prosím vás čo robíteked vás za volantom stretne unava?čo je vo všeobecnosti dobríé urobiť? lebo ja somd nes skoro dostal mikrospanoka skoro som skoncil v strome..nakoniec som sparvil tu vec ze aj ked vonku bolo 3,5 stupna otvoril som si krzom okna a tak so nejako dosiel domov..ale chcem vediet co este pomáha neikde somsa dočítal žee žuvačky pomahaju dosť alebo zastaviť na chvílu ak sa dá poprechádzať sa prípadne sa vystriedať,energeticke napoje uz enpreferujem lebo zevarj ich anstup neije taký učinný ako yb sme si želali neviem je ešte niečo čo by mi pomohlo ked sa mi stane že hoci by som bol vyspaty ale z monotonnej dlhej jazdy večer za tmy by ma bralo že prestavam 100%tne vnímať?

Ja ti napišem čo mne pomáha teda zatial pomohlo, keď už cítim že ide na mna únava tak si vyvetrám celé auto aby som tam mal čistý vzduch a dám si nahlasno radio. Tie energetické nápoje mne to volako nepomáha vždy my iba od ních bije srdce jak besné.

Existuju zuvacky s kofeinom a dalsimi podpornymi prostriedkami a tie su vraj dost ucinne, no osobnu skusenost nemam. No a k tej unave celkovo - najviac pomaha uz spomenute vetranie a energicka hudba. Ta by vsak podla mna nemala byt uplne nahlas, pretoze hluk vacsinu ludi unavuje. Ak nepomaha vetranie, tak treba zastavit a trochu sa prejst, pripadne si zabehat, to zaisti bdelost na dalsich 10-15 minut, mozno aj viac. A ak ta caka este dlha cesta, tak zastav na odpocivadle a pospi si aspon 20-30 minut, treba vsak mat agresivny budik. Takyto spanok pomoze viac ako kava alebo ine legalne podporne prostriedky.
Z alternativ mi napada pitie citronovej stavy, ale to som este neskusal

energeticke mne osobne nepomahaju vobec, kava tiez nie, pomahaju mi trosku pootvorene okna, aby som zvysil hluk a casta zmena opierky chrbtice

dekarbon: Ty aj citas po sebe co pises??? Ak nie, tak by si mal zacal, lebo tvoje preklepy a nezrozumitelne suvetia su na zaplakanie. A hlavne sa nevyhovaraj na to, ze si to pisal v rychlosti.

tak dúfam, že si sa dneska poučil a ďalej nebudeš jazdiť v mikrospánku...

na únavu (keď si totálne rozbitý) nepomôže nič, jedine spomínaný spánok/zdriemnutie si aspoň hodinku a potom chlad - teda vetranie (ale zasa môžeš kvalitne ochorieť).

tiež si takto fičím po diaľnici a bolo len 21:30 a týpek predo mnou do môjho pruhu asi 30m predo-mnou na pol metra a samozrejme som začal brzdiť panicky - dáko zareagovať.. a šup ho naspať a znovu... no skoro som sa posral z debila, pri obehnutí pozerám, že zíva ako hroch tak mi bolo hneď jasné že zadriemal...

takže minimálne pre dobro ostatných na ceste - nejazdi unavený na zaspatie...

pootvor si okno, zapal si, daj si kolmejsie opierku a pusti si nejaku burcovaciu muziku... ja to robim takto a zatial som vzdy dosiel v zdravi... ak mas vedla seba spolucestujucich, nenechaj ich podriemavat, tlac ich do konverzacie, bav sa s nimi, komunikuj o comkolvek...

...a čo keď spolucestujúci nemajú záujem komunikovať?...ani jednoduché a jasné "hovor voľačo, lebo zaspím" neprinúti niektorých (mojich) spolucestujúcich ku konverzácii...niekedy sa mi zdá, že nemajú žiadny pud sebazáchovy...

Na to existuje iba jedna spravna odpoved. ZASTAN! Aj ked si len 1km od domu (tu su najcastejsie chyby a smrtelne havarie: Vsak uz som o chvilku doma...). Ja to robim vzdy. Pospi si aspon 10-15 min. a uvidis, ako ti to pomoze. Ked tak aj 30 min., aby zajtra niekto kvoli tebe nemusel prist o otca, mamu, syna, dceru, babku, ci vnucku.

ja by som spat nemohol, zobudil by som sa este horsi...

grim: no vtedy co zmozes... pytat sa otazky, spominat, rozpravat stare historky a dufat, ze sa niekto chyti... skratka akakolvek primitivna forma komunikacie...

