Zdravíčko

venujem sa karate už dlhší čas a práve mi skončili súťažná sezóna. Chcel by som sa vás opýtať aké cviky alebo tréningové metódy by som mohol využiť počas zimnej prípravy alebo po ukončení sezóny Ďakujem za odpovede

crossfit, vygugli si co to je

dík a niečo kde nepotrebujem ísť do posilovne?

na vela veci potrebujes aspon minimalne naradie... na doma sa najlepsie hodi podla mna nieco co sa vola RUSHFIT, stoji za tym jeden z najlepsich mma zapasnikov sucasnosti spolu s jeho trenerom, je to samozrejme upravene pre komercne ucely a domace pouzitie ale to nevadi,s tale je to perfektne, urcite to nebudes mat problem zohnat na nete

a ked nie tak pozri daco tu
http://www.extraround.cz/cs/clanek/taba ... nk?cid=427

http://www.extraround.cz/cs/clanek/plyo ... le?cid=387

http://www.extraround.cz/cs/clanek/tren ... la?cid=390

http://www.extraround.cz/cs/clanek/cave ... ng?cid=550

niečo z toho vyskúšam btw mám doma hrázdu a nevieš aké cviky mám na nej cvičiť aby som zrýchlil rýchlosť rúk?

aj si si precital to co som ti tam hodil? na rychlost treba explozivnu silu=plyometricke cviky...na rychlost ruk teda hody medicinballom, kliky s odrazom, tlesknutim, premiestnovanim na medicinballe a pod, porste si to najprv precitaj a potom sa pytaj