Ahojte potreboval by som radu
mam problem z chrbticou , mam ju krivu najviac v dolnej partií alebo ako to nazvat ale aj vyššie , mam čerstvých 17 rokov myslite že sa bude dat ešte narovnat ?bol som s tym u doktora a povedal ze mam vyt vystrety docela ma to dostalo a bol som s mamou lebo počula na toho doktora haluze a ked to povedal tak len vypučila oči a šli sme preč
tak začnem tym čo robim aby ste mohli popripade pomoct
kazdy den jazdim na biku co je dobre ako pohyb ale ked robim triky ako napr. manual určite vacsina vie o čo sa jedna (jazda po zadnom bez šlapania lajtovo povedane) tak sa tieš dost ohyyba a nepači sa mi to a bike ma velmi bavi už niekolko rokov tak určite prestat neprichadza do uvahy
dalej rozmyslal som nad posilovnou a plavanim , nemam peniaze na oboje tak som vybral čo ma bavi -plavanie planujem si kupit pernamentku
dalej som počul o tej fit lopte neviete či je to dobre ? zase kvalitna stoji okolo 30eur na čo rozhodne nemam teraz a pravdepodobne ani v najbližšej dobe , tak neviete nieco poradit ? a aj nejake cviky čo sa daju robit doma ? + mam doma ab rocket tak uz cvičim par dni ale potrebujem vediet že to čo budem robit bude mat zaručeny vysledok
tak mohly by ste poradit ? čo mam robit ešte a cviky a tak ?

mal som a mam neco podobne, urcite by som to riesil s doktorom a nie na fore ale inak mi dost pomohlo cvicenie vo fitku pod dohladom trenera, plavanie + pri PKO je rehabilitacne centrum kde sa zaoberaju aj skoliozou