kankan napísal:Odkiaľ pochádzajú nočné mory?

Nočné mory sú vyvolané strachom, prežívaním nejakého problému alebo straty, duševnou ujmou. Objavujú sa aj vtedy, keď človek prežíva vnútorný konflikt, je v rozpakoch, alebo má pochybnosti. Môžu tiež signalizovať chorobu alebo fyziologickú poruchu. Jedenie ťažko stráviteľných jedál pred spaním môže byť takisto príčinou nepokojného spánku a nočnej mory.

Nočné mory u detí

Nočné mory sa veľmi často objavujú u detí okolo piateho roku života. V tomto veku sa v psychike detí formuje pocit viny a svedomie. Zážitky a rozrušenie s tým spojené sa odzrkadľujú v snoch. Podobné sny sa môžu vyskytovať, ak v rodine panuje nepokoj. Dieťa zvyčajne nevie, čo je príčinou, nerozumie problémom rodičov a prežíva to celé oveľa intenzívnejšie než dospelí.

zivot napísal:Nočné mory sú stavy, keď človek prebudený hrôzostrašným obsahom sna cíti doznievajúcu úzkosť. Po prebudení sa upokojí, ale keď sa tieto stavy častejšie opakujú, ostáva v ňom obava z podobných nepríjemných pocitov. Takéto stavy môžu mať viac príčin a nemusia súvisieť so životnými problémami. Spôsobuje ich nadmerná aktivácia mediátorov vyvolávajúcich úzkosť, ktoré sa dostávajú do snového podvedomia bez racionálnej kontroly vedomia.

Vyskytujú sa u psycholabilných precitlivených jedincov so sklonom k úzkostnému reagovaniu. Môžu byť symptómom depresie, úzkostnej poruchy, neurózy, ale aj iných psychických ochorení. Vyskytujú sa aj pri ochoreniach srdca či vysokého tlaku. Môžu ich vyvolať aj niektoré lieky, požitie alkoholu či drog, negatívne zážitky z filmov s hrôzostrašným obsahom, ale aj medializované správy o vraždách a iných tragédiách, ktoré citlivý človek úzkostlivo vníma. Neraz sú reakciou aj na dávnejšie zážitky sprevádzané pocitmi úzkosti a strachu, ktoré ostali v podvedomí.

Tieto stavy netreba osobitne liečiť, pretože nie sú chorobou, ale len symptómom. Treba zistiť príčinu, ktorá ich vyvoláva. V prevencii sa odporúča správna psychohygiena, uprednostniť napr. veselohru pred hororom, alebo pozitívne pôsobiaci psychologický film pred akčným filmom, nepiť alkohol, nefajčiť... Ak by sa aj napriek tomu vyskytovali nočné mory, treba užívať na noc lieky, ktoré nielen tlmia úzkosť, ale celkovým relaxačným účinkom robia spánok výdatnejší a oddychovejší.