• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Zaxman » 12 máj 2009, 19:10

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Ares011 » 12 máj 2009, 20:01

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Zaxman » 12 máj 2009, 20:04

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa ColdRain » 12 máj 2009, 20:35

MaSterS napísal:16r,vyska cca 180cm, vaha necelych 60kg
potreboval by som trosku pribrat (min 3-5kg) a aj zmohutniet, dost ludi mi vravi ze som chudy...som sportovec, mam dost treningov do tyzdna (florbal) a sem-tam navstivim aj posilku (1-2krat do tyzdna) chodim este na bike, niekedy klikujem+brusaky..proste sportovat viem...,ale chcel by som trosku pribrat na svaloch, vymakat hrudnik, brucho a tak..vsetci mi vravia nech len jem, jem a cvicim..ale mne to naozaj nepomaha...preto sa chcem opytat ci je v mojom pripade dobre kupit si nejake tie prasky na objem a pod (prepacte ze neviem ako sa to presne vola,ale naozaj som v tomto laik..) a ak ano, tak kolko,coho..a co by ma to asi stalo v €...
vopred dakujem za odpovede

ahoj, mam kamarata ako ty, moze jest kolko chce a nepribere ani gram, ked chces nabrat hmotu, a je ti jedno aku, teda neprekazal by ti aj prirastok tuku(ktory by si ale zrejme pri tvojej aktivite ani nepostrehol) tak si kup GAINER, obsahuje bielkoviny ktore su potrebne ako stavebna jednotka svalov takisto aj sacharidy, ktore su okamzitym zdrojom energie...pokial mas zaujem naberat hlavne svaly, je lepsie zadovazit si protein, protein obsahuje vysoke percento bielkovin (cca 75-95% ) takze sluzi hlavne na budovanie kvalitnej svalovej hmoty, ostavajuce percenta su doplnene tukmy a cukrami, ktore su nevyhnutne pre samotne spracovanie bielkovin telom(tj, ak by si pozil len 100% bielkovinu bez cohokolvek ineho, nevyuzila by sa) ... ale samozrejme zaklad je dobra a hlavne pestra strava, tieto pripravky nie su urcene ako nahrada stravy, ale ako jej doplnok...co sa tyka ceny je rozna, cca 800-1000 skk za kilogram proteinu, v zavislosti od kvality sa samozrejme moze menit a takysto pri kupe vacsich baleni vide kilogram lacnejsie

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa smejo » 12 máj 2009, 20:57

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa kali520 » 12 máj 2009, 22:15

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa DarX » 12 máj 2009, 23:35

mam taku otazocku, ako sa mam stravovat pred treningom ak ho mam doobedu? mam sa este pred spanim poriadne najest?

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa kali520 » 13 máj 2009, 9:07

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa eNeS » 14 máj 2009, 15:11

Chcem sa opytat.. Existuje nejaky vyrobok na premenu tukou na svalstvo? Lebo ja by som chcel zhodit tuk, najmä sadlo z brucha.. proste som ocividne tucny.. no ale popri chudnuti (behanie, bicyklovanie, brusaky atd.) by som chcel aj posilovat.. preto sa pytam ci si mam kupit nejaky vyrobok urceny pre mna.. teda nieco ako premena tukou na svalstvo..

Ako sa to vola? Kolko to stoji? Kde sa to da zohnat? .. pls poradte lebo ja som lama v tomto..

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa DarX » 14 máj 2009, 15:45

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa kali520 » 14 máj 2009, 16:11

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa manager666 » 14 máj 2009, 18:45

enes:
az take zazraky sa nedeju

Podla mna sa neda zaroven chudnut tuky aj naberat svaly... Treba najprv schudnut a potom zacat poriadne naberat svaly...to bude mat naj efekt
Cize...vytrvalostny beh+brusaky kazdy druhy den a samozrejme upravit stravu...t.j. pravidelny prijem - 3krat do dna a samozrejme ziadne prezieranie a este mala rada:nejest po siestej hodine nic. Treba mat "len" volu.
Good luck

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa SonyPeto » 14 máj 2009, 20:25

Nooo thak hojte ludia pisem tu po dlhsej dobe..akurat papam uz treti den Dymatize Mega Gainer...4 kilovy.vyborne spectrum aminacov...mate snim dakto dake skusenosti???potom mam na plane este Max Gain Plus 1.5 kilovy...obsahuje craetin monohydrat ...ked doberiem prvy spominany thak tento budem....mate snimi dakto dake skusenosti??? podlite sa o ne? idem tvrdy objem...tuniaky vo vlastnej stave...vajicka,prazenic.e.aj liter mlieka denne..co vy na to?

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa ColdRain » 14 máj 2009, 22:48

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa vendo » 14 máj 2009, 23:38

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa dudo02 » 15 máj 2009, 7:48

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa marcus-16 » 15 máj 2009, 8:44

ColdRain napísal:Mali ste niekto problemy so strijami? neviem preco, ale zistil som,z e mams trije na bokoch, pri tom nemam pocit, ze by som nejak vlemi vyrastol alebo nabral, ale to nie je az tak tragicke, skor ma to upovedomilo na tento mozny problem, vie niekto poradit ako tomu predchadzat? aby sa mi nespravili napr v podpazusi alebo na ramenach/pleciach... ?

mozes sa skusit mazat special. kremami(napr. http://www.lekarna.cz/elasti-q-telovy-k ... iim-200ml/), ale to len ako prevencia, ked sa ti spravia, uz ti zostanu, s tym nic nespravis..ale ani te kremy ti nezarucia to ze sa ti nespravia, kazdy ma nato ine geneticke predspozicie, niekto nema strie ani ked je velky a niekto sa zacne trhat po par mesiacoch cvicenia..
..ja mam stehna otrasne, vnutorne mam uplne dotrhane, ale co uz, tie takmer nikto okrem mna nevidi..a troska na ruke, inak nic..ale velku vedu z toho nerobim, dan zato ze sme velky

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa kinjeril » 15 máj 2009, 11:39

Nasiel som si uz ten spravny trening... >>click<<

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa vendo » 15 máj 2009, 11:56

kinjeril napísal:Nasiel som si uz ten spravny trening... >>click<<

tak by si si mal najst aj spravne vitaminy lebo ich budes nato kur*a vela potrebovat

• Citovať príspevok

Príspevok od používateľa Zaxman » 15 máj 2009, 19:56