Keďže máš Dual Core, podľa mňa Tvoja doska už bude podporovať aj SATA. Zisti si názov základnej dosky a podľa nej si vieš overiť, či máš SATA alebo nie.
Disk.. ak chceš naozaj rýchly, určite sa vyhni diskom s prívlastkami Eco, Green a podobne.. tieto disky sú všetko úsporné, v preklade pomalé... vhodné najmä na ukladanie dát a do HTPC zariadení.
Napr. tento:
http://www.alza.sk/western-digital-cavi ... 145988.htm (pekná cena)
Priznám sa, že nemám žiadne skúsenosti s úpravou HD videa, do akej miery je to ovplyvňované rýchlosťou disku, ale možno by Ti predsa len stačil aj o polovicu lacnejší disk zo série Green, ktorý je pomalší, ale podľa mňa Tvoj procesor aj tak nebude stíhať rýchlejšie (opakujem, že to je môj odhad, v živote som žiadne HD video neupravoval). Len pre info, čo mám doma Green disky, kopírovanie medzi nimi je v rozmedzí 20-40MB/s (v závislosti od množstva voľného miesta a fragmentácie), ak sú však prázdne, ide aj 60MB/s.