gogo956 napísal: 17 dec 2021, 11:50 podla mna treba komplexnu klbovku, nielen samotny kolagen. A brat dlhodobo aspon pol roka.

Práve to čo som postol hore by mala byť komplexná kĺbovka. Za tých pár dni čo to užívam mám pocit že to celkom pomáha, ale môže to byť aj placebo

Autoeditácia príspevku po 1 min 21 sek:

starysomar napísal: 17 dec 2021, 13:45 Dlhšie používam želatínu - ilustračné foto:

https://scontent.ijednota.sk/images/pro ... dyE17a.jpg

Nasypem štvrtinu až tretinu vrecúška (5-7 gramov) na dno pohára, zalejem do polky studenou vodou, o dve-tri hodiny premiešam a vypijem.
Mne funguje lepšie, než akékoľvek iné preparáty.

A aké účinky pozorouješ ? Niečo ťa bolelo a už nebolí ? Alebo v rámci prevencie ?

skooty

CH-Alpha ampulky na pitie podla toho co som nasiel obsahuju: hydrolyzovaný kolagén, vitamín C.

To sa neda nazvat komplexny produkt.
Kludne ho ber, ale osobne by som pridal aspon Chondroitin sulfát a pripadne MSM.
Ale ak ti ten CH-Alpha pomáha, tak ok, potom je zbytocne sa pytat, kazdemu moze zabrat nieco trochu ine.

Ta DONA obsahuje Chondroitin sulfát- ale cena je oproti podobym produktom dost prestrelena.

skooty -
Mám vyoperovaný meniskus v jednom kolene, roky mi praskalo v stavcoch pri otáčaní zápästí, krku - niekedy až strašidelne a aj ma bolievali kĺby a zhyby. Kedysi dávnejšie som nevydržal ani 30 sekúnd-minútu v podrepe alebo kľačiac so špičkami nôh dozadu - teraz (takmer vôbec) nič nepraská, nič nebolí (kupodivu ani chrbát) a drepieť alebo kľačať môžem mnoho minút a nebolí.
No a mám fyzicky dosť náročnú rácu, takže som čsi riešiť musel.
Skúsil som viacero preparátov a nakoniec to najjednoduchšie, najdostupnejšie zafungovalo nad očakávanie.

Ono začal som gumenými medvedíkmi, no rýchlo sa mi sprotivili tak, že ma z nich nadrapovalo. Začas som denne jedol tlačenku (nepáčilo sa žalúdku) a/alebo huspeninu (veci v Aspiku) no sprotivilo sa tiež.
Inovo5, Versan, Barnies TripleBlend, Geloren, Alavis konský s CBD... Tá oyčajná želatína na mňa funguje PODSTATNE lepšie.
Teraz som objednal znova JointFlex (podľa rady kdesi tu) - ten zas zaberá manželke podľa všetkého.

Kolagén = želatína a céčko je v kadečom
Nie je od veci konzumovať dostatok ovocia, zeleniny.
No a vlákninu - ja Psyllium denne ráno dve malé lyžičky, večer jednu.
No a probiotiká - kefír (robím si doma), kvalitnejšie jogurty (tie nemajú trojmesačnú trvanlivosť...) žinčicu ak nie je nadrbaná kopou soli ako v obchodoch, bryndzu a tak

Potravinarska zelatina nemusi byt zla volba, pokial ju clovek dobre travi. Zaroven je dobre v priebehu celeho dna jest potraviny s obsahom vitaminu C, pripadne suplementovat, ale nie ziadne velke davky, skor mensie ale casto. Vitamin C sa totiz vyznamne podiela na tvorbe kolagenu.

gogo956 napísal: 18 dec 2021, 20:40 skooty

CH-Alpha ampulky na pitie podla toho co som nasiel obsahuju: hydrolyzovaný kolagén, vitamín C.

To sa neda nazvat komplexny produkt.
Kludne ho ber, ale osobne by som pridal aspon Chondroitin sulfát a pripadne MSM.
Ale ak ti ten CH-Alpha pomáha, tak ok, potom je zbytocne sa pytat, kazdemu moze zabrat nieco trochu ine.

Ta DONA obsahuje Chondroitin sulfát- ale cena je oproti podobym produktom dost prestrelena.

