Tu som našiel stránku stačí si vybrať trening aký chceš http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=402

No musím sa aklimatizovať v BA na novom pľace a uvidím, do čoho vhupnem. Už dlho som nešiel TBT, takže možno skúsim to, ale rozmýšľam aj nad nejakým klasickým splitom. Už mám čo-to odcvičené a taký klasický split by mi možno padol vhod, taká zmena od tých FB tréningov.

len tak OT - dneska resp. zajtra (o 4 hod) by sa mala začať súťaž o Mr.Olympia, tu by to malo byť LIVE: http://streaming.bodybuilding.com/2011-olympia-webcast/

Cutler má akési problémy s bicepsom, sa mu utrhol a špekuluje sa, že si ho dorábal Syntholom. Heath asi vyhrá. Ale taký Kai Greene - to je monštrum.

vážne? no som zvedavý, osobne fandím Heathovi

//len neviem či vydržím dokonca

ja pojdem asi tento trenink

http://www.posilnovanie.sk/viewtopic.php?t=397

mňa HST vôbec nebavilo ani mi moc nezaberalo, čo sa o napr TBT čo idem teraz nedá povedať

Tak nakoniec som si kúpil túto lavičku http://www.insportline.sk/701/posilnova ... line-light + tieto závažia http://www.insportline.sk/1743/nakladac ... tline-bs08 . A teraz by som sa chcel opýtať aký tréning by ste mi poradili(pre začiatočníka)?

Filipito napísal:mňa HST vôbec nebavilo ani mi moc nezaberalo, čo sa o napr TBT čo idem teraz nedá povedať

tak skus mi tu hodit ten tvoj trenink nech to skusim

badboy007 napísal:Tak nakoniec som si kúpil túto lavičku http://www.insportline.sk/701/posilnova ... line-light + tieto závažia http://www.insportline.sk/1743/nakladac ... tline-bs08 . A teraz by som sa chcel opýtať aký tréning by ste mi poradili(pre začiatočníka)?

Tréningov je veľa ale ja čo si pamätám tak som išiel 3x do týždňa celé telo. To zato aby si telo zvyklo na zmenu.

phatres1994 napísal:

tak skus mi tu hodit ten tvoj trenink nech to skusim

http://www.kulturistika.com/tbt-total-body-training

Od dnes zacinam taktiez TBT. Najviac sa tesim na zranicu a spanok.
Jedine, z coho mam vrasky na cele, je moje prave rameno. 6 tyzdnov dozadu som vyhadzoval 80kg hranol na terasu a od vtedy pri urcitych pohyboch picha a boli. Mno, zacnem to asi najskor tak rehabilitacne, rekreacne. Snad sa popravi a budem moct slapat na plno.
Btw, nejake odporucania na klbove vyzivy?

podla mna najlepsia klbova vyziva je priesnitz pomer cena vykon je daleko za cimkolvek z obchodov s doplnkami http://www.priessnitzovo.sk/

Ako vidím tak TBT tu ide viac ludi tak som sa rozhodol že ho idem aj ja

badboy007 napísal:Tak nakoniec som si kúpil túto lavičku http://www.insportline.sk/701/posilnova ... line-light + tieto závažia http://www.insportline.sk/1743/nakladac ... tline-bs08 . A teraz by som sa chcel opýtať aký tréning by ste mi poradili(pre začiatočníka)?

Ja by som ti odporucil KORTEho plan. Cvicis ho iba 3x tyzdenne a je vynikajuci na rychly objemovy rast

Ohľadom kĺbovky - je to jedno. Aj tak sa tam tie zložky opakujú. Mne ale prekvapivo dobre zaberal komerčný Arthrostop.

PHIL HEAT si to zasluzil, vyzeral fakt perfektne

Keby nemal Cutler tie problémy tak neviem neviem či by to dal.

mal by som si ísť dať vybrať pár znamienok z chrbta (zrejme chirurgicky), neviete ako je to potom s posilovaním? Budem to musieť stopnúť na mesiac dokým sa mi to nezahojí? nejaké osobné skúsenosti?

Ide aj o to, aké znamienka to sú (veľkosť). Mne keď pred rokmi vyberali, tak som tam mal solídnu ranu na pár štichov a vtedy som zrejme ešte necvičil, ale aj keby som chcel, tak určite by som nemohol.