Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness

hughito

ColdRain napísal:mne osobne pride zbytocne obmienat cviky na partiu kazdy trening, radsej by som to menil po nejakom obdobi, tz na bicepsy by som zaradil klasicku velku cinku, kazdy den drepy, na tricepsy imo kliky a inac celkom nerozumiem podla coho si volil pocty opakovani, pride mi to taka zlatanina...ked chces silou mocou tolko cvikov a full body chod HST a mas vybavene

jedno z najlepších full body je TBT, vrelo odporúčam.

coldrain napísal:podla coho si volil pocty opakovani

Tie pocty opakovani sa tam musia menit, je to dane tou rutinou. Je tam dokonca tyzden kde sa robi az 18 opakovani.

pepan90

hughito napísal:jedno z najlepších full body je TBT, vrelo odporúčam.

ano, prave z toho sa snazim vychadzat

4 zakladne cviky+ 2 doplnkove ...mimochodom, siel si tento trening TBT?

hughito

pepan90 napísal:ano, prave z toho sa snazim vychadzat 4 zakladne cviky+ 2 doplnkove ...mimochodom, siel si tento trening TBT?

Mám za sebou jeden 6-týždňový TBT, sila aj hmota výrazne poskočili. Bol som veľmi spokojný.
A navyše je to veľmi flexibilný plán, dá sa obmeniť a cvičiť prakticky stále, ale to by som zas neodporúčal.

Simple question - ako na strie?

Muffi

Aj ja mám strie.. nepekne červené a neviem, ako sa toho zbaviť

kinjeril napísal:Simple question - ako na strie?

nic ine ako prevencia nie je. Ak uz mas, opal sa, bude ich trosku menej vidiet. A do buducnosti sa natieraj tehotenskym kremom

Alebo tolko nenaberaj

Tak v poslednej dobe si davam zaberat + vyziva. Koza mi neak nestiha...

Tehotensky krem ... to ma nenapadlo. Skusim. I ked, nie je to len ako prevencia? Ci posobi to uz aj na vytvorene strie?

ColdRain

kinjeril napísal:Tak v poslednej dobe si davam zaberat + vyziva. Koza mi neak nestiha...
Tehotensky krem ... to ma nenapadlo. Skusim. I ked, nie je to len ako prevencia? Ci posobi to uz aj na vytvorene strie?

len ako prevencia, na vytvorene strie uz nic nie je, len pockat, casom vyblednu a budu to len tenke pasiky o trosku svetlejsie ako koza

hughito

Keď sa vám už raz spravia, tak nie je cesta späť. Zostanú, ale časom vyblednú. Mne niekedy už tieto vyblednuté sčervenajú, neviem načo to je reakcia.

Ako prevencia samozrejme nejaké to mlieko, ja používam Excipial, ktorý je nato dobrý a minul som aj celý drahý špecializovaný krém na strie. Neviem ako sa volal.
Zdá sa, že to ako tak pomohlo, aj keď mám pocit, že vyskočili nejaké nove strije. Holt, keď sa stále priberá.
Strie mam najviac na bicepse, nejaké aj na chrbte a na stehnách.

infinite

ja mam tiez strie ako priberam tak sa mi niekd objavuju hlavne na stehnach
zo zadnej strany a na spodnej casti chrbta ...

btw. chcel by som sa opytat na cviky v oblasti spodnych svalov prs kedze
ako som si vsimol rastie mi len ta vrchna cast cvicim kliky so zavazim, bench,
a sikmu tak nwm

hughito

mischoo napísal:ja mam tiez strie ako priberam tak sa mi niekd objavuju hlavne na stehnach
zo zadnej strany a na spodnej casti chrbta ...

btw. chcel by som sa opytat na cviky v oblasti spodnych svalov prs kedze
ako som si vsimol rastie mi len ta vrchna cast cvicim kliky so zavazim, bench,
a sikmu tak nwm

Spodná časť pŕs je ťažko cvičiteľná časť.
Skús kľuky na bradlách a negatívne tlaky. Vtedy spodok ceckov zaberá viac.

Ares011

caute, rozhodujem sa nad kupou L-carnitinu. chcel by som vedet ake mate s tym skusenosti alebo ake je +/- , diky

spect

co konkretne od toho ocakavas?

hughito

Ares011 napísal:caute, rozhodujem sa nad kupou L-carnitinu. chcel by som vedet ake mate s tym skusenosti alebo ake je +/- , diky

Skúsenosti nemám, ale je to jeden z tých rozporuplných výrobkov, niektorí chvália, niektorí zatracujú.

Moja rada : vyskúšaj na sebe a uvidíš. Tuším to nie je až také drahé.

Beast34

co sa tyka l-carnitinu tuto na fore som sa stretol len s nazormi ze to vobec nefunguje resp. si iba myslis ze to funguje... ale napr moj kamarat s tym ma velmi dobre skusenosti a pri risovacom treningu mu to pomohlo aj pred sutazou... vravel ze je nutne pit vela vody aby sa ten l-carnitin dostal do svalov v tele.. teda najprv si "napusteny" vodou a potom pred sutazou zacal pit kavu ktora odvodnuje a vysledky sa ukazali...

napr toto vyzera v pohode aj davkovanie aj cena...

http://obchod.ronnie.sk/s-55-l-1000-karnitin-mega-caps

ja som to este neskusal ale planujem to niekedy vyskusat..

hughito

Beast34 napísal:co sa tyka l-carnitinu tuto na fore som sa stretol len s nazormi ze to vobec nefunguje resp. si iba myslis ze to funguje... ale napr moj kamarat s tym ma velmi dobre skusenosti a pri risovacom treningu mu to pomohlo aj pred sutazou... vravel ze je nutne pit vela vody aby sa ten l-carnitin dostal do svalov v tele.. teda najprv si "napusteny" vodou a potom pred sutazou zacal pit kavu ktora odvodnuje a vysledky sa ukazali...

napr toto vyzera v pohode aj davkovanie aj cena...

http://obchod.ronnie.sk/s-55-l-1000-karnitin-mega-caps

ja som to este neskusal ale planujem to niekedy vyskusat..

l-carnitin často býva aj v rôznych NO výrobkoch. je to jedna z tých základných zložiek.

Ares011

diky, ten vyzera celkom dobre ja som mal na mysli tento http://www.protein.sk/lcarnitine-15000- ... p-574.html co na neho hovorite? co od toho ocakavam? ocakavam ze sa mi podari odburat mnozstvo tuku resp. aby lepsie vynikli svaly. aj aj som sa stretol s roznymi nazormi niekotí hovorili ze to je najlepsia vec an svete, ze ako im to pomohlo a druhí zasa ze to je nezmysel, to je aj dovod preco som to sem pisal

pzoli1988

potreboval by som pomoc. teraz začínám s posilovaním a chcel by som si kúpiť posilňovaciu lavicu, v hej.sk som aj našiel za rozumnú cenu, ale sú dve typy a neviem sa rozhodnúť... dúfam, že budete mi vedieť poradiť ktorú by sa mi oplatilo kúpiť...

OLPRAN BH-SO-002W
http://www.hej.sk/sport-outdoor/obchod/ ... h-so-002w/
OLPRAN SA-003N
http://www.hej.sk/sport-outdoor/obchod/ ... e-sa-003n/

Ani jednu