôjdeme do reštaurácie a nedáme si zeleninový šalát, ale najlepšie to najmastnejšie jedlo, aké v menu nájdete. Po celom dni musíte byť tak hladný, že budete čašníka prosiť o duplu. Samozrejme zapiť pivom. Keď prídete domov otvorte chladničku, dajte si niečo ľahšie, zapite litrom mlieka a choďte spať. Ja som sa takto zdravo stravoval asi dva týždne, keď v robote som nemal čas ani chuť na jedlo. Výsledkom toho bolo +7 kg.

Príspevok od používateľa **RoQa** » 10 feb 2008, 12:59

Podobny ako tvoj recepto aaž nato že jesť treba cely deň vo veľkych davkach a zožrať všetko v okruhu 10m.... Potom zaradiť do cvičenia par cvikov na sadlo...

pinco: Dobre kaleraby pises, cely den nic nejest len preto, aby mi vecer chutilo, tak to moze spravit len idiot. Navyse najhorsie na tom je, ze prave rano by si nemal mat prazdny zaludok. A ist na veceru, ktora bude obsahovat prehnane mastne jedno, zapit to pivom, potom pridem domov a zapijem to mliekom, tak to je tak na sracku. Tych 7kg si pribral aj s komplet lyziarskov vystrojov za dva tyzdne???

pinco napísal:Výsledkom toho bolo +7 kg.

Pravdepodobne tuku.

Osobne nezastavam teoriu zrania a nic nerobenia, lebo vysledok moze byt taky ze tuk sa vam ulozi v oblasti brucha a vlastne sa stanete chudy tucny ludia.

To znamena, ze na bruchu budete nechutne tucny ale na vrchu tela ako na trupe a na ramenach nebudete mat dostatok svalovej hmoty a vase telo podje do tvaru obrateneho V.

Preto odporucak akykolvek sport ci uz to bude posilovanie, futbal hokej, hadzana, basketbal cyklistyka atd. aby bolo svalstvo trenovane a nedochazdalo k nadmernemu ukladaniu tuku a odburavaniu svalovej hmoty.