....Ale s prípravkom LUNA SLIM jem ďalej ako lev a za 15 nocí sa mi stratilo 29 kíl!...

Subsemnatul, Dr. Barrys, Ja, nižšie podpísaný doktor BARRYS, prednosta oddelenia Chudnutia Laboratória Just Waiting for you potvrdzujem prostredníctvom tejto záruky, že dostanete BEZPLATNE na skúšku jednu kúru prípravku LUNA SLIM. Budete mať celý čas na to, aby ste sa od prvých dní kúry presvedčili o jej účinnosť iba zrakom. Táto skúška Vás musí uspokojiť na 100%.

javatar napísal:chudnut pocas spanku? samozrejme, ze sa to da - ale pred 4-5 hodin pred spankom uz nesmiete nic zjest

javatar napísal:axxis - ale pocas spanku je metabolizmus o dost pomalsi takze ked nieco zjes tak ide do tukov dost podstatna zlozka cukrov a vsetky tuky, to chudnutie sa dotkne aj tukov - v kazdom pripade bol moj mysleny ironicky (preto ten smajlik na konci)

Pokiaľ čítaš moje články, určite vieš, že odporúčam jedlo pred spaním. Tak prečo teraz píšem, že je to chyba? Lebo nie je jedlo ako jedlo.
Pomalé bielkoviny, zdravé tuky a komplexné sacharidy sú vhodné na zjedenie pred spaním ak si v objemovke. Ak si v diete, pomalé bielkoviny a prípadne neaké tuky. No rozhodne nie koláčiky, čipsy, zmrzlina a podobne. Takéto jedlá ti iba zvýšia hladinu glykogénu v krvi a zaplavia tvoje telo tukmi a cukrami a nepomôžu ti v tvojom výkone v posilke ani nepomôžu tvojim svalom rásť.

Avšak to správne jedlo pred spaním môže spôsobiť pravý opak. Zníži katabolizmus, dodá bielkoviny a zásobuje svaly živinami počas noci, kedy rastú. Ak si večer nejedával, tak radšej začni, pokiaľ chceš mať silé a veľké svaly.

Buď môžeš použiť nočný proteín, alebo kazeínové bielkoviny - cottage cheese alebo tvaroh, prípadne si daj dobrú porciu mäsa - najlepšie hovädzie. K tomu napríklad zemiaky, ryžu alebo cestoviny a si tam, kde chceš byť - na dobrej ceste za svalmi.

javatar napísal:sme sice OT, o tomto viem (malo ale viem) - lenze to je po posilke ked chces aby mala aj neaky ucinok, v kazdom pripade nechcem pokracovat, jednak sa nebudem pliest do v com sa vyznam len okrajovo a jednak mi unika zmysel vzhladom na pointu mojho prispevku