mas snad iq 10?
ako sa v detstve asi da pokazit chrbat? chod za doktorkou, ona by ti mala vediet povedat

TAK JA SO MNEMAL POKAZENY CHRBAT VED SOM BOL SPORTOVEC...

ty ked vcicis mrtvy tah tak necitis chrbat?

kks tak co chces? chces poradit ale nenechas si...tak ked mas na vsetko odpoved tak si to cvic ako doteraz a nespamuj forum

ja nespamujem forum a vravom ze chrbticu nemam polamanu.

keby si ju mal polamanu tak nechodis...mozes mat nieco s platnickou, mzoes mat nejaky vrodeny defekt, ktory sa prejavi az pri zvysenej zatazi a o pol roka ta to moze chytit tak, ze nebudes moct tyzden lezat bez pomoci...mozes mat spazmus, moznosti je vela...takze este raz, ked si nie si isty zajdi za lekarom, najlepsie sportovym, nic tym nestratis, ked ti nic nie je tak ti to potvrdi a mozes si dalej cvicit a ked mas nejaky problem tak ho da do poriadku a povie ti co a ako a budes vediet na com si a nic ta to nebude stat a mozme ukoncit tuto nezmyselnu debatu, kedze nikto tu nie je sportovy lekar, nikto nevidi ako cvicis a jediny ty vies ako ta to boli...

roning - prestan spamovat. Ak ta boli chrbat, tak necvic. Ak chces cvicit, tak si daj zalezat na technike. Ak mas uz aj techniku dobru a stale ta boli, tak si daj mensie vahy. Ak ta aj napriek vsetkemu ten chrbat boli, tak chod k doktorovi.
Prestan sa vyjadrovat ako dement.

ok uz je to fajn.. chcem sa spytat ze co je lepsie Protein alebo BCAA prosim poradte mi (nebral som tie doplnky nikdy) diky.

Proteín.

jasne ze Protein. BCAA EAA mozes brat ako doplnok.

Dneska som poeral na Protein ale neviem ktory vybrat prosim poradil by mi niekto aky protein si vybrat? po a pred treningovi... diky.

hod linky a pozrieme sa nato. inak, by som povedal, ze netreba experimenty z pred a po. vacsina je na jedno kopyto.

Žiadny po a pred proteín. Proteín je buď obsahujúci rýchle bielkoviny (pred aj po aj cez deň), alebo pomalé (taký sa nazýva aj nočný) a ten sa dáva pred spaním.

mal by som otázku ako si najlepšie roztiahnuť šlachy na nohách konkrétne ako je koleno.. mám ich dosť krivé, chápete ma no. nejaké cviky ktoré budu bolestivé a pomôže to ?

Zajtra sem dam foto lebo to som pozeral v obchode, popripade ake proteiny su kvalitne a ucinne? Prosim poradte nech nekupim odpad.
A este jedna otazocka chcel by som sa spytat, ze aky cvik mam cvicit aby som vyrastol? Mam 170 cm a chcelo by to 180 diky.

jedz nesquik...

toho som sa prejit

tak ostanes maly...kks, nie neexistuje cvik nato aby si narastol

alebo zmen na granko...mozno nesquik nezaberá

Chcem sa opýtať ako cvičíte mŕtvy ťah, nadhmatom obidvoma rukami alebo jedna ruka nadhmat a druhá podhmat.A cvik incline BP, cvičíte s jednoručkami alebo s dlhou tyčou?

Jedna podhmatom druhá nadhmatom a dnes som zistil že incline BP je asi lepši s dlhou tyčou