Akurát dojedám Dymatize 4,5kg takže nejaký proteín už aj za sebou mám a mám ešte BCAA takže tie aminokyseliny dodám

Chcem sa spytat este na jednu vec ohladom toho mojho planu od kaliho. Je potrebne dodrziavat tie 2 dni volna medzi opakovanim ? Nestaci len jeden ? Dakujem.

jukel napísal:Máte niekto skúsenosti s proťákom Whey Better 2 ? Jeho cena 50euro za 3,2kg je viac ako dobrá. Tuším je vyrábaný na slovensku.

akurat ho mam doma, chutovo super(ale kazda chut casom omrzy), traviace problemy niesu, ucel to splni:)

sme sa nepochopili, netreba dodavat aminokyseliny, on uz by mal byt v originaly nejak doplneny aminokyselinami, takze v tomto smere by to malo byt plus
hla: http://www.bodyworld.sk/katalog/protein ... r-2-3500-g

TomAss napísal:Chcem sa spytat este na jednu vec ohladom toho mojho planu od kaliho. Je potrebne dodrziavat tie 2 dni volna medzi opakovanim ? Nestaci len jeden ? Dakujem.

Ano je to potrebne koli regeneracii.

Tento týždeň asi objednávam ten Whey Better 2 + riadnu dávku malty. Snad sa z toho nepovraciam. Heh ... navyše mám troška žaludočne problemy problemy troška teraz, takže ak to prežijem ja tak to prežije už každý.

PS: skúšal tu dakto fullbody 2x tyždenne. OK ja viem, že to nie je dobre ale viac mi časovo nevychádza teraz, len či bol spokojny s výsledkami. THX

ja sa chcem spytat. s vysledkami mojho cvicenia som spokojny. do teraz som nebral ziadne bcaa , ani gainer alebo ostatne pripravky. Teraz uvazujem ze by som si kupil pred letom bcaa , chcel by som sa spytat ci to ma vyznam ked by som chcel este popracovat trochu na obejeme a kolko tyzdnou by som mal tie bcaa pouzivat. pytam sa lebo niesom velkym zastancom tychto veci, skor som za prirodzenu stravu ( tvaroh a pod.), ale tie bcaa by som vyskusal . diki

Preco si rovno nekupis protein s maltodextrinom alebo gainer, to je urcite lepsie na objem ako bcaa.

kubodinho napísal:pytam sa lebo niesom velkym zastancom tychto veci, skor som za prirodzenu stravu ( tvaroh a pod.)

Co je to zastanca tychto veci? Aj ja si radsej dam kura s ryzou ako protein ale rozhodne ti tieto veci ulachcuju celkove cvicenie a vysledky z neho. A okrem toho ten kazeinovy protein sa rozlozi na rovnake aminokyseliny ako ten tvaroh, takze neviem co tu riesis.

kubodinho napísal:ja sa chcem spytat. s vysledkami mojho cvicenia som spokojny. do teraz som nebral ziadne bcaa , ani gainer alebo ostatne pripravky. Teraz uvazujem ze by som si kupil pred letom bcaa , chcel by som sa spytat ci to ma vyznam ked by som chcel este popracovat trochu na obejeme a kolko tyzdnou by som mal tie bcaa pouzivat. pytam sa lebo niesom velkym zastancom tychto veci, skor som za prirodzenu stravu ( tvaroh a pod.), ale tie bcaa by som vyskusal . diki

BCAA do objemu sú ti zbytočné. Keď chceš obetovať peniaze kúp si kuracie prsia, ak sa jedná o doplnky, protein a maltu... BCAA len ak by si dietoval a chcel sa zbaviť tuku na tele, na ochranu svalov aby nešli dolu spolu s tukmi

snazil som sa vygooglit na nete nejaky rozpis fomina ale nasiel som len jednu konkretnu liftersku pripravu, nemate to niekto nejak vseobecnejsie? uz som to pocul vela krat spominane a zaujimalo by ma cim je to konkretne tak zvlastne, ked skoncim tbt planujem sa pozret na zubok nejakej silovej rutine a toto sa v podobnych spojeniach kade-tade na internete sklonovalo...

