Zdravim.Cital som,ze ked to clovek prehana s posilovanim tak si zrujnuje imunitny system.Tak ma zaujima,ako mozem posilovat bez toho,aby to negativne ovplyvnilo moje zdravie.Mam 16 rokov a mam doma jednorucky,dokopy si na ne mozem nalozit 20 kg,aj s tycami je to teda 22 kg.Keby idem na doraz,dokazem ich v stoji zdvihnut asi po 20 az 25 krat jednu.Samozrejme systemom jedna,druha,jedna,druha...,nie obidve naraz.Chcem teda vediet,kolko mozem posilovat aby to nemalo negativny dopad na moje zdravie.Ako casto,s akou vahou...Vdaka

Určite sa nemáš čoho báť.

Cvicenim doma isto nic nepokazis, ale ani vela nedosiahnes

posiluj a davaj vitamin C a neni sa coho bat.

Cvic a relaxuj, jedz vyvazenu stravu - vitaminy, mineraly, vlaknina ... Co sa tyka imunity, je to skor o zivotosprave, ako o cviceni.