Potrebujem pribrať

**tomPD** · Zaslal: 11 Jan 2008, 19:49 Predmet:

Mozno by pomohol aj B vitamin najlepsie B-komplex...Ma zvysovat chut do jedla (okrem ineho), je to mnou odskusane a funguje to...A ako aj ostatny pisali treba zacat cvicit...

**Šu-Do** · Zaslal: 11 Jan 2008, 19:52 Predmet:

**Sheep** · Zaslal: 11 Jan 2008, 19:55 Predmet:

ja mam 175 a asi 53kg a neriesim pretoze mam rychly metabolizmus, fajcim a vobec som sa s tym prestal zabyvat a prezieranim som tiez nic nevyriesil, nepravidelna strava, zly zivotny styl

ale pokial ta to trapi velmi, tak zajdi za lekarom, na predpis sa predavaju nejake tablekty na priberanie ale neviem jak sa to vola

**M@rt1n** · Zaslal: 11 Jan 2008, 20:23 Predmet:

ja mam 190,5cm a 90kg trosku vypukle brucho Embarassed

ale pohoda a jem o 6,30 2x chleba s maslom ďžemom a kakao potom o 13,45- niečo mäsité potom o 16,00 len tak rožky a párky a o 21,00 to čo na raňajky a keď som smädný nepijem vodu ale kakao denne spotrebujem 2-3l mlieka

EDIT: ja mam BMI - 24,1-normálna hmotnosť

**ma3ix** · Zaslal: 11 Jan 2008, 20:26 Predmet:

**Petoo** · Zaslal: 11 Jan 2008, 20:40 Predmet:

co tak zacat cvicit?

**rixo** · Zaslal: 11 Jan 2008, 20:46 Predmet:

Ok už nič nehovorím

**kali520** · Guru Stav: Založený: 15.03.2006 Príspevky: 2552 Karma:

**bolek** · Zaslal: 11 Jan 2008, 20:55 Predmet:

Pribrať býva oveľa väčší problém ako schudnúť. Najmä by si sa nemal napchávať mastnými a kalorickým jedlami, čo ti môže len a len uškodiť. Treba jesť vyváženú stravu na proteíny, sacharidy, tuky aj vlákninu, pravidelne, päť porcií denne a párkrát týždenne behnúť do posilky ti pomôže nabrať svalovú hmotu, ktorá je ťažšia ako tuk. Bude to trvať dlhšie, ale lepšie ako sa napchávať všelijakými nápojmi a podobnými hovadinami. Smile

**Sepiroth** · Zaslal: 11 Jan 2008, 22:28 Predmet:

piodla mna tvoj problém nespočíva v tom, čo tu bolo popísané, i ked aj to dáva zmysel. Tvoj problem podla mna skôr spočíva v nechuti do jedla.
Viem to vysvetlit dvoma spôsobmi:
psychologický - ked sa napchas nasilu tak z toho nepriberieš, telo tie latky neprijme.
Fyziologický - máš symptom: nechut do jedla, indikuje to na dáku nespravnu mikrofloru, proste nemas nieco tam vnutri so zaludkom alebo s crevami v poriadku. Z toho mas nechut do jedla. A teda logicky, ked sa aj nasilu napcháš, nič z toho neni, lebo tam vnutri cosi neni OK.
Som si na 1000% istý, že keď s týmto zájdeš do lekárne lekárnička ti bude vedieť dať dáke výživové doplnky, brat také niečo bral, myslím, že to boli dáke extrakty z chmeĺu, sladu, alebo tak dáko.
zájdi s tým za lekárom, ale podla mna stačí iba do lekárne, a spýtaj sa na to, tí ludia ti vždy vedia poradiť. Smile

**steniatko** · Zaslal: 11 Jan 2008, 22:30 Predmet:

JA SI MYSLÍM ŽE JEC ZDRAVO.RANAJKY OBED VEČERU.VECER TAK KOLO DEVIATEJ BY SI UZ NEMAL JEST .JEC VEĽA KURACÍCH POLIEVOK.MOŽNO POMOŽE

**berynatorko** · Zaslal: 11 Jan 2008, 23:22 Predmet:

ja mam 193 cm a vahu teraz mozno 93-95 kg. v lete som po mesiaci a pol intenzivneho cvicenia (8 dnove sustredenie, 4 treningy denne) padol na 90,8.
podla bmi mam teraz nadvahu. ale ja som mal vzdy relativne vysoke bmi nato aky som bol chudy, ale to je asi tym ze som odmalicka sportoval.

niektori ludia maju dane ze maju byt chudi, alebo pevne/velko stavani. s tym rychlo nic neurobite. nech chcete byt chudi alebo tucni musite sa hlavne pravidelne stravovat! na obed varenu stravu, zelenina, ovocie, pit dost vody.

sportom nikdy nic nepokazite!

**Point** · Zaslal: 12 Jan 2008, 0:11 Predmet:

**P3Bo** · Zaslal: 12 Jan 2008, 0:19 Predmet:

**kali520** · Guru Stav: Založený: 15.03.2006 Príspevky: 2552 Karma: