Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
Re: Posilnovanie
Proteín pred a po tréningu. Počas určite nie, počas sa dávajú amináče.
Re: Posilnovanie
do jedného šejku aj maltu aj glukózu?gogo956 napísal:martinez13
pocas treningu su dobre aminace a po cviceni protein s maltou a glukozou..
Re: Posilnovanie
Teraz chodim trochu do solarkaSonyPeto napísal:Stale tu vacsina ludi nepridala svoju aktualnu formusak sa nehanbite,ukazte tie odmakane hodiny v posilke ...
- Prílohy
-
Re: Posilnovanie
Nie, pred tréningom len maltu a po tréningu buď tu alebo to.Filipito napísal: do jedného šejku aj maltu aj glukózu?
-
martinez13
Light Professional
- Príspevky: 877
- Registrovaný: 05 okt 2009, 17:00
- Kontaktovať používateľa:
Re: Posilnovanie
takže aj pred mám dávať tú maltu?.. zatial som dával len po, tak oks
Re: Posilnovanie
Aj pred, veď to je na energiu.
Re: Posilnovanie
- noo, nie som expert na vyzivu, ale nevidim dovod preco by sa to nemohlo zmiesat dokopy, tie sacharidy sa budu rozdielne rychlo travit -co je ucelom- aj ked budu spolu,Filipito napísal: do jedného šejku aj maltu aj glukózu?
ale mozno niekto vysvetli ze je to inac.
Ale celkovo je to v skutocnosti dost jedno, pretoze sme tu vsetcia predpokladam iba zaciatocnici resp. mierne pokrocili a v tejto kategorii o ziadne velke vysledky nejde..
Re: Posilnovanie
Niektorí to aj miešajú, ale neviem o čo lepšie by to akože mal byť, je to jedno úplne. Rýchly cuker ako rýchly cuker.
Re: Posilnovanie
Tak ked si kupis hocijaky gainer,skoro na kazdom mas davkovanie,nejaku urcite dobu pred treningom,obsahuje cukry aby si mal energiu pri cviceni a samozrejme aj po treningu,to najlepsie co mozes spravit po treningu ... tak preco by nemohol dat glukozu abo maltu pred treningom.
Re: Posilnovanie
glukóza nie je vhodná pred tréningom, aspoň tréner mi vravel že môže spôsobovať aj malátnosť
Re: Posilnovanie
Takže, včera mi došiel kreatín monohydrát, najprv som to chcel objednávať zo Stillmasu, ale nakoniec som sa pýtal majiteľa posilky, a on mi predalBioTech EU 100% Creatine Monohydrate 500G (sáčok). Keďže na tom kreatíne je napísané iné dávkovanie, ako ste mi radili (1. týždeň 20g, 2-6 týždeň 10g, 1-2 týždňová prestávka), tak či nebude vadiť ak si dám: Prvých 5-7 dní 15g a potom 85dní 5g...?
Viem že som chcel ten kreatín ísť až od septembra, ale nakoniec si išli aj kamoši objednávať od neho, tak som to aj ja zobral.
Viem že som chcel ten kreatín ísť až od septembra, ale nakoniec si išli aj kamoši objednávať od neho, tak som to aj ja zobral.
-
vrtulnik
Medium Professional
- Príspevky: 1028
- Registrovaný: 04 okt 2008, 13:45
- Bydlisko: Raz hore - Raz dole
- Kontaktovať používateľa:
Re: Posilnovanie
Zase ma prehania z toho Gainera. Aj to riedim s vodou, no to iste. Ach dpc... 
Re: Posilnovanie
vrtulnik
zmensi mnozstvo v ramci jednej davky
zmensi mnozstvo v ramci jednej davky
-
vrtulnik
Medium Professional
- Príspevky: 1028
- Registrovaný: 04 okt 2008, 13:45
- Bydlisko: Raz hore - Raz dole
- Kontaktovať používateľa:
Re: Posilnovanie
Teraz si na jednu davku davam 2 odmerky (65g), niekedy raz za den, niekedy dvakrat (ako je odporucane).
Ok, skusim si dat jednu a pol, prip. len jednu.
Ok, skusim si dat jednu a pol, prip. len jednu.
Re: Posilnovanie
daj si 2x po jednu odmerku alebo 3x po jednu odmerku
Re: Posilnovanie
Neviem pochopit ako moze mat dakto s niecim takymto problem,asi tvoj zaludok neznesie take veci,asi ho mas citlivy ... keby si si zamiesal surove vajce do mlieka a vypil,stavim sa ze by si do 5 minut grckal na hajzli ... nezvladol by to tvoj zaludok ... Sa necudujem ked ti trener povedal ze cukor pred treningom moze sposobit malatnost 
u normalneho cloveka asi nie,ked ty srackujes aj z obycajneho gainera
... nezvladol by to tvoj zaludok ... Sa necudujem ked ti trener povedal ze cukor pred treningom moze sposobit malatnost u normalneho cloveka asi nie,ked ty srackujes aj z obycajneho gainera -
vrtulnik
Medium Professional
- Príspevky: 1028
- Registrovaný: 04 okt 2008, 13:45
- Bydlisko: Raz hore - Raz dole
- Kontaktovať používateľa:
Re: Posilnovanie
Za to, ze Ty jes suorve vajcia ma nezajima...
??? Mne nikto nic nehovoril.
Nie kazdy znesie vsetko.. Ale to je skoda reci.
//pohode...
Kód: Vybrať všetko
Sa necudujem ked ti trener povedal ze cukor pred treningom moze sposobit malatnostNie kazdy znesie vsetko.. Ale to je skoda reci.
//pohode...
Re: Posilnovanie
sory,pomylil som sa ... som myslel ze ty si pisal o tom trenerovi ... a to pisal filipito ... sory fakt ZLe som sa vyjadril a pomylil ...
a to pisal filipito ... sory fakt ZLe som sa vyjadril a pomylil ...Re: Posilnovanie
SonyPeto -
neni zač nabudúce nerozdávaj mozgy keď o tom nič nevieš
http://www.kompava.sk/sk/info/glukoza.htmlTento stav nazývame hypoglykémia a prejavuje sa malátnosťou, ospalosťou, príp. poklesom energie a závratmi u športovcov, ktorí pred športovým výkonom príjmu veľké množstvo jednoduchých sacharidov.
neni zač nabudúce nerozdávaj mozgy keď o tom nič nevieš
Re: Posilnovanie
Pisal som maltu,maltodextrin ... ten mozes,s toho malatnost mat nebudesFilipito napísal:SonyPeto -
http://www.kompava.sk/sk/info/glukoza.html
neni zač nabudúce nerozdávaj mozgy keď o tom nič nevieš
s glukozy hej Joj aky si ty uz len panko,najvyssi
ze mozgy rozdavat,aj keby tak som sa ospravedlnil,ale asi ti to nestaci,oooo prepacte pane,klaniam sa ...