ColdRain skus kuknut toto http://www.f-sport.cz/print.php?id=310

To by som isiel tak 4-5 tyzdnov a potom by som presiel na tento konkretny plan http://www.silovytrojboj.sk/calc/treninkFomin.xls

kali520 napísal:Preco si rovno nekupis protein s maltodextrinom alebo gainer, to je urcite lepsie na objem ako bcaa.
Co je to zastanca tychto veci? Aj ja si radsej dam kura s ryzou ako protein ale rozhodne ti tieto veci ulachcuju celkove cvicenie a vysledky z neho. A okrem toho ten kazeinovy protein sa rozlozi na rovnake aminokyseliny ako ten tvaroh, takze neviem co tu riesis.

rieism len to ze radsej tie zlozky prijmem v klasickej strave ako v umelej . len to som tym myslel.

Momentálne frčím na sacharidových vlnách, masarina. Dnes som na SANDE nevládal ani ruky držať pri hlave.

kubodinho napísal: rieism len to ze radsej tie zlozky prijmem v klasickej strave ako v umelej . len to som tym myslel.

ked nevies o tom ani hovno tak ani nepis

Zdravím....PROTEIN alebo GAINER pre začiatočníka(2mesiace)?.....som chudý potrebujem pribrať,...zatiaľ sa rozhodujem medzi:
http://www.biceps.sk/index.php?route=pr ... uct_id=126
http://www.homegym.sk/gainery-do-2500g/ ... -s18280735
http://www.stillmass.eu/gainer/hydromass/
http://www.biceps.sk/index.php?route=pr ... duct_id=17...
popr. nejaký lacný eshop?

JaQuBe

E-shop skus http://www.protein.sk

Ked chces pribrat, v prvom rade musis vela jest!!!
Co sa doplnkov tyka - gainer + kreatin monohydrat je TOP RIESENIE pre zaciatocnika.
Gainer - tam je to viac menej jedno - na pribratie z potrebujes mat v gainery vela sacharidov (Mutant Mass je dobry, aj Sterol gainer napr, ale taktiez aj gainer od Kompavy,ten Whey Gainer Actions alebo od Still mass Gainer Gold 28)...
Kreatin - klasicky monohydrat (bud Creapure alebo mikronizovany - napr. 100 % Creatine Powder - Creapure - Universal, Creatín monohydrát - Still Mass, pol kilovy kreatin od Kompavy alebo od Dymatize 0,5 kg)

janciny napísal:JaQuBe

E-shop skus http://www.protein.sk

Ked chces pribrat, v prvom rade musis vela jest!!!
Co sa doplnkov tyka - gainer + kreatin monohydrat je TOP RIESENIE pre zaciatocnika.
Gainer - tam je to viac menej jedno - na pribratie z potrebujes mat v gainery vela sacharidov (Mutant Mass je dobry, aj Sterol gainer napr, ale taktiez aj gainer od Kompavy,ten Whey Gainer Actions alebo od Still mass Gainer Gold 28)...
Kreatin - klasicky monohydrat (bud Creapure alebo mikronizovany - napr. 100 % Creatine Powder - Creapure - Universal, Creatín monohydrát - Still Mass, pol kilovy kreatin od Kompavy alebo od Dymatize 0,5 kg)

ty si co za dilinko ked kreatin odporucis zaciatocnikovi ? a este napises ze je to top riesenie

JaQuBe: gainer pod 4kg sa ani neoplati

Sorry, to s tymi 2 mesiacmi som si nevsimol, mas pravdu Neo-M (to je tak, ked robi clovek vela veci naraz..).
Ked cvicis este len 2 mesiace, tak este take 4 nemusis nic brat, priberaj len z poriadnej stravy.

Ak si chudý začni jesť, je to ťažke ale treba skúsiť. PS: gainer sa ti moc neoplatí i keď cena toho Hydromass-u je ako zadarmo, až sa mi nezdá, že by to mohlo byť za takú cenu dačo kvalitne resp. aspoň normálne. Zas veľkým obmedzením sú peniaze ako som pozeral cenovú hladinu tak tá je dosť nízka. Skús Mutant mass alebo Sterol Gainer. Alebo ešte našetri a kúp si riadny protein a ktomu riadnu dávku malty (maltodextrínu)

janciny napísal: Sorry, to s tymi 2 mesiacmi som si nevsimol, mas pravdu Neo-M (to je tak, ked robi clovek vela veci naraz..).
Ked cvicis este len 2 mesiace, tak este take 4 nemusis nic brat, priberaj len z poriadnej stravy.

ved si pisal

gainer + kreatin monohydrat je TOP RIESENIE pre zaciatocnika

inac gainer alebo protein si moze kupit hned nemusi cakat, ale mal by mat najprv poriadne zmaknutu stravu