To zaspávajúce publikum je pre mňa ešte horšie, ako keby som šiel sám. Je to nákazlivé.
Inak ten 15 minútový spánok by mňa osobne tiež odrovnal. Keď už je naozaj zle, pre mňa je najlepšie zastaviť, popretahovať kosti, ak je po ruke pumpa, kupit energeťak. U mna to zabera celkom slušne a aj to spiace osadenstvo sa trocha zrefreshuje..

S tym kratkym spankom som si to nevymyslel ja, je to vedecky dokazane. A mam to odskusane v praxi, preto to pisem. Ale niekomu z vas to mozno nevyhovuje. Ale urcite lepsie, ako jazdit totalne ospaly.

Toto funguje aj u mna. Ked sa mi zatvaraju oci uplne tak si pospim na 10 minut a ked sa zobudim tak som sice unaveny, ale uz sa mi nezatvaraju oci...

p4ra: Mozno je to vedecky dokazane, ale na kazdeho to inak vplyva. Ja, pokial zaspim napriklad pri TV, je jedno ci od unavy alebo len tak a spim menej ako nejaku hodinu, niekedy hodinu a pol, tak po zobudeni ma boli hlava, som nervozny, podrazdene reagujem..., neviem si predstavit co by to so mnou spravilo pri 20 minutovom spanku, ved to clovek nestihne ani poriadne zaspat. Navyse spat v aute, ked je tam plna posadka, tak to sa snad ani neda.

No to je dobre hlavne ked ides sam, lebo ked je plno, tak ta vacsinou ma kto vystriedat, pripadne ta mozu udrziavat bdeleho vdaka rozhovoru. A ked vsetci spia, tak nie je problem pridat sa
A este k tomu spanku: cez hodinu je to uz vela, to mam po zobudeni pocit unavy aj ja, ale prave tych 20-30 minut je taky cas, ze nestihnes uplne tvrdo zaspat a zaroven si oddychnes dostatocne na to aby si dalej tak silno nezaspaval. Ale samozrejme to tak nemusi byt u kazdeho.

Daj si žuvačku... Prekysličíš si mozog + žuvanie a mentolová chuť ťa tiež trocha preberú.

Mee velmi pomaha kratka prestavka. Vystupim z auta, chvilu sa poprechazam, ponatahujem a mozem pokracovat dalej. Pripadne si na chvilu nastavim sedadlo do tak blbej polohy (pokial som uz blizko domu), v kt.sa snad ani zaspat neda. A samozrejme znizujem rychlost, nepredbieham atd.

Avsak dolezitejsie ako riesit nasledky je vediet im predchadzat. Malokedy musim ist niekam daleko neplanovane, vacsinou sa pred dlhou cestou dobre vyspim. A v pripade, ze sa cestou zastavim niekde v restauracii, snazim sa neobzrat. To tiez zvysuje unavu

Dobre.A čo napríklad hlad? Ten taktiež robí svoje??

tak si skocim na pumpu kupit bagetu... ja osobne ked mam hlad tak nemozem zaspat hlavne ked mi skvrka v bruchu .. k tomu spanku za volantom tak ako bolo uz x krat spomenute dobre vetranie a chladny vzduch dost pomozu, ak uz fakt vidim ze to je zle tak postojim a aspom 5 min ostanem mimo auta a hlavne v chodzi, v lete si este zvyknem trocha ovlazit tvar vodou (studensou) to ma vzdy preberie... ak by som zaspal tak ako bolo uz pisane aj na 20min. tak to by som mal uz velke problemy a vo vseobecnosti na mna spanok vobec neucinkuje praveze mam velky problem sa prebrat a to aj na budik a po prebrati zase v momente zaspim..

Ten spánok aj na mňa niekedy účinkuje ako by mal a niekedy nie.

Ja osobne otvorím okno. Zastavím kde sa najbližšie dá, vystúpim, zapálim si a poprechádzam sa. Ak je zima či leto tak si bundu nedávam (len ak je pod nulou). Rozhodne to človeka preberie. Ale u mňa pomáha aj AB Dent To je tá fajn vec čo striekaš do úst (ja pod aj na jazyk) aby ti nesmrdelo. Neverím že po tom zaspíš.