Ahojte, mám doma hrázdu a cvičím 2 dni po sebe a potom deň voľna. V 1. deň cvičím nadhmatom, a druhý deň cvičím nadhmat aj podhmat... otázku mám práve na ten druhý deň, nie je hlúpe cvičiť aj nadhmat a podhmat v jeden deň? nespomalý sa tvorba svalstva? až tak sa do toho nerozumiem...

Ďakujem za odpovede

ty ako nevidis tu vyse 300 stranovu temu hned pod?
http://www.hojko.com/posilnovanie-t41278-6540.html

nic sa s tym nespomali, samozrejme ked nepojdes do zlyhania zbytocne .. ved je to iba zmena uchopu .. zatazujes ine svaly..ja cvicim nadhmatom a podhmatom vzdy v jeden trening



// ano aj to je v pohode..mozes tam dat aj dvihanie obocia a klopenie zapastia

takže nič sa v tom nezmení hej? a ešte keď si dám v jeden deň nadhmat a podhmat + kliky na široko? to by tiež malo byt v poho nie?