Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness

47 · Príspevok od používateľa 47 » 12 jan 2009, 18:59

zdravim, chcem sa spytat, ze ked cvicite ci je dobre pocuvat hudbu a ked hej tak aku???:-D

zwolf

47 napísal:zdravim, chcem sa spytat, ze ked cvicite ci je dobre pocuvat hudbu a ked hej tak aku???:-D

tak to je uz aka otazka?

pocuvaj co chces a rob pri cviceni co chces, len aby ti to islo a bavilo ta to..
najlepsia hudba je taka ktora ta vyburcuje

topi · Príspevok od používateľa **topi** » 12 jan 2009, 21:23

zwolf napísal:tak to je uz aka otazka?
pocuvaj co chces a rob pri cviceni co chces, len aby ti to islo a bavilo ta to..
najlepsia hudba je taka ktora ta vyburcuje

presne tak uplne suhlasim

47 · Príspevok od používateľa 47 » 12 jan 2009, 22:12

tak okeey...thx bo som pocul ajt ake ze by mal byt klud a mal b yosm byt uplne sustredeny takze preto bola ta otazka

topi · Príspevok od používateľa **topi** » 14 jan 2009, 18:38

47 napísal:tak okeey...thx bo som pocul ajt ake ze by mal byt klud a mal b yosm byt uplne sustredeny takze preto bola ta otazka

nooo tak to kazdemu to vyhovuje inak niekto ma rad pritom hudbu niekto nie je to individualne

jarji

chcel by som sa spýtat?
aké cviky doma sa dajú robit pre prsné svaly?

IMI · Príspevok od používateľa **IMI** » 15 jan 2009, 15:38

kde kupujete tie lacne kotuce .. lebo v optime za 2.5kg kotuc (2ks) chcu 420sk ..

jarji napísal:chcel by som sa spýtat?
aké cviky doma sa dajú robit pre prsné svaly?

Kliky

IMI, kotuce kupuj hoci kde kde su najlacnejsie, je to len kus zeleza, tam nejak na kvalite nezalezi lebo tam neni co pokazit.

P1N0 · Príspevok od používateľa **P1N0** » 15 jan 2009, 16:25

47 napísal:tak okeey...thx bo som pocul ajt ake ze by mal byt klud a mal b yosm byt uplne sustredeny takze preto bola ta otazka

myslim ze niekedy tvrda muzička ta este viac vyburcuje takze je to dobre

mackousko007

IMI napísal:kde kupujete tie lacne kotuce .. lebo v optime za 2.5kg kotuc (2ks) chcu 420sk ..

Pozri tu.
http://www.najlacnejsisport.sk/kotuce-tyce-c-69_80.html

//autoeditácia príspevku ( 20 Jan 2009, 10:49 )

jarji napísal:chcel by som sa spýtat?
aké cviky doma sa dajú robit pre prsné svaly?

Ak mas polohovatelnu lavicku na benchpress, tycku a zavazia tak najlepsie su tlaky. Ak mas iba jednorucky zo zavazim tak napriklad mozes robit rozpazovanie na lavicke. Ak ani to nemas tak jedine s vlastnou vaho tela a to kliky ale nejaky vecsi objem na prsach neuvidis ak chces objem tak najlepsie cviky su jedine tlaky a rozpacovanie s jednoruckami.

Steven666

hmmm, na to že má 60 tak mu môžeme len tíško závisieť

Zaxman

nj steroidy

marcus-16

hlavne VELA VELA driny

Ares011

zdravim, pls nevedeli by ste mi poradit nejaky rysovaci trening??? alebo aspon dake info. o tom.

thx

leaded

Ahojtemožte mi tu hodit nejaký bliekovinovy napoj z mlieka ? Diky

Hi · Príspevok od používateľa Hi » 28 jan 2009, 19:40

leaded napísal:Ahojtemožte mi tu hodit nejaký bliekovinovy napoj z mlieka ? Diky

Protein+ mlieko

mlieko obsahuje malo bielkovin,tusim 1l mlieka obsahuje 25-30 g bielkovin

//autoeditácia príspevku ( 28 Jan 2009, 19:40 )

Ares011 napísal:zdravim, pls nevedeli by ste mi poradit nejaky rysovaci trening??? alebo aspon dake info. o tom. thx

5-6x denne male porcie jedla + beh alebo bicykel alebo akakolvek pohybova cinnost a vynechat netdrave jedla-vyprazane,biele pecivo,sladkosti,pomenej ovocia( kvoli fruktoze) a zeleniny mozes jest kolko len chces

leaded

no ano ale nechcem ziadne prasky .. sksual som mlieko + banan + vajce + cukor ale nwm ci pomoze

Ares011

okeey...thx a nejaky odborny clanok o tom??

Hi · Príspevok od používateľa Hi » 28 jan 2009, 20:56

leaded napísal:no ano ale nechcem ziadne prasky .. sksual som mlieko + banan + vajce + cukor ale nwm ci pomoze

Surove vajce ? si sa zblaznil ?
Proteiny su doplnok,nie anabolicke steroidy

KEd chces zacat s cvicenim musis sa este vela ucit

//autoeditácia príspevku ( 28 Jan 2009, 20:56 )

Ares011 napísal:okeey...thx a nejaky odborny clanok o tom??

http://www.f-sport.cz/print.php?id=7
Prosim

no ano ale nechcem ziadne prasky .. sksual som mlieko + banan + vajce + cukor ale nwm ci pomoze

Tak si vymyxuj mlieko s tvarohom. Na hovno je akurat to, ze to obsahuje vela kazeinu, co je pomaly stravitelna bielkovina a to je dobre len na vecer pred spanim.

Inak neviem co vsetci zaciatocnici maju s tymi surovymi vajcam, to je akurat tak na blitie.

Ares011, co sa rysovania tyka tak trenin k tomu je len nieco ako doplnok, podstatna je dieta, ci uz nizkotucna alebo nizkosacharidova.