Je ten Chondroitin sulfát potrebný ? alebo akú má výhodu oproti klasickému Cčku ?

starysomar
- Dik za komplexnú odpoveď

starysomar - aj mne praska v chrbate, krku, zapastiach, prstoch na rukach a nohach, tiez dost strasidelne. A to mam iba 34 rokov. Premyslam nad doplnanim kolagenu, presne tu zelatinu na ktoru si dal link mam aj doma. Chcem sa opytat, ako casto ju takto uzivas, kazdy den?
Inac kolagen je vraj dobry aj na zlepsenie travenia, spevnuje vrstvu vnutri criev. To by bolo dalsie plus...

skooty

vyskusaj ten kolagen na niekolko mesiacov a ak ti zaberie tak ok. Ak by si nebol uplne spokojny, tak by som pridal napr ten Chondroitin sulfát ktory ma tieto ucinky:

zadržiava vodu a zvyšuje tvorbu proteoglykánov, kolagénu a kyseliny hyalurónovej v chrupavke
inhibuje aktivitu enzýmov, ktoré chrupavku rozkladajú
oboma mechanizmami navracia chrupavke elasticitu a pomáha udržiavať jej mechanické aj funkčné vlastnosti
má protizápalový účinok – zmierňuje bolesť pri artróze
zlepšuje funkcie a pohyblivosť kĺbov
pomáha predchádzať artróze, spomaľuje alebo až zastavuje jej priebeh

Vitamín C zase podporuje tvorbu kolagenu v tele inymi mechanizmami. Staci si kupit najobycajnejsi
a ten uzivat povedme za kazdym hlavnym jedlom 50-100mg. Na prijem z ovocia zeleniny by so sa velmi nespoliehal, castokrat tieto potraviny su dovazane z velmi velkej vzdialenosti, dlho skladovane a ked sa dostanu az k nam, tak obsah vitaminov už byva nizky.

Mek
"praskanie v klboch" nemusi byt dosledkom nedostatku kolagenu. Ale v kazdom pripade po takej 30tke uz je vhodne kolagen telu dodavat pravidelne ako prevencia, v pripade pravidelneho sportovania su naroky samozrejme este vyssie.

Nasi predkovia prirodzene sa snazili zo zvierat /ci ulovenych alebo zdochlín/ zjest vsetko co sa dalo /chrupavky,vaziva,slachy/, preto aj nas organizmus je nastaveny na takyto prijem latok.

Kolagen sa z jednej tretiny sklada z aminokyseliny Glycin- da sa lacno kupit a suplementovat, ja to tak robim, chutovo je to prijatelne, napr rozmiesam do mlieka, jogurtu a pod.

Mek - denne ak nezabudnem.
Dám 5-7 gramov na dno pohára, zalejem studenou vodou, nechám zo tri hodiny, zamiešam, vypijem. Ak si na ňu spomeniem večer o siedmej - už ju nezarábam, lebo v týždni chodím spať pomerne skoro.
Na okraj - mám 60+, s chrbticou, kĺbami atd som mal problémy od decka.
V podstate sa cítim (asi aj som) zdravší teraz, než za mlada. Nerobím žiadne zázraky pre zdravie - občas si vypijem, fajčím no v posledných rokoch sa zdravšie stravujem, než roky predtým.
Kedysi som doma nejedol ovocie - nechával som všetko pre deti. Teraz denne zjem niečo - banán, jablko, pomaranč aj keď ich vitamínová hodnota je sporná, ako písal gogo.
Ráno-večer si no až poslednou dobou dávam C-vitamín. Dávnejšie Psyllium - ráno 10 gramov, večer 5. Jem takmer denne rybaciu konzervu v práci - prípadne parižák s feferónovým. Nekupujem až na výnimky mäsové výrobky a niektoré konzervy - ako to človek zožerie - tak to vyští... Tým myslím to, že arómy sú v tom umelé. Poslednou dobou (cca od leta) som prešiel z instatntej kávy na mletú.

Oficiálne som alergik, astmatik a liečia ma na vysoký tlak, cholesterol (keď ich to baví).
Reálne - máme doma 4 mačky, fajčím, občas si vypijem (lekárov o tom neinformujem), tlak ak si dávam denne ráno-večer trochu cesnaku, mám v okolí 110-120/80-90 aj bez liekov. Bez cesnaku vyšší aj s liekmi. Už samotný "pulzný", pohybujúci sa prevažne v okolí 25 (rozdiel systolický-diastolický by mal byť v okolí 40) je vzhľadom k mojej životospráve záhadou. Totiž občas si zabudnem dačo včas dať predpísať a tak na týždňovke nemám - a svet sa nezrútil. Teraz som nemal lieky na zvýšený cholesterol - o ktorom dôvodne predpokladám, že ho už nemám. Horší, než výpadok liečiva, ak nie je kritické, je strach. Naozaj - ak neide priamo o život - ide o hovno