Dobry den ... Chcel by som sa poradit ...mam 16 čoskoro 17 a vahu 90 KG
Nepači sa mi ako vyzeram..
Chcel by som radu ktora by mi nazasahovala do školy


Za skoru odpoved vopred dakujem

Upraviť jedálniček a začať sa hýbať.

to som už počul myslim ze 2 km denne chvodza do skoly je dost ..+bicykel...
a ten jedalnicek...Sladkostiam neviem odolat (((((

Uff, mne sa uz 3 krad podarilo takto sa vypast ako tebe a 2 krat aj schutnut na 70 ... zacni ale s jedalnickom ...
Bolo by nezdrave cvicit s takouto vahou... Ja som nedavno kupil elipticky trenazer a pred cvicenim som zacal pozierat guaranu, kazdy den sa snazim spravit si aspon 10 km niekedy aj viac .... a pomalicky to ide dole momentalny stav 80. (riadny maco)
No jednoznacne vyrad sladkosti a skus pozierat aspon na ranajky ovsene vlocky... a neprezieraj sa. Jec len tolko aby si nebol hladny. Dieta sama o sebe nikomu dlhodobo nepomoze ale neuskodi....

No tak keď nevieš odolať, rozlúč sa s úbytkom váhy.

Strava je základ, tam treba spraviť revolúciu.

http://www.hojko.com/ako-dat-co-najrych ... =chudnutie
http://www.hojko.com/jak-schudnut-t8901 ... =chudnutie
http://www.hojko.com/navod-na-chudnutie ... =chudnutie