Zdravim, potreboval by som poradit. Mam 15 rokov a uz dlhsie chodim na sport(vodne polo) no velke zmeny sa na mne neprejavili... Ake take svali mam ale potreboval by som ich trochu rozsirit popripade trochu zhodit sunky (blizi sa liga ) Doma sice posilujem ale mam pocit ze mam "na viac" . Napadli ma nejake vyzivove doplnky, napr. na spalovanie tukov alebo nieco na znizenie bolesti svalov no absolutne sa v tom nevyznam napadlo ma nieco taketo http://www.bodyworld.sk/spalovac-tukov- ... 0-kaps-394 alebo napiste nieco co by som mohol brat aj ja a nemalo by to na mna neziaduce ucinky (mam vela kamaratov co zacali brat podobne preparaty a skoncili ako Ronnie Coleman.)

v 15 nad takým čímsi ani nepremýšlaj. A prečítaj si pravidlá, lebo toto nie je vhodný názov pre tému. Premenuj si ju láskavo na niečo výstižnejšie

ok diki

//autoeditácia príspevku (27 Aug 2010, 21:16)
ok diki

neber nic a domacim treningom nic nepokazis...a neflakaj treningy ani na suchu ani vo vode, tie svaly sa ti postupne vyrysuju, plavanie tomu velmi velmi pomaha

Vidím, že už aj na hojko dorazil supermódny trend používania smajlíkov hala bala vzhľadom na okolnosti.

Nabudúce založím tému Žilina - Chelsea alebo Nacizmus

//: A serem na to, že som v offtopicu, musel som to zo seba dostať...

co uzivat v 15? - rozum...

Trochu OT ale za koho hrávaš??, Lebo ja hrávam tento šport tiež

hh ja hravam za Bratislavu teba tipujem na kosice xD xD

Nie, Žilina

Ked chces zhodit, tak musis v prvom rade stravu upravit a do toho to kombinovat este s nejakou sportovou aktivitou okrem vodneho pola. (bicykel, beh, fitness, ...) Este si nedonutil organizmus nic spalovat a uz chces brat spalovac tuku. Naco? Spalovace tuku sa pouzivaju len v krajnych pripadoch, kedy tvoj sa tvoj metabolizmus adaptuje na ztazene podmienky a zastavi sa ti ubytok tukov, napr. pri cviceni. v tedy sa moze zaradit spalovac, ale ty ho rozhodne nepotrebujes. Ak chces nieco zhodit, tak zarad podobne aktivity, ako spomenul na zaciatku. K tomu pridaj trebars kvalitny protein. No i to, radsej uprav stravu a behom 3 mesiacov uvidis mozno prve vysledky.
Ako a co jest, o tom sa uz dost pisalo v teme "Posilovanie", takze zbytocne je to sem prepisovat.

no a čo tak sa spýtat v obchode s vyživovacími doplnkami či ju môže užívať aj v 15tich? niektoré sa líšia a môžu sa používať od 14 či od 15tich rokov,..

sorry ale ak chces v 15tich do seba pchat tie svinstva, tak nemas zdravy rozum, pises, ze mas na viac, tak na sebe makaj a neber sracky

mozes uzivat tak akurat protein no ked si chudy tak aj gainer ...clovek moze uzivat protein aj od 7mich miesiacov narodenia... predstav si Richard Sandrack uzival protein aj gainer ked mal aj 1 rok

roning napísal:mozes uzivat tak akurat protein no ked si chudy tak aj gainer ...clovek moze uzivat protein aj od 7mich miesiacov narodenia... predstav si Richard Sandrack uzival protein aj gainer ked mal aj 1 rok

a podla teba je normalne ako vyzera?

nevizera zle... a je to najsilnejs iclovek sveta

roning napísal:nevizera zle... a je to najsilnejs iclovek sveta

vidim, ze aj ty si asi bral daco od mala, ale asi to neboli len proteiny

lol ...neboj ja nesom hlupak aby som bral streidy ... videl som dokument o toho Richarda ..

2dEv2

ostatni maju pravdu ze v tom veku by si este nemal brat nic, ale ja ti predsa len nieco poradim: komplexne aminokyseliny. Je to uplne bezpecne aj pre Tvoju vekovu kategoriu, odporucam hlavne pred treningom, alebo vzdy ked pocitis fzyicku unavu. Necakaj ale od toho zaazraky, je to len taka mala pomoc..

dakujem za rady vsetkeho druhu ))) niektore som si vzal k strdcu ale v niecom som ostal tvrdohlavy (( este taka mala rada... kupil som si cinky i ked trener mi to nedoporucuje... moze sa mi nieco stat ak si trenink "okorenim"zopar cvikmi s cinakmi ??? resp. ak by ste mi vedeli poradit nejake bezpecne cviki (najlepsie na Tricepsy) budem vam vdacny ))

//autoeditácia príspevku (13 Sep 2010, 20:38)
mozem uzivat tieto aminokiseliny ??? viem ze ste hovorili ze z amino sa vam nic nemoze stat ale moja mam mi vzdy hovorila ze tabletky su najhorsie na pecienku xD teraz sa v tom naozaj stracam xD

Nech si tvoja mama zisti co su to aminokyseliny a lieky v tabletkovej forme a aky je v tom rozdiel.