Cawko ked cvicim na brucho su tam nejake cviky atd... ale na 2den ma boli celi spodok chrpta... mal som problemi aj s ramenom lavim... som nemohol vobec cvicit jak kebyze ma v nom pichalo... asi 2 mesiace sm tk necvicil...
Pomohlo by keby som zacal zrat nejake Kĺbové vyzivi? ak ano tk prosim ake by bodlo mam 17 rokov... kg 82

zla technika to bude .. daj tomu pokoj..mozes brat nejaku klbovu vyzivu .. hlavne pozor na techniku a neprehanat to

Skor by som vyhladal odbornu pomoc, trebars na neurologii, aby si nemal nahodou nieco vaznejsie, trebars vyskocenu platnicu, blokaciu alebo nieco podobne...

cviky na brucho...
http://www.mojevideo.sk/video/458/cviky_na_brucho.html
týmto to nemoze byt...

ked cvicim na triceps na lavicke tlaky tk si davam 80kg 10x4serie ptm 55kg 10x3 serie...


A poradili by ste mi aku vyzivu by som mal brat... bo mam 17 a nechcem nieco pokazit...

Zacni posilovat krize. Boli ta to preto, lebo ich mas slabe a pri roznych cvikoch na brucho, ked brucho uz nevladze stale viac zapaja aj krize.